terça-feira, 10 de julho de 2018

VOCÊ SABIA QUE O CIGARRO ALTERA SUA GENÉTICA?

SIM....

Os números estão aí. Agora podemos saber com precisão quantas mutações de DNA relacionadas ao câncer se acumulam nos órgãos de fumantes ao longo do tempo. Em média, há uma mutação de DNA por célula pulmonar por cada 50 cigarros fumados, de acordo com uma nova análise.
As pessoas que fumam um maço de 20 cigarros por dia durante um ano geram as seguintes mutações por célula em diferentes órgãos do corpo:
Fumando

A Cada 50 Cigarros Ocorre Uma Mutação de DNA por Célula do Pulmão

Os números estão aí. Agora podemos saber com precisão quantas mutações de DNA relacionadas ao câncer se acumulam nos órgãos de fumantes ao longo do tempo. Em média, há uma mutação de DNA por célula pulmonar por cada 50 cigarros fumados, de acordo com uma nova análise.
As pessoas que fumam um maço de 20 cigarros por dia durante um ano geram as seguintes mutações por célula em diferentes órgãos do corpo:
  • 150 mutações por célula do pulmão;
  • 97 por célula da laringe;
  • 39 por célula da faringe;
  • 18 por célula da bexiga;
  • 6 por célula do fígado.

Estudos epidemiológicos relacionaram previamente o tabagismo com pelo menos 17 tipos de câncer, mas esta é a primeira vez que os pesquisadores conseguem quantificar os danos moleculares ao DNA.
Ludmil Alexandrov, do Los Alamos National Laboratory, em Novo México, e seus auxiliares chegaram a este resultado através da comparação do DNA do tumor de 2500 fumantes e 1000 não fumantes. Isso permitiu identificar quais mutações foram associadas ao tabagismo.
Teoricamente, cada mutação do DNA tem o potencial de desencadear uma série de danos genéticos que fazem com que as células se tornem cancerosas. No entanto, ainda não se sabe qual é a probabilidade de uma única mutação de DNA relacionada ao tabagismo se transformar em câncer, ou quais tipos de mutações são provavelmente mais malignos. “Esta é uma pesquisa que ainda estamos buscando”, diz Alexandrov.

Roleta russa

Alguns fumantes nunca desenvolvem câncer, apesar de acumularem milhares de mutações, mas isso é meramente pura sorte, segundo Alexandrov. “Fumar é como jogar roleta russa: quanto mais você joga, maior a chance de as mutações atingirem os genes certos e você desenvolver câncer”, diz ele. “No entanto, sempre haverá pessoas que fumam muito e as mutações não atingem os genes certos”.
A equipe espera que suas descobertas encoragem as pessoas a não fumar e a derrubar o mito de que o ‘tabagismo social’ é inofensivo. Cada cigarro fumado tem o potencial de causar mutações genéticas, diz Alexandrov.

Parar de fumar não inverterá essas mutações – elas deixam cicatrizes permanentes no DNA -, mas evitará o risco adicional de mais mutações, segundo Alexandrov.
Há boas evidências de que as pessoas que param de fumar têm um risco significativamente menor de morte prematura do que aqueles que continuam, diz Simon Chapman, da Universidade de Sydney, na Austrália.
Por exemplo, um estudo do Reino Unido que acompanhou 35 mil homens durante meio século descobriu que o fumo reduziu 10 anos da expectativa de vida média dos participantes. Porém, deixar de fumar aos 30 anos quase sempre eliminou o risco de morte prematura, enquanto largar o cigarro aos 50 anos diminuiu pela metade.
“Muitos fumantes acreditam que não adianta parar porque o dano já está feito”, diz Chapman. “Mas se os fumantes pararem lá pela meia idade, eles podem evitar quase todo o excesso do risco de morte causada pelo cigarro”.

FONTE: Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/cada-50-cigarros-ocorre-uma-mutacao-de-dna-por-celula-do-pulmao/#8uXZwrtEw6EXPGsm.99

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quinta-feira, 5 de julho de 2018

Sucesso no Rio, hamburguerias artesanais invadem a Zona Norte

Lanches gourmet ultrapassam a fronteira do circuito Zona Sul-Barra e chegam à região

RIO - Cada vez mais as hamburguerias artesanais ganham espaço no Rio. Mas engana-se quem pensa que elas são exclusividade do circuito Zona Sul-Barra. Na Zona Norte, onde o “podrão” sempre foi rei, esse tipo de lanche gourmet também já pode ser facilmente encontrado. A qualidade é similar à das casas localizadas do outro lado do Túnel Rebouças.
Inaugurada no último mês de novembro, o Bronx Burger é a nova hamburgueria artesanal do Cachambi. Nascidos e criados no bairro, o publicitário Pedro Barbosa, o administrador Paulo Barboza e o operador de mercado financeiro Rodrigo Espindola enxergaram na falta de opções da região uma boa oportunidade para começar o negócio.
— Passamos dois anos trabalhando no projeto. E identificamos que os moradores do Cachambi e do Méier estavam indo para outros bairros atrás da novidade. O conceito de hamburgueria artesanal começou em São Paulo e só depois veio para o Rio — conta Pedro Barbosa, o único do trio de amigos que saiu do bairro e hoje mora na Barra da Tijuca.
Paulo Barboza completa:
— Fazíamos parte da classe média que precisava sair do bairro em busca de lazer.
Como quem bebe perto de casa não precisa dirigir, o Bronx oferece em seu cardápio rótulos próprios de cerveja, harmonizados com suas quatro opções de hambúrgueres.
— O Bronx Burger (R$ 19) é o mais pedido. São 200 gramas de carne, queijo prato, com alface crespa, tomate em rodela, uma tira de bacon, maionese, páprica e pão. O cliente pode escolher entre três pães artesanais: o tradicional, com leve essência de abóbora; o de cerveja preta com cacau, tipo australiano; e o pão vermelho de pimenta biquinho — explica Espindola.
A carne é moída e temperada no local. Como diferencial, recebe um tempero específico, feito no próprio Bronx. Do que ele é feito? Os sócios fazem segredo.
Hambúrguer Vegetariano do Bronx, com pão vermelho de pimenta biquinho - Hermes de Paula / Agência O Globo
Outro destaque da casa é para quem prefere uma refeição mais leve: o hambúrguer vegetariano. De cor rosa, é feito com massa à base de ovos e leva palmito, pimentão, alface, tomate, molho rosé de ervas finas e queijo prato (R$ 21).
Enquanto os amigos do Cachambi começam a se destacar na região do Grande Méier, na Avenida Democráticos, em Bonsucesso, o Garga’s Lanches já faz sucesso com seus hambúrgueres artesanais.
De propriedade do casal Cristiane Lanor e Renato Macedo, moradores de Olaria, o estabelecimento começou a funcionar como um pequeno bar. A casa existe há quatro anos, mas apenas em meados de 2014 os dois decidiram investir na iguaria.
— Sempre gostei de inventar na cozinha. E comecei a ouvir pela televisão que os hambúrgueres artesanais estavam se tornando um diferencial em várias casas. Foi quando decidi investir — conta Cristiane, que há três anos transformou o local numa lanchonete.
Cruel é o hambúrguer mais pedido no Garga’s Lanches, de Bonsucesso - Bárbara Lopes / Agência O Globo
No Garga’s (o nome veio do apelido de Renato, Gargamel, uma alusão ao vilão do desenho animado “Os Smurfs”), o cliente pode escolher entre quatro opções de hambúrguer.
— Nosso destaque é a carne, que pesa entre 350 e 400 gramas. Todos os sanduíches são grandes, mas cada um tem um sabor diferente. O maior de todos é o Gargamel (R$ 20,70). São duas carnes misturadas com bacon, duas fatias de queijo cheddar e uma de prato, salada, molho especial e cebola ao barbecue — conta a proprietária.
A casa oferece ainda o Cruel (R$ 14,79) que, segundo Cristiane, é o sanduíche mais pedido. A carne é servida recheada com duas fatias de queijo, bacon e molho parmesão.
— Somos os únicos da região. Tivemos até proposta para nos tornarmos uma franquia. Estamos em negociação — conta Cristiane.

ARTESANAIS ROUBAM A CENA
No Ventura, o chef André Ventura utiliza cortes diferenciados para preparar o hambúrguer, como o de picanha suína - Bárbara Lopes / Agência O Globo
Morador de Brás de Pina e estudante do último período do curso de Gastronomia da Unisuam, em Bonsucesso, André Luís Ventura aprendeu a fazer hambúrguer artesanal na faculdade. Ao abrir um restaurante na Vila da Penha, em julho do ano passado, decidiu testar o que aprendera nas aulas.
— Comecei servindo apenas almoços. Mas, como sempre gostei de hambúrguer, passei a me aprofundar no assunto. No curso, descobri que são colocados vários conservantes nos sanduíches industrializados. Além disso, muitas vezes as carnes são misturadas e sem origem. O corte também é uma incógnita — conta Ventura. — Desde o início, minha proposta foi a de reduzir ao máximos os corantes e outros produtos químicos. Tanto é assim que faço os molhos aqui.
Em janeiro, depois de entrar no ramo dos sanduíches gourmet, o chef mudou o nome do estabelecimento. De Artesanal passou a se chamar Ventura Burger Artesanal.
— O objetivo passou a ser desafiar o paladar das pessoas. Por isso não uso cortes tradicionais. Preparo hambúrgueres à base de palmito, coração de galinha, camarão, rabada, carne-seca e picanha suína. E tenho um fornecedor de pão que não trabalha com conservantes — conta o proprietário.
No Ventura, o cliente monta seu próprio sanduíche. Ele escolhe uma carne, ou qualquer outro recheio principal (a média é de 160 gramas). Depois, tem à disposição oito opções de pães, cinco de queijos, cinco de molhos e quatro acompanhamentos. Também pode adicionar ovo, bacon, mais queijo ou mesmo carne.
— O mais pedido é o de contrafilé, por uma questão cultural. Muitos clientes, principalmente os que ainda estão conhecendo a casa, ficam com medo de errar — acredita Ventura.
O chef Yasser Regis, do Ex-Touro: a boutique de carne que se tornou hamburgueria - Hermes de Paula / Agência O Globo
Quem também entrou no nicho dos hambúrgueres artesanais por “amor à carne” foi o chef Yasser Regis, do Ex-Touro. A casa localizada no Cadeg, em Benfica, abriu suas portas em março do ano passado, destinada a ser uma “butique de carne”, como define o proprietário.
— Sou extremamente carnívoro. Como carne todos os dias. E sempre fiz hambúrgueres para os meus amigos de maneira informal — conta Regis. — Depois, eu mesmo comecei a desenvolver as receitas. Hoje em dia, ao contrário do projeto inicial, a casa é muito mais uma hamburgueria.
O estabelecimento tem cinco receitas diferentes no cardápio. O destaque é a que leva o nome da casa. O Ex-Touro (R$ 24,90) vem com um blend de 200 gramas de contrafilé, fraldinha, acém e bacon, queijo prato, maionese, alface e tomate, em um pão artesanal de cerveja.
Outro campeão de vendas é o Suíno (R$ 24,90), feito com hambúrguer de 200 gramas de carne suína, queijo cheddar, cebola caramelizada com teriyaki caseiro (molho japonês usado para dar sabor agridoce à cebola) e abacaxi no pão de bacon.
Regis desenvolve o máximo de ingredientes possíveis no local.
— Só não planto o alface e o tomate, nem ordenho a vaca para fazer o queijo. O resto, é tudo preparado aqui — brinca o chef.
SUCESSO QUE VIROU FRANQUIA
O Zacks começou com uma loja no Centro e acabou se tornando uma franquia. Entre os destaques no cardápio estão o Manhattan (foto) - Bárbara Lopes / Agência O Globo
Antes mesmo de virar moda, muita gente já apostava no hambúrguer artesanal. É o caso de Eliane Vital, gerente geral da rede Zacks. A franquia foi aberta no Centro, em 2007, e logo se espalhou pela cidade (são sete unidades, inclusive no NorteShopping).
— Inauguramos com o conceito gourmet e receitas originais, produzidas na loja. Mas com o aumento da demanda, tivemos que terceirizar a produção da carne — diz Eliane.
São sete hambúrgueres no estilo artesanal. O destaque é o Manhattan (R$ 25,90), feito com pão, carne, bacon, picles, queijo cheddar, tomate e alface, acompanhado de batata frita.

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DA SÉRIE DOCES GOURMET - Camafeu de Morangos

Camafeus de morango combinam com qualquer tipo de festa, inclusive casamentos. A receita e o modo de fazer são simples e levam poucos ingredientes.
Ingredientes
  • 100 g de morangos
  • 200 g de leite em pó
  • 1 lata de leite condensado
  • 300 g de chocolate ao leite ou meio amargo
Modo de Preparo

  1. Lave os morangos bem e em seguida retire o talinhos de cima do morango e coloque em cima de uma toalha de papel para absorver a água
  2. Reserve
  3. Em um recipiente, misture o leite condensado com o leite em pó e mexa até formar uma massa macia e que de para enrolar assim como um brigadeiro, caso seja necessário, acrescente mais leite em pó
  4. Enrole os morango dentro da massa
  5. Coloque-os sobre papel manteiga e deixe secar durante 15 minutos
  6. Derreta o chocolate em banho maria
  7. Assim que o chocolate estiver derretido, com o auxilio de um garfo ou espeto, banhe os bombons no chocolate.
  8. Leve à geladeira por 3 horas até secar
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FONTE:http://receitasdecomidas.com.br/receitas-de-doces-finos.html

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ESTÁ CHEGANDO O FDS, PORQUE NÃO INOVAR COM UMA PASTELZINHO LOW CARB?


Sabemos que a correria está muito intensa nos nossos dias, o que acaba muitas das vezes deixando nossas receitas repetidas e nos desanimando também não é verdade? E porque não aprimorarmos o tão famoso e gostoso pastel, para o time do LOW CARB?? E O QUE É MELHOR, COM 2 INGREDIENTES??????????

ANOTE O PASSO A PASSO!

INGREDIENTES

  • 1 caixa de creme de leite
  • 2 e ½ xícaras de farinha de beringela
  • Sal a gosto
  • Sementes opcional
  • Banha de porco ou óleo de coco para fritar
MODO DE FAZER

PREPARO
  1. Em uma tigela junte o creme de leite, o sal e a farinha de berinjela.
  2. Misture tudo, depois misture com as mãos e sove bem a massa.
  3. Enrole a massa com plastico filme e leve para a geladeira por 15 minutos.
  4. Enfarinhe uma superfície reta, coloque a massa e sove deixando a massa bem lisa.
  5. Corte do tamanho desejado, recheie e feche selando com a ajuda de um garfo.
  6. Agora coloque a banho ou o óleo dentro de uma panela, leve para esquentar em fogo baixo (coloque pouco apenas para dar aquela douradinha nos pasteis)
  7. Coloque os pasteis e deixe fritar até dourar.
  8. DICA: Você também pode assar no forno ou fazer seu pastel na airfryer! Banha de porco é permitido na low carb Ok? Rende 15 unidades pequenas.


FONTE: https://receitanatureba.com/pastel-low-carb-com-2-ingredientes/

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QUAL A MELHOR BASE???


Bases baratas (Foto: Thinkstock)
Só as amantes de beauté entendem a saga por uma boa base — aquela que deixa a pele com um glow especial, mas nada oleosa. Sabe-se também que produtos de marcas conceituadas no mercado costumam custar (bem) caro...


Pensando nisso, a Glamour reuniu 10 produtos a partir de R$10 e mostra que nem sempre você precisa gastar uma fortuna para alcançar o brilho de bonita. E, de fato é muito mais divertido ter no necéssaire uma gama maior de cores e texturas. Vamos lá?
Confira a seleção (por ordem crescente de valor):
Bases baratas (Foto: Divulgação)
1- Base Matte da Ruby Rose (29ml), preço sugerido R$10: Essa base está se tornando uma das queridinhas do mercado por conta do precinho camarada e da qualidade. O produto da marca chinesa é o sinônimo de custo-benefício! A base cremosa tem bastante densidade, ou seja, é firme. Com acabamento bem sequinho, é ideal para quem tem a pele oleosa. A cobertura de média para alta dá acabamento perfeito para makes noturnos.
Bases baratas (Foto: Divulgação)
2 - RK Base líquida da Kiss (28ml), preço sugerido R$20: O produto-lançamento promete oferecer uma cobertura de média à alta para esconder imperfeições mais visíveis. Com o toque seco, ela está disponível em seis tonalidades: Porcelana, Creme, Nude, Doce de Leite, Caramelo e Chocolate. Boa para peles mistas.
Base Avon  (Foto: Divulgação)
3 - Base Líquida Matte AvonTrue FPS 15 (30 ml), preço sugerido R$29,99: O produtinho promete se adaptar perfeitamente ao tom de 95% das brasileiras — a marca lançou 18 novas cores de base. Com consistência mais durinha, não é o tipo de produto que transfere. E o melhor, não deixa aquele aspecto "rebocado".
Base Vult (Foto: Divulgação)
4 - Base HD Alta Cobertura da Vult, (26ml), preço sugerido R$ 33,50: A base promete proporcionar um acabamento de alta definição, além de hidratar e uniformizar a pele deixando-a com um aspecto natural. Sua fórmula é à prova d’água e não-acnegênica, ideal para quem tem pele sensível. São 16 tonalidades no total.
Bases baratas (Foto: Divulgação)
5 - Maybelline Fit Me (35ml), preço sugerido R$39,90: A base fina tem acabamento opaco no rosto, mas não é densa, nem craquela no rosto. A cobertura é bem levinha e promete controlar o brilho por 12 horas e igualar o tom de pele.
Base QDB (Foto: Divulgação)
6 - Base líquida Mate FPS 15 da quem disse, berenice? (30ml), preço sugerido R$49,90: O produto promete fácil aplicação e cobertura média/alta. Ela também tem FPS 15 e proteção contra os raios UVA++. Espalha facilmente e tem um perfume suave. Dá um ar mais natural à produção. O acabamento é opaco com um leve acetinado.
Bases baratas (Foto: Divulgação)
7 - Base TimeWise da Mary Kay com acabamento luminoso (29ml), preço sugerido R$ 64: A fórmula com vitamina E e composto de peptídeos promete intensificar o colágeno e deixar a pele mais firme. É indicada para pele normal à seca, proporcionando uma aparência luminosa. São 14 tonalidades resistentes ao suor.
Bases baratas (Foto: Divulgação)
8 - Base Revlon ColorStay Makeup, preço sugerido (R$69,90): Específica para peles mistas e oleosas, a fórmula SoftFlex do produto promete controlar o brilho promete um acabamento delicado e suave. E o mais legal é que a tecnologia "Won't Rub Off" não mancha, não borra ou transfere, o que garante uma sensação de conforto por mais tempo.
Bases baratas (Foto: Divulgação)
9 - Base Base Líquida Efeito Tensor FPS15 Una (30ml), preço sugerido R$84,90: O produto promete melhorar a elasticidade e firmeza da pele. Ela possui microesferas que captam a luz natural que refletem na pele, promete uma longa duração (por até 24h) e a fórmula é livre de óleos.
Base Make B (Foto: Divulgação)
10 - Base Make B. Cushion, preço sugerido, (17g), preço sugerido 149,00: O produto oferece hidratação por 24 horas e resistência à água e ao suor. Apenas em três tons — bege claro, bege médio e mel —, a base tem embalagem que lembra um pó, mas a esponja funciona como dosador e revela uma textura líquida. O acabamento aveludado se mantém firme o dia inteiro.

FONTE: https://revistaglamour.globo.com/Beleza/noticia/2017/06/maquiagem-10-bases-partir-de-r10-que-substituem-e-muito-bem-mais-caras.html

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terça-feira, 3 de julho de 2018

TIPOS DE DEPILAÇÃO

Desde a Antiguidade, as mulheres já recorriam a diversos tipos de depilação. No Egito, considerado o berço dos procedimentos estéticos no mundo, até mesmo a rainha Cléopatra utilizava tiras de pele de animal, banhadas em mel quente de abelha, para arrancar os pelos das axilas. Já na Grécia, uma varinha de 30 cm, chamada de estrigil, era o principal instrumento para deixar a pele das mulheres lisinhas.

No Brasil, o hábito de se depilar é datado desde o seu descobrimento. Na carta de Pero Vaz de Caminha à corte portuguesa, suas primeiras impressões relatavam a falta de pelos pubianos das índias, que utilizavam espinha de peixe-lixa como forma de depilação.
Hoje, as técnicas são mais sofisticadas e o hábito de se depilar não é mais uma exclusividade feminina. Em nome da praticidade, e também da beleza, os homens estão descobrindo os benefícios da depilação. As idas ao barbeiro se transformaram em visitas às clínicas e centros estéticos. E o que antes era exclusividade dos chamados “metrossexuais” – gíria dos anos 90 que se refere a um homem excessivamente preocupado com a aparência – já atinge uma infinidade de perfis.
Ter uma pele livre de pelos é um desejo universal, principalmente, durante o verão, em que as idas à praia e a piscina aumentam. Muitas pessoas costumam recorrer a métodos práticos, que removem os pelos rapidamente, mas podem causar problemas, como a foliculite – bolinhas vermelhas ou esbranquiçadas que resultam em coceira, pelos encravados e até manchas escuras na pele.
Por isso, para cada pessoa existe uma técnica mais confortável e métodos especiais de tratamento pós e pré depilação, que ajudam a evitar esses problemas. Clínicas especializadas possuem profissionais experientes que podem ajudar a encontrar a melhor forma de se depilar, mas para que você entenda um pouco mais sobre o assunto criamos um guia completo sobre todos os tipos de depilação. Confira!

Quais são os tipos de depilação mais comuns?

O mercado apresenta diversos tipos de depilação para homens e mulheres, por isso é importante encontrar um método, de acordo com o seu objetivo e tipo de pele. Os procedimentos mais comuns para se livrar dos pelos possuem caráter temporário, alguns com crescimento mais rápido e outros com resultado mais duradouro. Até mesmo, os considerados “definitivos” não são capazes de eliminar 100% dos pelos, mas sim, a maior parte deles. Não existem tipos de depilação exclusivamente masculinos e femininos, mas sim preferências entre ambos, de acordo com a praticidade e tempo de duração.
No Brasil, enquanto as mulheres preferem métodos como a cera, os homens optam por tipos mais práticos como a lâmina. O mercado oferece também outras opções temporárias como a pinça, a linha e o creme depilatório. Na lista dos mais duradouros está o laser e o método que vem atraindo um maior número de adeptos, pela sua eficácia e pelo custo-benefício: a fotodepilação.

Como funciona cada tipo de depilação?

Se você vive adiando às idas aos centros estéticos, morre de medo de pensar em se depilar ou ainda sofre com a dor, manchas e foliculite a cada vez que se depila, talvez ainda esteja apostando no método errado. O mercado de beleza já traz uma diversidade de procedimentos para pessoas dos sexos masculino e feminino, que estão em busca de praticidade ou temem a dor. Cada um funciona de maneira bem diferente, mas todos apresentam resultados eficazes.

Lâmina

A lâmina é o tipo de depilação mais rápido e barato para remoção dos pelos. É também o método mais popular entre os homens pela sua praticidade. Os pelos são cortados na superfície da pele, por isso voltam a crescer muito rapidamente, em cerca de 1 ou 2 dias. Em regiões como o rosto ou virilha, pode causar irritações e foliculite, principalmente se não houver uma preparação da pele e os intervalos entre a depilação forem muito rápidos.

Cera

A cera se divide em duas categorias: fria e quente. Uma exclusividade da Depyl Action é a cera morna – que não possui parafina na sua fórmula, trazendo uma temperatura agradável para a pele e ideal para áreas como rosto, buço, axilas e virilhas. Uma propriedade geral da cera quente é dilatar os poros retirar o pelo pela raiz, o que diminui a necessidade de depilação, já que o crescimento leva de 15 a 20 dias.
A principal diferença para entre ambas as ceras está na sensibilidade de cada usuário. A fria não causa inchaço na pele, mas costuma ser um pouco mais dolorosa, já a quente retira os pelos com mais facilidade, mas causa uma vermelhidão logo após a depilação. O mais importante nesse método é nunca reutilizar cera pelo risco de contaminação da pele.

Creme depilatório

É um método útil para quem deseja gastar pouco e não sentir dor. Assim como a lâmina, o pelo não é retirado pela raiz e costuma crescer em 4 ou 5 dias, mas é preciso ter uma série de cuidados já que os cremes depilatórios costumam conter químicas prejudiciais à pele se ficarem em contato por muito tempo. Cada produto traz o tempo indicado na embalagem, e é essencial não ultrapassar esse período – que vai de 5 a 10 minutos. Outro aspecto importante é escolher cremes específicos para cada área do corpo e do rosto.

Linha

A linha é um tipo de depilação, que apesar de relativamente nova no Brasil, já é considerada milenar, com nascimento no Egito. Com 30 cm de uma linha de costura, algodão e soro fisiológico já é possível iniciar a depilação, que funciona como uma pinça arrancando uma quantidade maior de pelos por vez, principalmente na face e sobrancelhas. É um método considerado dolorido por muitas pessoas, mas é rápido e eficiente já que enfraquece os pelos e reduz o seu crescimento. Também é um dos tipos de depilação para o rosto mais indicadas pelos dermatologistas.

Laser

O laser é o tipo de depilação duradoura mais conhecido pela sua eficácia em eliminar quase todos os pelos. Cada pessoa precisa de um número ideal de sessões para o seu tipo, e quantidade, de fios, mas o comum são de 5 a 8 sessões. A luz do laser destrói a matriz dos fios, impedindo o seu crescimento. Esse método custa um pouco mais caro do que os outros e costuma ser mais dolorido, no entanto o resultado é garantido para quem não quer mais se preocupar com o excesso de pelos pelo resto da vida.

Fotodepilação

A fotodepilação é uma das novidades mais aclamada pelo mercado e mais recomendado por profissionais. Essa tecnologia inovadora torna os fios mais finos e frágeis, reduzindo a sua quantidade quase totalmente. Dentre os seus benefícios está a capacidade de combater a foliculite, clarear manchas e aumentar a produção de colágeno na pele, tornando-a mais firma e viçosa.
Possui uma eficácia semelhante ao laser e é considerada menos dolorida por algumas pessoas. A retirada do pelo é feita através de uma luz intensa pulsada, que utiliza uma energia que atua diretamente na sua melanina eliminando-o, depois de alguns dias.
Com um custo menor por sessão, é preciso repetir o procedimento por cerca de 8 a 12 vezes – dependendo de cada pessoa. E pode ser necessário investir em uma sessão extra de manutenção após 6 meses. A fotodepilação é compatível com quase todas as áreas do corpo, exceto mucosas, saco escrotal, ânus e olhos. entre os seus benefícios está a capacidade de combater a foliculite, clarear manchas e aumentar a produção de colágeno na pele, tornando-a mais firma e viçosa.

Como escolher o melhor tipo de depilação para cada pele?

Cada pessoa possui um tipo de pele diferente. No entanto, essa mesma pessoa também possui variações no seu próprio corpo. Por exemplo, locais como virilha e axilas são mais propensos ao ressacamento e escurecimento. Já a “zona T”, que inclui testa, nariz e queixo costuma ser mais oleosa. Por isso, cada região do corpo merece um cuidado especial. E a regra vale também para a hora de se depilar. Escolher um tipo de depilação apenas pelo preço ou durabilidade é um erro que pode trazer problemas graves ou não ter o resultado esperado por você. Confira os melhores tipos para a sua pele:

Peles sensíveis

As peles sensíveis são as que correm o maior risco de terem problemas como foliculite, pelos encravados e dermatite – uma espécie de irritação – após a depilação. O mais indicado é apostar em métodos menos agressivos, como o creme depilatório (não esqueça de fazer um teste antes de aplicar o produto pelo tempo indicado na embalagem) e a cera. A quente pode causar alguma irritação logo após a aplicação, mas dói menos que a fria. O ideal é utilizar a cera morna, com temperatura que se adapte à sua pele.
A lâmina é um dos métodos menos indicados, pois pode cortar e machucar a pele gravemente. Caso seja necessário utilizar o método, fique atento ao processo pós-depilação, utilizando cremes indicados dermatologicamente, com substâncias como o corticoide, por exemplo.

Peles bronzeadas

Quem deseja pegar uma corzinha, principalmente no verão, deve ficar longe do laser e da fotodepilação. O sol é um inimigo dos resultados desses procedimentos, causando manchas definitivas ou interferindo na sua eficácia. Já que ambos trabalham com o contraste da melanina com a pigmentação do pelo. Como depilação e verão estão intimamente relacionados, o ideal é investir na cera para preservar o bronzeado e manter a pele bonita.

Peles claras, morenas e negras

Alguns tipos de depilação não se aplicam às peles claras e escuras da mesma forma. Peles brancas ou morenas com fios escuros, por exemplo, são ideais para os tratamentos com laser e a fotodepilação, que trabalham com a melanina – substância também responsável pela proteção contra raios ultravioletas.
O laser é ainda mais atraído por essa melanina, por isso pessoas claras com fios claros ou negras com fios escuros podem não ter um resultado tão eficaz, já que o aparelho não consegue distinguir a pigmentação do pelo e da pele.
A pele negra ainda corre um risco maior, por já ser muito pigmentada, e com o tratamento a laser pode haver uma hiperpigmentação das áreas, ou seja, o surgimento de manchas. Isso não quer dizer que os procedimentos não podem ser feitos, mas é preciso levar em consideração ainda a cor e textura do pelo. E claro, escolher um profissional experiente, que indicará o melhor aparelho para aquele tipo de depilação e os cuidados após a sua realização.

Como depilar cada tipo de pelo?

Muitas pessoas ao procurarem tipos de depilação duradouras acabam se frustrando com o resultado após o fim do número de sessões indicadas. Antes de se depilar, além de levar em conta o seu tom de pele ou sensibilidade, é preciso também prestar atenção na textura e coloração do pelo. Fatores decisivos para que os resultados sejam satisfatórios ou não.

Pelos claros X escuros

A primeira característica a ser observada nos pelos é a sua coloração, que tem relação direta com a tonalidade da pele, na maioria dos casos. Geralmente peles morenas e negras costumam ter fios mais escuros, já as brancas são marcadas por pelos mais claros.
Antes de se depilar, é preciso entender qual método é mais eficiente, principalmente em casos como o laser e a fotodepilação. Essa, por exemplo, é ideal para quem possui pele clara e fios pretos, já que atua diretamente no contraste entre a melanina e o fio, o que não acontece com os muito claros que possuem pouca pigmentação. Quanto aos outros métodos temporários não há contraindicações.

Pelos grossos

Apesar do aspecto mais áspero, os pelos grossos são os mais indicados para as depilações com laser e fotodepilação. Quando contrastam com o tom de pele, o resultado é ainda mais eficiente, com o afinamento dos fios já perceptível nas duas primeiras sessões.
Os métodos temporários mais eficientes são a cera quente e morna, que dilatam os poros, retirando os pelos pela raiz mais facilmente e reduzindo o seu crescimento, ao longo do tempo – diferente da cera fria que costuma ser mais dolorosa em fios grossos. A lâmina é indicada em momentos de extrema necessidade, já que costuma ser agressiva à pele, e no caso dos pelos grossos podem trazer uma textura ainda mais áspera, já que o fio cresce a partir da superfície. Outros riscos são o seu encravamento e a foliculite.

Pelos finos

Em pelos finos, os resultados dos tipos de depilação podem ser mais lentos. O mais indicado nesse caso é investir nos métodos que façam esse tipo de fio crescer mais lentamente. O creme depilatório possui uma eficácia em acabar com as pequenas penugens que costumam nascer no rosto ou no corpo, sem interferir na sua textura. O mesmo vale para a linha. Depilar com cera fria também pode ser vantajoso por aumentar os intervalos de retoque, e por causar uma sensação ainda maior de afinamento desses fios.

Pelos encravados

Ao depilar os pelos, principalmente com lâmina, é muito comum que os fios fiquem encravados o que causa manchas na pele, coceira e uma sensação de desconforto. A depilação com cera quente, fotodepilação e laser são eficazes em tratar e evitar que os pelos encravados apareçam.

Quais são os cuidados pré e pós-depilação?

Todo tipo de depilação representa uma forma de agressão à pele. Alguns com menos impacto como o creme depilatório, e outros que exigem mais cuidados como a lâmina e o laser. Independente do método escolhido é preciso ter alguns cuidados no pós-depilação, e também antes de realizar qualquer procedimento, para evitar manchinhas escuras, irritações ou ressacamento de áreas específicas do rosto e do corpo. No caso da cera e da fotodepilação há uma série de cuidados específicos que trarão uma pele lisinha e livre de pelos!

Pré-depilação

A principal preparação da pele antes da depilação é mantê-la limpa com um sabonete neutro e hidratá-la pelo menos duas vezes diariamente. Alguns dias antes de realizar o procedimento com cera é aconselhável esfoliar a área com um produto suave para evitar que os pelos encravem, e sejam mais facilmente removidos. Evite fazer isso no mesmo dia da depilação ou os pelos podem ficar mais amolecidos e a região muito sensível.
Se a pele já tiver pelinhos encravados ou foliculite o ideal é não mexer sem a ajuda de um especialista ou dermatologista. Isso pode gerar manchas e cicatrizes. Antes das sessões de fotodepilação, os pelos também não podem ser arrancados pela raiz, apenas com lâmina ou creme depilatório.

Pós-depilação

No processo pós-depilação com cera, a pele pode ficar irritada ou vermelha. O ideal é aplicar uma bolsa de gelo ou produtos que acalmem a região. Um dos mais indicados é gel de hamamélis, que auxilia no fechamento dos poros, proporciona uma sensação de frescor e hidratação, além de possuir propriedades adstringentes e anti-inflamatórias, e ser bastante econômico.
Cada parte do corpo precisa de um cuidado diferenciado. Nas virilhas e pernas é recomendado não usar roupas e lingeries apertadas pelo menos alguns dias após a depilação. Nas axilas, cremes desodorantes podem irritar a pele. No buço, maquiagens líquidas e produtos ácidos também devem ser evitados. Aplique uma loção refrescante à base de hortelã ou menta para suavizar a pele da região.
Também não utilize pomadas ou cremes gordurosos que possam obstruir os folículos, caso contrário a pele ficará ainda mais irritada e propensa à foliculite. No caso da fotodepilação, ainda é estritamente proibido tomar sol ou podem surgir manchas definitivas na pele. Em todos os casos de pós-depilação, utilize um filtro solar com alto fato de proteção.

Como fazer a depilação durar mais tempo?

A depilação é um método milenar que faz parte da vida de mulheres, e também de homens, cada vez mais cedo. Frequentemente novos métodos e técnicas são descobertos, e já há opções para quem deseja se depilar sem sair de casa ou eliminar a maior partes dos fios de uma vez por todas. O que a maioria das pessoas ainda busca são truques de como fazer a depilação durar mais tempo, sem agredir a pele com frequência. E nós descobrimos algumas dicas que podem te ajudar!

Respeite os intervalos entre as sessões de depilação

No caso dos métodos temporários como a cera, assim que o primeiro pelo aparece, algumas pessoas caem na tentação de eliminá-lo com lâminas. E é ai que está o erro. Para fazer a depilação durar mais é preciso respeitar o tempo de vida do pelo, ou o resultado da próxima sessão pode ser comprometido.

Hidrate e esfolie a pele

A preparação antes de qualquer procedimento é importante para os resultados. Por isso antes de procurar fórmulas e estratégias de como fazer a depilação durar mais tempo é preciso manter a pele hidratada, e esfoliar pelo menos uma vez por semana, o que facilita a remoção dos fios e evita pelos encravados.

Beba água

Também é essencial beber, pelo menos, dois litros de água diariamente. Pois um corpo hidratado se reflete em uma pele viçosa e cheia de vida, o que prolonga a durabilidade dos métodos depilatórios.

Evite o uso da lâmina

Apesar da praticidade, a lâmina costuma aumentar a rapidez de crescimento dos fios, com intervalos de 1 ou 2 dias. O aparelho também corta os pelos logo na sua superfície, o que dá a impressão de que eles estão ainda mais grossos.

Aposte em um método duradouro

Para quem deseja reduzir às idas aos salões de beleza e clínicas de estética, o importante é investir em um método que prolongue o crescimento dos fios, como a cera – que além de remover os pelos pela raiz o que retarda o seu crescimento – possui benefícios diretos para a pele da região depilada, deixando-a a mais lisa e menos propensa à foliculite, já que remove células mortas e promove uma esfoliação natural.

A depilação já é um procedimento recorrente na vida das mulheres, e está fazendo a cabeça também da ala masculina – em busca não apenas de beleza, mas de praticidade, principalmente no calor do verão. Independente do método escolhido, é preciso observar a região que será depilada e a sensibilidade da pele daquela área. E o mais importante: ter cuidado com o tratamento pós-depilatório, utilizando cremes especiais e sempre protegendo a pele com filtro solar
, que a deixará livre das temíveis manchas e prolongará o resultado de qualquer procedimento escolhido por você.

FONTE: http://www.depylaction.com.br/blog/guia-completo-sobre-os-tipos-de-depilacao/

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4 Técnicas Para Perder Peso e Ter uma Mente Magra

Vivemos tempos difíceis para quem deseja se manter em forma, a maioria das pessoas se sente muito esgotada, mental e fisicamente para criar um modo de vida saudável que os faça se sentir melhor. Menos de 5% dos adultos se envolvem nos comportamentos de saúde que previnem diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Muitas pessoas desejam cada vez mais emagrecer, perder peso, mas, não conseguem manter sua mente magra.

Não só as pessoas se sentem péssimas, mas também estão lidando com doenças crônicas que lhes rendem altos custos financeiros. Com isso, passam a procurar desesperadamente por um milagre, e que não funcionam a longo prazo, pois na verdade, a solução está em seu real propósito, na sua própria mente e no seu jeito de pensar uma dieta.
O excesso de peso exige uma mudança total na sua vida cotidiana, principalmente nos hábitos alimentares, sendo que no meio de tudo isso é necessário que você mesmo busque uma perda de peso de forma sustentável.

Como perder peso

Quando pensamos em emagrecer, não percebemos o quanto gastamos de dinheiro com academias, dietas, remédios e procedimentos estéticos, e  muitos dos resultados não duram a vida toda.
Em vez disso, cultivar uma mente magra é necessário para atingir um corpo saudável. Combinar um foco de vida inteira com técnicas cientificamente validadas para mudar sua mente é o caminho para perda de peso definitiva, saúde e bem-estar.

É preciso que você tenha consciência de que é preciso perder peso, porque quer emagrecer e definir algumas metas, após essa conscientização você estará pronto para começar a procurar ajuda de um profissional para ajudar ao longo do trajeto.

Além da Perda de Peso

Para começar a perder peso é necessário que você procure ajuda de pessoas qualificadas, não adianta tentar fazer isso sozinho, já que isso pode se tornar bastante perigoso e prejudicial a sua saúde. Geralmente quando se cria consciência que tem que perder peso, é porque a obesidade já está bastante avançada e a sua saúde já está dando sinais de alerta.
O fato de perder peso para muitas pessoas é somente uma questão de estética, mas é necessário que se pense bem mais além, a saúde é prioridade. Para que você atinja os objetivos traçados por algum profissional é preciso mudar uma série de hábitos no seu dia a dia e trabalhar sua mente a seu favor na conquista dos resultados e assim, leva-los para o resto da sua vida.
As pessoas acham que para perder peso é necessário passar fome, mas, é justamente aí que elas mesmas se enganam, dietas restritivas nos levam a Compulsão Alimentar e o reganho de peso quando paramos de fazer. Saber comer apenas quando se está com fome e conseguir para após saciado, não adotar dietas e sim um estilo de vida alimentar como a Low Carb vai ajudar não só a perder peso, como reduzir drasticamente suas medidas, além disso, utilizar-se de técnicas para mudar sua relação com o alimento vão transformar sua vida e como você lida com a alimentação.

Como ter uma Mente Magra.


Quando falamos em mente magra, estamos falando de mudar sua forma de pensar seu hábitos de vida e adotar comportamentos de pessoas magras, e para isso, é necessário reprogramar sua mente e sair do piloto automático.

Vejamos alguns exercícios que farão você nesse processo de transformação mental e lidar com a perda de peso de uma outra forma.

Primeiro – procure buscar se enxergar como você estará alguns meses à frente. Uma visão pessoal é como estabelecer uma bússola para você não perder o foco durante a jornada do emagrecimento.
Segundo – deixe registrado, ou seja, anote o quanto você deseja perder, isso vai te ajudar enxergar seus resultados e ampliar suas metas. Um exemplo de meta é, vestir uma determinada roupa.
Terceiro – faça uma listagem de tudo que é prejudicial para você e que impedem de alcançar seus objetivos no emagrecimento. Sejam elas recentes ou que impediram você no passado e procure manter-se afastado dessas situações.

Quarto – ter um registro de tudo que faz você sentir vontade de comer, situações gatilhos para compulsão alimentar e tente entender porque você reagiu descontando na comida.


FONTE: http://biasantanna.com.br/4-tecnicas-para-perder-peso-e-ter-uma-mente-magra/

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HAMBÚRGUER FUNCIONAL

Hambúrguer é delícia! E cheio de coisas boas então, nem se fala! Essa é mais uma receita que desenvolvi exclusivamente para a Revista Boa Forma e agora está aqui para vocês!

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Ingredientes 
• 400 g de carne magra moída (eu uso patino)
• 1 clara
• 1 col. (sopa) de semente de chia
• 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça (ou quinoa em flocos)
• 1/2 cebola média em cubinhos
• 1/4 de xíc. (chá) de salsa picada
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Acompanhamentos 
• 4 pães  para hambúrguer, de preferência integral
• 4 col. (sobremesa) de cream cheese light
• 4 rodelas de tomate
• Folhas de alface

Modo de fazer 
Em uma tigela funda, misture a carne, a clara, a chia, a farinha de linhaça, a cebola e a salsa. Tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Divida em quatro partes iguais e molde no formato de hambúrguer. Em uma frigideira antiaderente, doure o hambúrguer dos dois lados com a técnica sem óleo. Para montar o sanduíche: passe o cream cheese em uma das partes do pão e coloque a alface, o tomate e o hambúrguer. Feche o sanduíche e sirva em seguida. Ah! Dá para fazer o pãozinho low carb de microondas aí também.
Os hambúrgueres podem ser congelados. Eu separo em porções individuais e levo ao freezer embalado em saquinhos. Na hora de usar, basta descongelar naturalmente.
Rendimento: 4 sanduíches

Calorias por hambúrguer: 160 kcal (o sanduíche completo tem 342 calorias)

FONTE: http://blogdamimis.com.br/2013/10/10/hamburger-funcional/

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segunda-feira, 2 de julho de 2018

SUCO DETOX? PORQUE NÃO TENTAR?

Certamente, você já deve ter ouvido falar ou já tomou o tão famoso suco detox. No entanto, você sabe ao certo para que esses sucos servem?
De alguns anos para cá, os sucos detox ganharam espaço na mídia e viraram os queridinhos do mundo fitness, com promessas de emagrecimento e qualidade de vida.
Mas não é bem por aí. Ninguém emagrece com saúde apenas tomando sucos, não é mesmo? Essas bebidas são sim muito saudáveis e podem ajudar a emagrecer porque são complementares a um tipo específico de dieta: a dieta desintoxicante.
Quer saber mais sobre o assunto? Neste post, vamos explicar o que é a dieta desintoxicante e quais são os benefícios do suco detox. Além disso, vamos ensinar 5 receitas fáceis e saborosas. Acompanhe!
5 receitas de suco detox e seus benefícios para o dia a dia

O que é uma dieta desintoxicante

A dieta desintoxicante ou dieta detox visa incluir alimentos diuréticos na alimentação a fim de eliminar toxinas do organismo e balancear a quantidade e a qualidade dos nutrientes consumidos. Trata-se da inclusão de sopas e sucos feitos com produtos naturais no cardápio, como legumes, frutas e verduras, itens ricos em água e fibras.
Essa não é uma dieta específica de emagrecimento, pois seria arriscado alimentar-se apenas de líquidos, principalmente sem a orientação de um médico, mas sim, de desintoxicação, ou melhor, uma limpeza hepática, pois ajuda o fígado a eliminar as toxinas do organismo,
Por isso, a dieta detox é recomendada para casos específicos, com prazo curto, como nos dias em que exageramos em comidas pesadas e pouco saudáveis e precisamos “expulsar” essas toxinas e nutrir o corpo de uma forma rápida e saudável.
No entanto, o suco detox, pode e deve fazer parte de uma dieta saudável. Adicionando um copo por dia, você ajuda o organismo a funcionar melhor e, assim, fica mais fácil perder peso.
Agora que você já sabe a origem e para que serve um suco detox, vamos falar sobre os benefícios que ele traz para a saúde.

Os benefícios do suco detox

Se consumido diariamente, o suco detox, além de ajudar na limpeza do organismo, devido às várias misturas de alimentos naturais, também traz imensos benefícios à saúde. Veja alguns:
  • pele e cabelos mais saudáveis: além de limpar as toxinas, o suco detox ajuda na regeneração celular, hidrata o corpo e fornece diversas vitaminas para fortalecer e revigorar a pele e o cabelo;
  • melhora o sistema imunológico: a combinação de vários alimentos saudáveis em apenas um copo de suco auxilia a otimizar a ingestão diária de nutrientes e vitaminas que fortalecem o sistema imunológico;
  • diminui a retenção de líquidos: por ser diurético, o suco ajuda eliminar o sódio do organismo e diminui a retenção de líquidos e o inchaço;
  • previne o envelhecimento precoce: os antioxidantes presentes nos ingredientes auxiliam a combater os radicais livres e, assim, prevenir o envelhecimento precoce;
  • auxilia no processo de emagrecimento: por ser desintoxicante e diurético, o suco detox ajuda a desinflamar o organismo e, devido à combinação de alimentos ricos em fibras e alguns termogênicos, é um ótimo aliado na perda de peso.

5 receitas de suco detox

Agora que você já sabe todos os benefícios e como o suco detox funciona no organismo, que tal aprender algumas receitas saborosas dessa bebida maravilhosa que, além de nutritiva, ajuda a desinchar, emagrecer e a ter mais saúde? Confira:

1. Suco verde detox de couve com gengibre

Ingredientes

  • 3 folhas de couve;
  • 1 copo de suco de laranja natural;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata com a água. Feito isso, coe, adicione gelo e beba em seguida.

Benefícios da couve

A couve está na lista dos alimentos mais saudáveis do mundo: é um excelente anti-inflamatório e antioxidante, tem propriedades antivirais e antidepressivas. Rica em vitaminas A, K, C, B6, B1, B2 e B3 e nutrientes, como cálcio, potássio, ferro e fósforo, a couve também tem ácido graxo ômega 3, fibras e proteínas.

2. Suco detox com cenoura, maçã e beterraba

Ingredientes

  • 1 cenoura com casca;
  • 1 maçã com casca ou 1 copo de suco de maçã pronto;
  • 1 beterraba;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes e bata com a água no liquidificador. Feito isso, coe, adicione gelo e beba em seguida.

Benefícios da maçã

A maçã é rica em vitaminas B, C e E e tem alta concentração de fibras, em especial a pectina, uma fibra que auxilia no controle da glicemia. A fruta ajuda na digestão, na prevenção de colesterol, alivia problemas gastrointestinais, dá saciedade e tem poucas calorias.

3. Suco detox de abacaxi com hortelã

Ingredientes

  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 copo de água de coco;
  • hortelã a gosto;
  • raspas da casca de 1 limão;
  • gelo.

Modo de preparo

Raspe a casca do limão e reserve. Depois, junte os demais ingredientes e bata no liquidificador. Ao final, sirva em um copo com gelo e salpique as raspas de limão por cima.

Benefícios do abacaxi

O abacaxi é rico em fibras (como a pectina), vitaminas A, B e C, nutrientes (como magnésio, ferro, potássio e cálcio) e em uma enzima chamada bromelina.
A bromelina ajuda na quebra das proteínas, auxiliando o processo digestivo, a redução do inchaço e de inflamações, os distúrbios gastrointestinais e na perda de peso.

4. Suco detox de pepino, maçã e cenoura

Ingredientes

  • ½ cenoura com casca;
  • 1 maçã;
  • ½ pepino com casca;
  • 1 colher de chia;
  • 1 folha de couve;
  • 200 ml de água de coco;
  • hortelã a gosto.

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata. Feito isso, coe e sirva com gelo.

Benefícios do pepino

Fonte de vitaminas do complexo B e C, o pepino também é rico em nutrientes, como ferro, sílica, lignanas e flavonoides. Além disso, tem poucas calorias e 95% de sua composição é água. É um excelente antioxidante, diurético natural, anti-inflamatório e ajuda a prevenir várias doenças, como câncer, problemas no coração e diabetes.

5. Suco detox de uva, gengibre e canela

Ingredientes

  • 200 ml de suco de uva integral;
  • suco de 1 limão;
  • gengibre e canela a gosto.

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata. Feito isso, coe e sirva com gelo.

Benefícios do gengibre

O gengibre é um excelente anti-inflamatório, antiviral, analgésico e termogênico, além de auxiliar na digestão. A especiaria tornou-se queridinha de quem busca emagrecer, pois ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras.
Viu só quanta coisa boa pode caber em um copo? Ao adicionar essas receitas de suco detox ao seu dia a dia, você pode perder peso, ter mais saúde, disposição e qualidade de vida. Experimente!
E aí, gostou das dicas e receitas? Então, compartilhe este post nas suas redes sociais, assim os seus amigos também podem aprender a preparar esses deliciosos sucos.

FONTE: https://www.superbom.com.br/blog/5-receitas-de-suco-detox-e-seus-beneficios-para-o-dia-a-dia/

APRENDA MUITO MAIS SOBRE DETOX E FAÇA RECEITAS DIFERENTES E SUCOS DIFERENTES! SAIBA COMO >>> http://bit.ly/receitariadetox

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PAPINHAS PARA BEBÊS - PARTE II

É MUITO IMPORTANTE DARMOS PREFERÊNCIA PARA PAPINHAS CASEIRAS PARA NOSSOS BEBÊS, POIS ALÉM DE VOCÊ MESMA PREPARAR E SABER A PROCEDÊNCIA, VOCÊ PODERÁ ACOSTUMAR SEU FILHO A COMER VERDURAS, LEGUMES E FRUTAS!

Papinha de carne, fubá, cenoura e couve

(Rafael Santos/Bebê.com.br)
Ingredientes
- 1 colher (de sobremesa) de óleo vegetal
- 1 colher (de chá) de cebola picada
- 2 colheres (de sopa) de carne moída
- 2 colheres (de sopa) de fubá
- ½ cenoura pequena picada em cubos
- 2 colheres (de sopa) de couve picada
- ½ xícara (de chá) de água filtrada
Modo de preparo
Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola e a carne moída. Acrescente em seguida a cenoura e cubra com água. Tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam bem macios e com um pouco de caldo. Acrescente a água fria e o fubá. Deixe cozinhar, sem parar de mexer até que o caldo fique encorpado. Junte a couve e cozinhe por mais 5 minutos. Se necessário, acrescente mais água. Amasse todos os ingredientes com um garfo e sirva.
Rendimento: 1 ou 2 porções

5. Papinha de frango, batata, beterraba, chuchu e acelga
(Rafael Santos/Bebê.com.br)
Ingredientes
- 1 colher (de sobremesa) de óleo vegetal
- 1 colher (de chá) de cebola picada
- 2 colheres (de sopa) de frango cortado em cubos pequenos
- ½ batata pequena cortada em cubos
- 2 colheres (de sopa) de beterraba cortada em cubos
- 2 colheres (de sopa) de chuchu cortado em cubos
- 2 colheres (de sopa) de acelga picada
Modo de preparo
Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola e o frango. Acrescente em seguida a batata, a beterraba e o chuchu. Cubra com água. Tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam bem macios e com um pouco de caldo. Junte a acelga e cozinhe por mais 5 minutos. Amasse todos os ingredientes com um garfo e sirva.
Rendimento: 1 ou 2 porções

FONTE: https://bebe.abril.com.br/familia/receitas-de-papinhas-salgadas-supernutritivas/

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Estrogonofe de Grão-de-Bico - VEGANO

O estrogonofe é um prato super fácil de fazer, e aqui no blog já tem 4 receitas: de palmito, berinjela, de proteína de soja e salsicha de soja. Neste post vou ensinar mais uma versão, que é super gostosa e nutritiva, feita com grão de bico!

Resultado de imagem para receitas veganas com grão de bico

Ingredientes

4 dentes alho picados
1/2 xícara (de chá) de cebola picada
1 xícara (de chá) de grão de bico cru
100g cogumelos frescos fatiados
1 e 1/2 xícara (de chá) de molho tomate
1 xícara (de chá) de leite de amêndoas
2 colheres (de sopa) de mostarda
1/2 xícara (de chá) de leite de amêndoas misturada com 2 colheres (de sopa) de amido de milho
6 folhas de manjericão grandes picadas
1 xícara (de chá) de salsinha e cebolinha picadas
Pimenta do reino moída a gosto

Modo de preparo

Em uma vasilha, coloque o grão de bico cru, cubra com o dobro de água e deixe de molho por 8 horas. Escorra, lave bem e coloque em uma panela de pressão. Cubra com dois dedos de água e deixe cozinhar em fogo médio por 5 minutos depois que pegar pressão e desligue. Escorra e reserve.
Em uma panela grande e em fogo médio, coloque um fio de óleo e refogue o alho picado e a cebola picada até ficarem levemente dourados. Acrescente o grão de bico cozido, os cogumelos fatiados, tempere com sal a gosto e refogue por cerca de 1 minuto, até o cogumelo ficar levemente macio.
Adicione o molho de tomate, 1 xícara do leite de amêndoas, misture, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos.
Quando estiver fervendo, acrescente a mostarda, o leite de amêndoas misturado com o amido de milho e deixe engrossar. Adicione as folhas de manjericão, a salsinha e cebolinha picadas, misture e se gostar coloque pimenta do reino a gosto. Está pronto!

Dicas


  • No lugar do grão de bico cru, que cozinhei na pressão, você pode usar o grão de bico em conserva.
  • Ao invés de usar cogumelos paris frescos, você pode usar shiitake ou outro cogumelo de sua preferência, e até mesmo champignon em conserva. Você também pode usar palmito picadinho.
  • Nesta receita eu usei aqueles molhos de tomate de vidrinho, que tem menos conservante e são mais saudáveis, mas você pode fazer um molho caseiro e usar no lugar, e também usar extrato de tomate.
  • Para dar a cremosidade no estrogonofe, eu usei o leite de amêndoas e o amido de milho, mas se preferir você pode usar o leite de aveia.

>>>Preço médio: R$ 10,00

>>>Serve em média 6 pessoas

>>>Tempo de preparo: 8 horas (molho) + 25 minutos (preparo)

>>>Não contém glúten

>>>Vegan


FONTE: http://presuntovegetariano.com.br/receitas/estrogonofe-de-grao-de-bico/

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PORQUE PARAR DE FUMAR É TÃO DIFÍCIL?

Cerca de 80% das pessoas que param de fumar só conseguem após tentar cinco vezes

Quem fuma sabe o quanto é difícil largar o vício. Mas você já parou para pensar por que é tão complicado assim? Em primeiro lugar porque o tabagismo é considerado uma doença, e como toda enfermidade precisa ser tratada.

Quando o fumante dá uma tragada, as moléculas de nicotina, substância que causa a dependência, são absorvidas pelos pulmões e caem na corrente sanguínea. Em pouquíssimo tempo, cerca de 7 a 20 segundos depois, grandes quantidades da droga já alcançam o cérebro e provoca alterações no sistema límbico - região do cérebro que comanda as emoções e as necessidades básicas do corpo, como comer e dormir.

Resultado de imagem para o que é mais difícil em parar de fumar?

São essas mudanças na estrutura cerebral que despertam a vontade de dar mais uma tragada. Além disso, a presença da nicotina na massa cinzenta diminui a produção natural de neurotransmissores que dão a sensação de prazer, como a dopamina e a serotonina. Sem contar tanto com elas, para o corpo voltar a se sentir bem, ele vai precisar da droga.

A forte sensação de desprazer e outros sinais desagradáveis que ocorrem na ausência de nicotina são conhecidos como síndrome de abstinência, um dos fatores que mais dificultam parar de fumar.

Isso sem falar na dependência psicológica, a falta que faz o velho hábito de estar com o cigarro por perto. Não é à toa que a maioria dos tabagistas simplesmente não consegue se livrar do vício na primeira tentativa. Cerca de 80% dos que param pra valer só são bem-sucedidos depois de tentar cinco vezes. Por isso, se você já tentou apagar o cigarro do seu cotidiano sem sucesso, não desista.

Males do cigarro

São cerca de 4.720 substâncias tóxicas existentes na fumaça do cigarro que trazem riscos à saúde do fumante. Além das mais conhecidas, como nicotina, alcatrão e monóxido de carbono, a fumaça contém também substâncias radioativas, como polônio 210 e cádmio (encontrado em baterias de carros).

Estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão; 5 vezes maior de sofrer infarto; 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar e 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral.

Repense sua rotina

• Buscar atividades diferentes pode ajudar quando se está parando de fumar;

• Para quebrar as associações que existem entre fumar e sua rotina, é necessário planejar atividades para "colocar no lugar do cigarro";

• Você deve manter seus prazeres e lazeres - sem cigarro;

• Nesse período inicial, é melhor evitar certas situações até que você se sinta fortalecido para lidar com elas. Portanto, evite lugares com muitos fumantes!

• Procure iniciar caminhadas, de preferência em lugares agradáveis;

• Preencha seu tempo com algo que você realmente goste de fazer. O importante é movimentar-se, cuidando do corpo e da mente.

FONTE: http://www.maisequilibrio.com.br/saude/por-que-parar-de-fumar-e-tao-dificil-5-1-4-680.html

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