terça-feira, 12 de junho de 2018

Você quer uma sobremesa após suas principais refeições e está na Low Carb?

Porque você também pode ser feliz!!!


 A dieta low carb é uma das menos restritas e mais variadas, e os doces não ficam de fora. Seja para comer na sobremesa ou para matar aquela vontade no meio do dia, selecionamos várias opções gostosas e fáceis de fazer para você adoçar o dia sem se preocupar com as calorias e em extrapolar a quantidade de carboidratos diária.
É comum que as pessoas sintam uma resistência à dieta low carb quando sabem que existe um detox de todos os tipos de açúcar, mas isso não significa que você não possa consumir outros tipos de doce e passar vontade enquanto está fazendo a dieta low carb.
Essa restrição vai ajudar a refinar o seu paladar e te fazer gostar de outros tipos de doce, independente dos ingredientes ou da fonte principal, que não é o açúcar. Veja as opções que separamos pra você experimentar!

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Danette Low Carb

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  • 100g de Chocolate amargo (> 70% cacau);
  • 250 g de creme de leite (1 lata sem soro – de preferência Nestlé, que tem baixo carboidrato e é 25% de gordura);
Modo de preparo:
Derreta o chocolate no microondas (1 a 2 minutos), e acrescente o creme de leite. Misture bem e leve à geladeira. Coma quando estiver gelado.

Trufa de chocolate low carb

Ingredientes:
  • 200 ml de leite de coco integral.
  • 200 gramas de chocolate amargo (sem glúten e sem laticínios) picado ou ralado
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
Modo de preparo:
Aqueça o leite de coco até o ponto de quase fervura, e despeje ainda quente sobre o chocolate picado colocado em uma tigela média. Deixe repousar por cerca de 30 segundos.
Usando um mixer, bata lentamente do centro para as bordas, até obter uma mistura homogênea e cremosa e deixe na geladeira por, pelo menos, duas horas.
Com uma colher de sopa, coloque a massa nas mãos, para formar as “bolotas” de trufa. Faça-as rápido pois o calor de suas mãos pode derreter a massa. Vá passando as bolotas no cacau em pó e colocando-as em um prato ou forma.

Mantenha refrigerado até a hora de servir.

FONTE:  http://www.vibrasaude.com/emagrecimento/doces-low-carb/#Ganache_de_chocolate_ou_Danette_lowcarb

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Veja como e o que você precisa saber para começar a trabalhar fazendo e vendendo brigadeiros Gourmet !


Brigadeiro já é uma palavra que soa bem para os ouvidos de quase todo mundo, os brigadeiros gourmet então, nem se fala, além de deliciosos também agradam aos olhos por serem bonitos, bem decorados e por terem um toque todo especial típico da culinária gourmet, mas saiba que existem outros motivos para você adorar ainda mais essa delícia ?
Os brigadeiros gourmet estão mudando a vida de muitas pessoas, além de deliciosos eles se tornaram uma excelente fonte de renda para muitas pessoas que mudaram suas vidas apostando em um negócio com baixo investimento inicial e com grande possibilidade de lucro, “mas como entrar nesse mercado ?” “Como criar seu próprio negócio de brigadeiro gourmet ?”  “Como aprender a fazer os brigadeiros ?“, calma, vamos por partes e você vai ter uma boa ideia de como começar, vamos lá ?
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O que eu preciso saber para começar a ganhar dinheiro com Brigadeiros Gourmet ?

Brigadeiro Gourmet não é como brigadeiro tradicional !

Gourmet é o nome que se dá a um estilo de culinária mais elaborada, requintada e que atende as exigências do consumidor com gosto mais apurado em relação à qualidade e apresentação do prato ou da bebida.
A expressão gourmet está associada a uma ideia de “alta cozinha” (haute coisine, em francês), englobando cultura e arte culinária, feita de forma criteriosa, com produtos de qualidade e artisticamente apresentada.
Gourmet é um termo de origem francesa e seu significado designava um conhecedor e entendedor de boas bebidas e iguarias, além de conhecedor de bons vinhos.
Atualmente, gourmet é um termo difundido em diversos idiomas e o conceito que envolve seu nome é amplo, sempre para falar sobre os prazeres da mesa com qualidade.
Gourmet também é definido como um produto de produção limitada, um produto de design exclusivo e arrojado, com características únicas, e geralmente intitulado como produto de posicionamento “premium“, produtos diferenciados e com um forte valor agregado.
A culinária gourmet é um nicho de mercado bastante explorado e que atinge desde os produtos mais caros e tradicionalmente requintados, como o foie gras e o caviar, como também alimentos mais populares, como hambúrgueres, brigadeiros, bolos (como bolo no pote e de confeitaria), cupcakes e coxinhas, por exemplo.

Lembre-se, culinária gourmet é sinônimo de qualidade, beleza e sofisticação.

Então, ao trabalhar com Brigadeiros Gourmet você deve ter sempre em mente que um dos fatores mais importante é trabalhar com ingredientes de alta qualidade, sem titubiar, brigadeiros gourmet não são como brigadeiros de panela ou brigadeiros de festas comuns que vemos na maioria das vezes, apesar de ambos serem deliciosos, como é característica da culinária gourmet um toque mais refinado, o modo de preparo é diferente, e muitas vezes os ingredientes também, além de que, dentro da culinária gourmet existem vários tipos de brigadeiros diferentes, e é exatamente esse estilo gourmet, diferenciado e refinado que tornam os brigadeiros mais especiais, particulares, e normalmente um pouco mais caros que o normal, tornando a sua produção e comercialização mais lucrativa, para iniciar um negócio como esse é preciso ir atrás de informação e aprendizado, mas o retorno é, na maioria das vezes muito bom para quem investe nesse meio.

Veja alguns exemplos de Brigadeiros Gourmet abaixo

brigadeiros gourmet - brigadeiros - gourmet - tipos

Veja quatro receitas rápidas de quatro tipos de brigadeiros diferente:


Brigadeiros de Cheesecake

Rende: 8-10 brigadeiros
Você vai precisar de:
* 1 colher de sopa de manteiga
* 115g de cream cheese
* 1 lata de leite condensado
* ¼ xícara de chocolate branco
* Biscoito triturado
Modo de preparo:
1. Em uma panela em fogo baixo, derreta a manteiga e o cream cheese, mexendo tudo até obter uma mistura homogênea.
2. Adicione o leite condensado, uma metade de cada vez, mexendo até a mistura ficar lisa e cremosa.
3. Adicione o chocolate branco, continue misturando até que você possa ver o fundo por 3-5 segundos quando passar uma colher no diâmetro da panela.
4. Coloque o brigadeiro em um prato untado com manteiga ou óleo e deixe esfriar por 1 hora.
5. Enrole os brigadeiros.
6. Passe na farinha de biscoitos triturados.
7. Sirva!

FONTE: http://www.meuproprionegocio.net/receitas-vender-divulgar-brigadeiros-gourmet/

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quinta-feira, 7 de junho de 2018

Hambúrguer Artesanal - Mude de vida!!!

Dois hambúrgueres, alface, queijo, molho especial e uma penca de competidores – com propostas, objetivos e tamanhos diferentes. Houve um tempo que hambúrguer, no Brasil, era sinônimo de fast-food, mais precisamente de McDonald’s. Mas os anos se passaram e o setor amadureceu.Hoje existem redes de todos os tamanhos, do fast-food ao ‘gourmet’, além dos restaurantes nanicos, sem filiais, com salão para 15, 30, 60 clientes. A disparidade de propostas é tamanha que, na teoria, grandes, médias e pequenas lanchonetes integram um mesmo universo – o chamado ‘ecossistema do hambúrguer’ –, mas, na prática, não competem entre si.

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Por isso, quem pensa em investir no setor deve saber que enquanto algumas pontas do segmento enfrentam barreiras de entrada difíceis de serem transpostas, outras, ao contrário, despontam mais acessíveis aos novos empreendedores.
Estão nesta primeira categoria algumas grandes redes de franquias, que optam pelo crescimento orgânico sem a abertura do modelo para novos investidores. McDonald’s e Burguer King são os principais exemplos (leia mais na página ao lado). Os grupos médios, que se expandem de forma moderada e com recursos financeiros de grupos fortemente capitalizados, também jogam no time das oportunidades quase impossíveis.
Por essas e por outras, o que está acessível à maior parte dos empreendedores de ‘carne e osso’ é um modelo de negócio que, não por acaso, ganha destaque ultimamente. São pequenas hamburguerias que têm chamado a atenção dos consumidores por investirem em um cardápio original, apostarem em inovação e demonstrarem um cuidado com os insumos. Nesse posicionamento, o desembolso inicial cai vertiginosamente (para perto de R$ 1 milhão) e o proprietário, se obtiver êxito, pode sonhar com lucros ao término do segundo ou do terceiro ano.
Mas, de acordo com empresários e especialistas, esse é um investimento quase sem perspectivas de ganho em escala. “Eu diria que é muito difícil crescer em número de unidades com uma hamburgueria que hoje é chamada de ‘gourmet’”, sacramenta Enzo Donna, diretor da consultoria ECD.
Para Caio Gouvêa, sócio-diretor de food service da consultoria GS&MD, a complexidade da operação quase que impossibilita projetos ambiciosos de expansão de hamburguerias que não operaram no modelo de fast-food ou não dispõem de um caixa realmente alto para novas incursões.
“A gestão de custos é um desafio monumental. Quando tem um bistrô, um restaurante com chef, o dono tem de centralizar tudo, da compra ao preço final. Agora, vai levar isso para uma rede para ver se funciona? Vai começar a aparecer uma série de outros custos operacionais, você perde a figura do chef e o negócio perde consistência”, destaca o especialista.
Realidade. É agarrando-se ao discurso de Gouvêa que o empresário Renato Veras Junior planejou o início e, agora, os próximos passos da hamburgueria Big Kahuna, há dois anos em operação no Jardim Paulistano. “Esse meu negócio não pode crescer muito, nem abrir franquia”, conta. Veras já teve outros negócios, como uma importadora de bicicletas.
O empreendedor explica que, desde o início da operação, havia oportunidade para ampliar o salão, que atende 60 pessoas simultaneamente. Mas ele pensou melhor no assunto e decidiu otimizar a área extra para a cozinha, que também andava apertada. “Faz parte do charme ser pequeno. Eu aprendi que comércio bom tem de ser lotado”, explica Veras. Ele se lembra com orgulho do dia em que organizou um “festival do bacon”, no segundo semestre do ano passado, e atraiu tanta gente que a fila dava voltas no quarteirão. “O tempo de espera era de quatro horas. Aqui foi uma loucura”, conta.

:::DADOS SOBRE O MERCADO DE HAMBÚRGUER:::

1. As redes de fast-food faturam R$ 22 bilhões em 2013, segundo dados da ECD. As marcas de hambúrgueres representam 51% desse montante.

2. Ainda sem ter um número fechado, o mercado acredita que o segmento cresceu 6% em 2014, a metade do que havia registrado no ano anterior.

3. O lucro final dos sonhos de quem atua nesse ramo gira em torno dos 15%. Mas, hoje, as melhores lanchonetes estão satisfeitas com 8%.

4. Não é barato abrir uma lanchonete especializada. As casas que atualmente se destacam têm investimento inicial a partir de R$ 500 mil.

5. Sessenta por cento do consumo é realizado no local, os outros 40% são por meio do delivery e drive-thru, segundo a GS&MD.

FONTE: http://pme.estadao.com.br/noticias/noticias,do-fast-food-ao-gourmet--como-ganhar-dinheiro-com-hamburguer-no-brasil,5504,0.htm

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Paresia e Paralisia Quais as diferenças?

A função motora normal no ser humano envolve uma atividade muscular integrada que é articulada pelo córtex cerebral. A disfunção desse sistema cerebral causa fraqueza ou paralisia, ataxia ou ainda movimentos anormais. Como consequência dos danos, temos principalmente a perda dos movimentos voluntários ou o córtex manda apenas sinais negativos. A perda em si dos movimentos se dá pela perda de força.

Perda de Força – Paralisias e Paresias

A paralisia (plegia) se refere a um tipo de fraqueza tão intensa que os músculos não conseguem se contrair, ou seja, é uma perda total dos movimentos. As lesões também podem ocorrer nas vias motora, piramidal ou extrapiramidal. Aqui,
é um déficit completo de todos os movimentos.
Paresia é uma fraqueza menos intensa. Na paresia, a distribuição da fraqueza ajuda a indicar o local da lesão. A lesão ocorre em uma das vias motora, piramidal ou extrapiramidal, ou ainda pode ocorrer no sistema nervoso periférico, principalmente na junção neuromuscular.

Perda de Força – História

A paralisia, ou plegia, foi descrita pela primeira vez em 1926. A partir daí, dados que envolvessem a perda de força e de locomoção motora passaram a ganhar destaque dentro da ciência. Logo após o primeiro caso, publicações japonesas foram desenvolvidas, relacionadas a esses casos. Porém, dentro da literatura europeia, surgiu apenas em 1975 na Grã-Bretanha.
A doença, habitualmente, tinha o seu início na idade adulta. Entretanto, relatos mostram que existem casos em que algumas debilidades musculares começaram a se manifestar antes dos 19 anos de idade, com uma predominância masculina nos históricos de paralisia.

Paralisia Orgânica x Paralisia Funcional x Paralisia Periódica

Paralisia Orgânica: Desenvolve-se como defeito de resultados estruturais ou piramidais do sistema, ocorrendo em neurônios motores periféricos, devido a causas traumática ou vascular e processos inflamatórios no sistema nervoso.
Paralisia Funcional: É o resultado direto de fatores psicogênicos que levam aos distúrbios nas estruturas cerebrais. A histeria é um bom exemplo de paralisia funcional.
Paralisia Periódica: É caracterizado por episódios autolimitados de fraqueza muscular. A idade de início é de 4 a 46 anos, com um predomínio na terceira idade.
Paralisia Cerebral: Descrita inicialmente em 1843. Ela é uma sequela encefalopática que se caracteriza por um transtorno persistente, mas não invariável, que predominantemente aparece na primeira infância.

Paralisia infantil

A poliomielite, também conhecida como paralisia infantil, é causada por um vírus RNA, que vive no intestino. Este micro-organismo é conhecido como poliovírus, contendo três tipos I, II e III.
Essa doença viral pode demorar de 2 a 30 dias para manifestar-se totalmente, causando paralisia parcial ou total.
No Brasil, existe uma vacina contra a pólio, que é dada às crianças a partir dos dois meses de vida e subsequentemente aos 4 e 6 meses, além dos 15 e 18 meses e aos 5 anos.

Neurocirurgia no Tratamento das Paralisias e Paresias

A neurocirurgia é uma especialidade médica responsável pelo diagnóstico e também pelo tratamento de pessoas que apresentam lesões no cérebro, medula, nervos periféricos e coluna. O profissional, denominado de neurocirurgião, é o encarregado de realizar o tratamento cirúrgico.
A área da neurocirurgia não se refere apenas ao tratamento em si, mas também à avaliação do paciente, o diagnóstico, o tratamento do mesmo e sua reabilitação.

Doenças Tratadas pela Neurocirurgia:

  • Dor de cabeça e na coluna;
  • Formigamentos (parestesias) e outras alterações da sensibilidade;
  • Perda de força (como mostrado no decorrer deste texto);
  • Alteração no estado mental (perda de memória, confusão);
  • Déficit de atenção;
  • Alteração do humor (depressão, agitação).
Se apresentar os sintomas citados acima, marque uma consulta, para que um diagnóstico seja definido para um futuro tratamento, se for o caso.
É importante lembrar que a rapidez do tratamento está diretamente ligada a menores consequências, que poderiam envolver paralisia ou sequelas mais graves, que talvez possam não ser mais reversíveis.

FONTE: https://victorbarboza.com.br/perda-de-forca-plegias-e-paresias/

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terça-feira, 5 de junho de 2018

Sete dicas para fazer depilação com cera em casa sem erros

      Sim, nós sabemos que o ideal mesmo é fazer a depilação com cera com uma esteticista profissional, que domine bem a técnica. Mas a realidade é que muitas mulheres (e até homens) optam por fazer depilação em casa. Os motivos são variados: falta de tempo, economia, timidez e até quem prefira resultados caseiros. Mas atenção para você que opta por realizar o método por conta própria: "um dos principais cuidados é ter cautela para não se machucar durante a retirada dos pelos", explica a dermatologista Angélica Pimenta. Então, que fique claro, delicadeza é o primeiro requisito. Mas não confunda a delicadeza com falta de agilidade, pois você dependerá de mãos rápidas no movimento puxa-puxa. O Minha Vida conversou com os especialistas e mostra os outros detalhes indispensáveis num passo a passo da depilação caseira perfeita. Confira a seguir.

 Tome um banho antes

Banho - foto: Getty Images
Banho - foto: Getty Images
Antes da depilação, é fundamental que a pele esteja higienizada, sem resíduos de cremes ou óleos corporais e sem nenhum tipo de lesão - para evitar a contaminação por fungos e bactérias. "Também não se deve fazer a depilação quando a pele está sensível", explica a cirurgiã geral especializada em medicina estética, Joana D`arc Diniz, diretora cientifica da Sociedade Brasileira de Medicina Estética."Aconselho ainda que a pele seja preparada para a depilação um ou dois dias antes do procedimento, com uma esfoliação leve que não cause irritação ou manchas no local".

Escolha a melhor cera para você

Cera de depilação - foto: Getty Images
Cera de depilação - foto: Getty Images
A cada dia aparecem mais tipos de cera para depilação no mercado. De acordo com a dermatologista Angélica Pimenta, a cera branca e a de jojoba podem ser usadas por quem sente mais dor; já a cera com algas ajuda a hidratar a pele e pode ser usada por quem tem a pele muito seca; a cera com mel é muito eficaz, mas o efeito é um pouco mais doloroso que as outras. "Além disso, quem tem sensibilidade aumentada ao uso de produtos cosméticos deve procurar usar ceras com substâncias calmantes, menos agressivas", diz a especialista.
Se você está em dúvida entre a cera quente ou a fria, saiba que nenhuma das duas oferece perigos se usadas adequadamente. "No entanto, a cera quente pode provocar flacidez quando aplicada frequentemente, sobretudo em regiões onde a pele é mais fina, como buço e sobrancelha, e predispor o aparecimento de pelos encravados", explica Joana D`arc Diniz. "Além disso, quando há exposição ao sol sem bloqueador solar após a depilação com cera quente ou se ela for aplicada sobre algum tipo de lesão pode ainda causar manchas ou escurecer a pele".
-Use sempre as ceras industrializadas, que são avaliadas e testadas antes de serem colocadas à venda.
- Toda pessoa que tem alergia a uma substância específica deve ser orientada pelo seu dermatologista sobre o tipo de produto que pode ser usado.
- Ter uma pele sensível não significa que você não apresentará irritação com o uso de uma cera hipoalérgica.
- Não reutilize a cera mesmo que ela seja aquecida em altas temperaturas - isso não é suficiente para eliminar as bactérias mais resistentes.

Acerte no material

Material para depilação - foto: Getty Images
Material para depilação - foto: Getty Images
"Todo o material, como espátulas, luvas e plásticos, usado para fazer depilação deve ser descartável e utilizado apenas uma vez, o que garante que o material que chega ao consumidor seja também esterilizado" explica a especialista em medicina estética Joana. Além disso, o material que irá puxar a cera deve ser de plástico ou então papéis específicos para essa finalidade. Atualmente, o mercado oferece kits que vem com o material completo. Não utilize pedaços de tecidos, como jeans, ou papéis que não sejam próprios, pois podem machucar a pele.

Sentido de aplicação da cera

Aplicação da cera - foto: Getty Images
Aplicação da cera - foto: Getty Images
As especialistas recomendam: a cera dever aplicada na direção do crescimento dos pelos para as pontas, respeitando o sentido em que nascem. Essa regra vale para todas as regiões do corpo. Se numa mesma área, como as axilas, os pelos crescem para ambos os lados, você terá cuidar para fazer aplicações diferentes priorizando os dois sentidos.

A puxada

Depilação - foto: Getty Images
Depilação - foto: Getty Images
A especialista em medicina estética Joana D'arc explica que a retirada da cera deve ser feita de maneira rápida e na direção oposta ao crescimento do pelo. "Quando terminar verifique se todos os pelos foram eliminados, os que sobrarem devem ser retirados com uma pinça". Aplicar a cera várias vezes no mesmo local pode irritar a pele.

Área íntima, virilha e rosto

Depilação facial - foto: Getty Images
Depilação facial - foto: Getty Images
"O ideal é utilizar ceras que provoquem menos dor, como a cera branca e a de jojoba", explica a dermatologista Angélica Pimenta. "Sempre indico o uso de protetor solar na face após a depilação, para diminuir a chance de manchar a pele, e pomadas anti-inflamatórias na virilha e região íntima para diminuir a chance de formar a indesejável foliculite, que são aquelas "bolinhas" que podem aparecer após a depilação", conta a especialista. Confira aqui outras dicas para fazer a depilação no rosto.

Já com a pele lisinha

Após a depilação - foto: Getty Images
Após a depilação - foto: Getty Images
Depois da depilação, o ideal é passar um gel à base de substâncias calmantes, como a camomila, a sálvia e a calêndula. Também é importante não agredir a pele, que estará sensibilizada, com calças apertadas e de tecidos ásperos, tampouco se expor ao sol. Mas vale destacar também que uma pele bem cuidada e hidratada corre menos risco de sofrer com irritação e pelos encravados. "Tenha o hábito de hidratar a pele diariamente, os hidratantes mais recomendados são as loções pós-banho que são menos gordurosas", recomenda Joana D'arc Diniz. "Após a depilação, evite hidratantes e óleos para que os poros não sejam obstruídos - causando foliculite -, assim como produtos que contenham substâncias esfoliantes, como sementes e pós arenosos, produtos à base de álcool, ácidos (principalmente o glicólico), que podem manchar a pele".

FONTE: http://www.minhavida.com.br/beleza/galerias/16304-sete-dicas-para-fazer-depilacao-com-cera-em-casa-sem-erros

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Como Ser Magro e Saudável

Imagem intitulada Healthy and skinny Step 1

Certo, então você quer ser magro e saudável? Pois veja só: você não precisa passar fome para conseguir o corpo magro que quer. Continue lendo para saber o que fazer em poucos e simples passos que podem mudar sua vida!

1
Coma alimentos saudáveis.
  • Alimentos que vêm em caixas geralmente não são saudáveis. Coisas como hambúrgueres e empanados de frango, ou qualquer coisa semelhante que já venha pré-cozida, geralmente não são saudáveis para você. E nem pense em lanches do McDonald's! Você sabia que o Burger King e McDonald's são extremamente ruins para a sua saúde? Não coma lá regularmente. Talvez de vez em quando, mas não diariamente. Esses alimentos são ruins para o seu colesterol!
  • Uma boa ideia é comer pelo menos um pedaço de fruta com o café da manhã e pelo menos uma porção de legumes com o jantar. Geralmente, você deve comer bem mais vegetais, mas isso é o mínimo necessário!
  • Coma muitas frutas, elas são deliciosas e também fazem muito bem para você. Tente comprar frutas frescas ou liofilizadas, e não frutas secas; as liofilizadas são mais naturais, enquanto as secas muitas vezes têm adição de açúcares. As enlatadas podem ser revestidas com uma calda bem grossa cheia de açúcar.
  • Coma uma salada com o seu almoço ou adicione legumes a um sanduíche. Muitas pessoas não dão a mínima para os legumes, mas você precisa comê-los! Pense em maneiras criativas de apreciá-los - naturalmente, isto não significa revesti-los com açúcar.
  • Coma lanches saudáveis. Você está de olho nos salgadinhos em cima da geladeira? Tente substituí-los por bolachas com manteiga de amendoim ou mini-torradas com queijo cremoso. Você tem permissão para lanchar, mas somente lanches saudáveis.
  • Tente evitar comer porcarias, mas se você ama comê-las, pelo menos peça alternativas mais saudáveis quando for a lanchonetes como o Burger King e o McDonald's. Se você achar muito difícil ficar longe das porcarias, peça ajuda a um amigo ou parente.
Não beba as suas calorias! Certifique-se de beber leite e suco com moderação. Beber água é o melhor; é totalmente natural e também tem um gosto bom. Se você está acostumado a beber somente leite todos os dias, arranje uma garrafa de água, beba e reabasteça-a muitas vezes. Mesmo se você não gosta, continue bebendo – ela vai fazer coisas incríveis para você, incluindo ajudá-lo a perder peso e dar-lhe uma pele saudável! Experimente água com sabor, caso ainda odeie o gosto da água comum.

Exercite-se! Se exercitar é muito bom para você (com moderação). E não se preocupe em ter que ir a uma academia - você já se exercita no dia a dia! Todas essas atividades são formas de exercício:
  • Coisas que você faz na aula de educação física ou nos esportes após a aula.
  • Caminhar pela casa, pela escola ou para chegar a outros lugares.
  • Subir escadas.
  • Limpar seu quarto.
Execute alguns exercícios simples. Algumas ideias:
  • Corra. É grátis e fácil de fazer, e você pode correr sozinho(a) ou em grupo. Basta correr ao redor do quarteirão algumas vezes ou fazer cooper.
  • Faça flexões e abdominais uma ou duas vezes por dia!
  • Pule corda ou faça polichinelos.
  • Dance. Esta é provavelmente a maneira mais fácil e eficiente de se exercitar, além de ser muito divertido! Você pode dançar qualquer coisa; bastar levantar e se mexer.
  • Dicas

    • Certifique-se de que você continua comendo e aproveitando a vida – não fique obcecado com a magreza.
    • Mesmo quando for difícil se exercitar, tente!

    Avisos

    • Não vá ao extremo com dietas e exercícios; isso pode prejudicar você seriamente. Magreza nem sempre significa saúde. Estudos mostram que exercícios são mais determinantes na longevidade da vida do que o peso.

 FONTE: https://pt.wikihow.com/Ser-Magro-e-Saud%C3%A1vel

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Dieta Funcional saiba maiores informações!!!!

Há diversas pesquisas que envolvem os efeitos dos alimentos sobre o funcionamento do nosso corpo, inclusive para fins medicinais, por isso, o conceito de dieta funcional está sendo adotado por diversos profissionais de nutrição. Mas o que faria essa dieta de diferente e superior às outras? Com a comprovação de que a alimentação é responsável por mais de 60% dos resultados de mudanças de medidas, a dieta funcional recomenda um plano alimentar com adequações entre alimentos com propriedades importantes para todo o seu organismo.
Interessou-se? Fique ligado nas dicas e no cardápio que pode ser utilizado como referência para você eliminar os quilinhos a mais.
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Alimentos funcionais

Uma dieta é planejada com alimentos, e entender o que são os alimentos funcionais pode ser um ponto de partida para reconhecer a eficiência da dieta funcional. Eles se enquadram nos bioativos de plantas, antioxidantes, fibras dietéticas, probióticos, vitaminas e minerais, ou seja, esses alimentos contribuem com a nutrição e bem estar geral de seu corpo, prevenindo de doenças e condições adversas, além de favorecer a boa forma.
A farinha ou flocos de aveia podem ser considerados alimentos funcionais, pois contêm fibras e auxiliam no controle dos níveis de colesterol, ou seja, partindo do aspecto de que o alimento pode promover o bem-estar, ele contribui com a sua dieta funcional.
Veja abaixo alguns alimentos funcionais que podem ser facilmente adicionados ao seu cardápio.
  • Brocólis: As folhas podem auxiliar no combate ao câncer. O brócolis ainda pode proteger o corpo contra fumaça de cigarro, pesticidas, entre outras substancias cancerígenas. Ele ainda é rico em betacaroteno, por isso, você pode incorporá-lo em sopas e purês de sua dieta funcional. Vale lembrar que não é necessário cozinhá-lo demais, evitando o desperdício de seus nutrientes;
  • Mamão: Se você busca efeito antioxidante, o mamão pode ser um dos fornecedores, além de fornecer ácido fólico. Insira o mamão em saladas de frutas e sucos;
  • Abacate: Há recomendações de que seu consumo deve ser comedido, mas o abacate é fonte rica em glutationa, um antioxidante muito poderoso para agir contra radicais livres, bloqueando a absorção intestinal de certas gorduras. O abacate pode fornecer até 60% a mais de Potássio que as bananas, além do betacaroteno. O abacate pode ser inserido em saladas, sanduíches naturais e sucos;
  • Chá de hibisco: Os chás são muito benéficos nas dietas, e o chá de hibisco tem marcado presença em muitos planos alimentares. Ele pode agir como diurético, e ainda reduz o desejo por doces. Seu efeito desintoxicante também é muito desejado, o que faz valer a pena a degustação de seu sabor azedo.
Saiba mais em: O Que São Alimentos Funcionais?

A dieta funcional

Os efeitos positivos para o emagrecimento são consequências da adição de alimentos funcionais que contribuem com a manutenção do metabolismo acelerado, e mais importante, o funcionamento regular da flora intestinal, o que induz à eliminação adequada das toxinas indesejadas ao corpo. A dieta funcional pode reduzir aqueles incômodos inchaços e retenção de líquido, muito desconfortáveis para quem busca perder peso.
Antes de tudo, é importante que você saiba que o plano alimentar da dieta funcional não conta com alimentos processados e industrializados, o objetivo central é abusar dos benefícios que os alimentos naturais podem fornecer ao corpo.
Destacam-se ainda os alimentos termogênicos, que contribuem com a maior queima calórica, induzindo a perda de peso significativa. Entre as últimas tendências de dietas, podemos destacar os chás e sucos verdes, que combinam alimentos importantes no processo de emagrecimento com saúde. Vale lembrar que alguns alimentos funcionais ainda podem contribuir fornecendo saciedade e reduzindo a ansiedade.
A dieta funcional não é uma receita pronta que poderia ser seguida por diferentes pessoas. Como sabemos, cada organismo se comporta de uma forma particular, por isso, é fundamental que você busque a orientação de um profissional da saúde, pois ele identificará as suas características, recomendando os alimentos mais adequados para as suas necessidades.
É importante ressaltar que também há exercícios funcionais, que se combinados com essa dieta, trazem benefícios ainda mais significativos. Combine as iniciativas saudáveis e torne a sua rotina mais saudável com os hábitos que favorecem o equilíbrio de seu corpo.
Dentre as dicas, saiba que uma boa refeição é aquela que você adequa diversos alimentos com propriedades distintas, tornando-a assim mais nutritiva e completa. Escolha as melhores fontes de fibras, proteínas, carboidratos e vitaminas, e a partir da segunda semana, você poderá notar os benefícios nos seu rendimento físico e mental.
A água também é de suma importância na dieta funcional. A bebida auxilia na regularidade da flora intestinal, o que induz à eliminação das toxinas indesejáveis ao corpo. Beba água e mantenha o seu corpo limpo e hidratado.

Benefícios

A dieta funcional, diferentemente das demais, busca não apenas a conquista do corpo desejado, mas sim o bem-estar e bom funcionamento de todo o organismo. O plano alimentar induz a uma reeducação alimentar, onde as propriedades nutricionais são fundamentais para a combinação de uma refeição adequada para seu corpo.
Com essa dieta, você deverá se manter longe de alimentos gordurosos, glúten, açúcares, e também bebidas alcoólicas. Os laticínios também devem ser consumidos de forma restrita, e as melhores fontes de açúcar são as frutas, pois o açúcar natural não ocasiona más consequências aos níveis de açúcar na corrente sanguínea.
Dentre os benefícios oferecidos pelos alimentos orgânicos contidos na dieta funcional, é importante destacarmos os mais significativos, que são a redução de estresse e impactos da TPM. Os efeitos do envelhecimento também podem ser reduzidos.

FONTE: http://www.mundoboaforma.com.br/dieta-funcional-o-que-e-cardapio-e-dicas/

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Porque desintoxicar o organismo?

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.
O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.
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Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.
Ingredientes
  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.

FONTE: https://www.tuasaude.com/suco-detox/

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Papinhas para Bebês, saiba mais!



A partir dos quatro meses novos alimentos podem ser introduzidos ao bebê se não for possível apenas amamentá-lo. Nutrição e muito amor, tudo que seu filho precisa para crescer saudável.

  • O quarto mês do bebê é quase sempre aquele em que as mães voltam ao trabalho após a licença maternidade. Com a diminuição do tempo de amamentação, faz-se necessário incluir outros alimentos à dieta do bebê. O pediatra deve ser a primeira fonte de informações para este período de transição. É fundamental saber como está à saúde geral do seu filho.
  • 4 a 6 meses

  • Geralmente a introdução de papinhas na dieta do bebê começa pelas frutas. Escolha as mais suaves como maçã, banana, pera e mamão, que devem ser servidas raspadas ou amassadas. Com um sistema digestivo sensível e ainda imaturo dê as frutas uma de cada vez, pois se acontecer alguma reação inesperada, será mais fácil saber qual a provocou e excluí-la do cardápio do bebê. A introdução das frutas deve ser entre as mamadas, já que ainda o leite materno deve ser a primeira fonte nutricional. As frutas também podem ser introduzidas em forma de sucos oferecidos em um copinho, melhor que usar mamadeira.
  • Algumas dicas:
    • Sirva o mamão sem as sementes. Mamão solta o intestino, não dê se a criança estiver com diarreia. Prefira a banana prata ou maçã raspadinhas.
    • Lave bem a casca e corte as frutas ao meio para raspar, já a banana e o mamão podem ser amassados.
  • 6 a 8 meses

  • Após os seis meses continue amamentando e introduza novos alimentos. É hora de começar com as papinhas salgadas. Para começar utilize um legume e um vegetal folhoso. Após 15 dias acrescente mais um legume. Utilize pouquíssimo sal para evitar sobrecarregar os rins do seu bebê.
  • 1. Papinha de mandioquinha com agrião

  • Ingredientes: Meia mandioquinha média, 5 folhas de agrião, um pedaço pequeno de cebola, uma pitada de sal, uma colher (café) rasa de óleo vegetal de milho ou girassol.
  • Modo de preparo:
  • Descasque a mandioquinha, lave bem e coloque para cozinhar junto com as folhas de agrião também lavadas, a cebola, o sal e o óleo. Cozinhe até a mandioquinha ficar bem macia.
  • Dicas:
    • Prefira usar água filtrada para cozinhar.
    • Quando estiver macia, amasse a mandioquinha, as folhas e os pedacinhos de cebola com um garfo.
    • Pode-se também passar o alimento numa peneira ou processador. Evite o liquidificador, pois prejudica a criança conhecer o sabor de cada alimento separadamente.
    • A cada refeição sirva um legume e uma folha diferente. Use cheiro verde.
  • Introduzindo as proteínas


  • A partir do sexto mês pode-se acrescentar gema de ovo, cozida, ou carne desfiada. Comece com meia gema e uma colher de sopa de carne desfiada.

  • 2. Papinha de carne com batata e chuchu

  • Ingredientes: Um bife pequeno de carne magra ou 2 sassamis cortados em cubinhos, uma batata média descascada e cortada em cubinhos, ½ chuchu descascado e cortado em cubinhos, água, sal, 1 dente de alho amassado.
  • Modo de preparo:
  • Refogue a carne ou sassami em uma colher (café) de óleo vegetal e o alho amassado. Coloque uma pitada de sal e deixe dourar. Acrescente a batata e o chuchu. Cubra com água e deixe cozinhar com a panela tampada até que os legumes estejam macios. Retire a carne, amasse os legumes com um garfo e coloque salsinha picada.
  • A partir dos 8 meses a carne já pode ser ingerida.
  • 3. Sopinha de macarrão

  • Ingredientes: 100 gramas de carne magra tipo coxão mole, 100 gramas de macarrão anelzinho ou ave-maria, 2 colheres de sopa de cenoura ralada, ¼ de cebola branca picadinha, 1 dente pequeno de alho amassado, ½ tomate sem pele e sem sementes picado. Água filtrada, suficiente para cobrir tudo e cozinhar o macarrão, cheiro verde picadinho, 1 colher (café) de azeite extravirgem.
  • Modo de preparo:
  • Coloque a carne, a cenoura, a cebola, o tomate e o dente de alho amassados em uma panela e cubra com a água filtrada. Coloque o azeite e uma pitada de sal. Deixe cozinhar até que os legumes e a carne estejam macios. Retire a carne, passe no processador e coloque novamente no caldo com os legumes e acrescente o macarrão. Cozinhe novamente mexendo de vez em quando até o macarrão ficar bem macio.
  • Também podem ser acrescentados nesta idade alimentos diferentes, como cereais e leguminosas, e peixe à dieta do bebê. Se quiser algo mais elaborado, a receita a seguir é deste blog.
  • 4. Lentilha Divina

  • Ingredientes: 200g de carne orgânica, coxão mole, sem gordura, 1 copo de Lentilha verde, menor e mais saborosa que a tradicional, 1/2 cenoura grande, 1/4 cebola branca, 1 talo de aipo, 1 colher de chá de alho desidratado.
  • Modo de preparo:

  • Pique a cenoura e a cebola em brunoise, ela não será amassada, deixando o aipo inteiro, ele será descartado após o cozimento. Jogue tudo na panela e cubra de água. Acrescente água conforme necessário. Retire a carne quando estiver cozida, triture e volte-a para a panela. Acrescente o alho desidratado e cozinhe até a lentilha estar totalmente macia.
  • 9 a 12 meses

  • Nesta fase o bebê já almoça e janta, e come papinha de frutas como lanche. Não deixe de amamentar.
  • 5. Papinha de feijão, carne e legumes

  • Ingredientes: 50 gramas de carne de boi moída, 2 colheres (sopa) de feijão cozido, 1 colher (café) de óleo vegetal de milho ou girassol, 1 dente de alho pequeno esmagado, ¼ de cebola branca picada, ½ mandioquinha descascada e picada, 1 fatia fina de moranga descascada e picada, 1 colher rasa (café) de sal, 250 ml de água.
  • Modo de preparo:
  • Refogue o alho e a cebola no óleo vegetal, coloque a carne moída e deixe refogar um pouco. Acrescente os legumes picados, o sal e a água. Deixe cozinhar até os legumes ficarem macios. Sirva a sopinha de carne e legumes com o feijão cozido. Não é mais necessário amassar.
  • 12 meses e acima

  • Seu filho já pode comer o mesmo que a família come, porém evite os temperos mais fortes, alimentos gordurosos e de consistência dura.
  • Um dos obstáculos alimentícios que muitas mães encontram é introduzir o peixe no cardápio do bebê. Com cuidados esse problema pode ser resolvido. Use filé de merluza desfiado com as mãos, pois pode ter uma espinha ou outra, ou filé de Saint Peter que não tem nenhuma.
  • 6. Papinha de peixe com legumes

  • Ingredientes: 50 g de peixe sem espinha; escolha o mais acessível de acordo com a região, 1 colher de chá de cebola picada, 2 colheres de sopa de batatinha que equivale a 1 batata pequena, 2 colheres de sopa de chuchu, o mesmo que 1/2 chuchu, 1 colher de sopa de couve picada ou espinafre, 250 ml de água, 5 ml de óleo.
  • Modo de preparo:
  • Em uma panela pequena, refogue o peixe em cubos e a cebola. Acrescente os demais ingredientes. Cubra com água e tampe a panela. Deixe cozinhar em fogo médio até que os ingredientes fiquem macios e com pouco caldo. Amasse com um garfo, acrescente um fiozinho de óleo, ou uma colher (de chá) e sirva.
  • Como as orientações são dadas primeiramente pelo pediatra, siga o que ele disser, mas você pode encontrar muitas dicas na web. Como orientação geral veja este link sobre "Papinha".

  • Lembre-se que nenhuma das receitas apresentadas substitui o leite materno. O Ministério da saúde recomenda que a criança seja amamentada até os dois anos de idade.

  • FONTE: https://familia.com.br/945/6-receitas-de-papinhas-para-bebe
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  • Vegano? Saiba mais!!

    O veganismo, movimento que vem ganhando cada vez mais adeptos, é uma filosofia, um estilo de vida que, entre outras coisas, busca excluir todas as formas de exploração e crueldade para com os animais na alimentação, vestuário ou em qualquer outra forma.
    Quando falamos em dieta vegana, esta dispensa qualquer produto ou alimento que seja derivado em parte ou totalmente de animais, seja com o abate, derivado de produção animal como ovos e leite, ou mesmo cosméticos testados em animais.
    Ao cogitar adotar uma alimentação vegana, muitas pessoas apenas consideram o lado restritivo da alimentação, crendo muitas vezes na falta de variedade e opções de refeições, o que não condiz com a realidade. Cada vez mais receitas veganas são elaboradas e difundidas pelos adeptos desta prática.
    A alimentação vegana, é rica e variada e inclui fontes de proteínas suficientes para a necessidade do corpo humano. Para demonstrar as possibilidade e variedades de pratos, confira as receias a seguir e comprove a riqueza deste tipo de alimentação:
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    Ingredientes
    2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
    2 xícaras (chá) de açúcar
    1/2 xícara (chá) de óleo vegetal
    1 colher (sopa) de fermento em pó
    2 colheres (sopa) de cacau em pó
    Essência de baunilha à gosto (opcional)
    Água o suficiente para deixar a massa homogenia
    Chocolate granulado (sem vestígios de leite)
    Coco ralado (opcional)
    Cobertura
    1 colher (sopa) de cacau em pó
    1 colher (sopa) de creme vegetal
    3 colheres (sopa) de açúcar
    1 colher (sopa) de amido de milho dissolvido em 1/2 xícara de água
    1 copo de água (se quiser mais calda, aumente a quantidade de água)
    Modo de preparo
    Bata todos os ingredientes menos o granulado e o coco. Pessoal eu geralmente bato a massa manualmente, mas podem bater tudo no liquidificador mesmo. Depois de ter batido bem unte uma forma e leve ao forno para assar de 15 a 20 minutos, o tempo varia de acordo com cada forno.
    Enquanto isso faça a cobertura, leve todos ingredientes ao fogo mexendo bem até desgrudar do fundo da panela. O amido de milho serve para dar uma engrossada na cobertura, se achar necessário dissolva mais amido na água fria para não empelotar e coloque na cobertura que está ao fogo.
    Deixe esfriar um pouco e depois coloque por cima do bolo já assado, polvilhe com chocolate granulado, e se quiser salpique coco ralado por cima, e está pronto.

    APRENDA RECEITAS COMO ESSAS EM: http://bit.ly/receitariavegana


    FONTE: https://www.dicasdemulher.com.br/receitas-veganas/

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    quarta-feira, 30 de maio de 2018

    Receita de Suco Detox (Termogênico)

    Há uma infinidade de formas de fazer seu suco verde detox, mas recomendamos que use a base abaixo, porque é altamente nutritiva e desintoxicante, além de acelerar o metabolismo graças ao gengibre.

    Ingredientes da receita de suco verde
    • Uma fatia grande de melancia com casca e sementes;
    • Um maço de folhas verdes variadas e/ou brotos (de preferência use plantas espontâneas);
    • Suco de um limão (opcional);
    • Um pedaço de gengibre.
    Preparo
    • Pique todos os ingredientes e bata-os no liquidificador ou use uma slow juicer;
    • Coe em um tecido de voil ou peneira e tome em seguida em jejum.
    É possível complementar essa receita de suco verde adicionando mais frutas e hortaliças, mas mesmo que você não adicione mais nada, já terá um excelente suco verde.
    Couve, coentro e inhame vão garantir o efeito desintoxicante e limpar o corpo de toxinas e até metais pesados! O abacaxi também ajuda muito com vários nutrientes e efeito digestivo poderoso. E o gengibre vai ajudar a acelerar o metabolismo com seu efeito termogênico.
    Se você quiser complementar essa receita ou dar um sabor diferente o seu suco verde, a lista de ingredientes abaixo ajuda a começar. Experimente com combinações diferentes e vá testando até achar sua receita preferida.
    • maçã
    • limão
    • melancia
    • salsão
    • pepino
    • batata yakon
    • cenoura
    • erva-doce
    • capim-limão
    Todos esses ingredientes são cheios de vitaminas e antioxidantes, e combinam perfeitamente com seu suco verde. Além disso também são funcionais (desintoxicantes). Experimente!
    FONTE: https://emagrecendo.info/detox/suco-detox/

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    quinta-feira, 17 de maio de 2018

    HAMBÚRGUER ARTESANAL, O MELHOR!

    O QUE É HAMBÚRGUER ARTESANAL?

    Se você nunca viu nem comeu, mas só ouve falar de hambúrguer artesanal, não perca esta matéria!
    Saiba de uma vez por todas o que é hambúrguer artesanal.
    Nos últimos tempos, é cada vez mais comum ouvirmos a palavra “artesanal” quando o assunto é comida, já repararam? Restaurantes, lanchonetes e até serviços de quentinha adotaram a classificação para falar de seus produtos, e a regra se aplica também aos hambúrgueres.

    Mas, afinal, o que é um hambúrguer artesanal?

    Para começar, vamos à definição de artesanal, segundo alguns dicionários. “Artesanal é tudo que se refere a artesão ou artesanato”; “tudo aquilo que é feito de forma rudimentar, rústica”; “o que se opõe à fabricação industrial”. Daí já podemos ter uma ideia do que pode ser um hambúrguer artesanal, né?
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    Nada mais é que um hambúrguer feito de forma manual, que foge dos modelos de produção da indústria e, muitas vezes, mais personalizado.

    Então qualquer hambúrguer que eu fizer em casa é artesanal?

    Se você comprou a carne, selecionou os temperos que mais combinam com ela, escolheu a forma de dar o ponto certo ao seu lanche e todos os outros ingredientes… sim, você estará fazendo um belíssimo (e provavelmente delicioso) hambúrguer artesanal.

    Dicas para uma carne de hambúrguer mais saborosa e suculenta

    -Conheça bem a procedência da carne comprada;
    -Busque por receitas que não adicionam ovo ou farinha à carne;
    -Não retire toda a gordura da carne antes de fazer o hambúrguer, pois ela dá liga, suculência e sabor a ele;
    -Utilize fraldinha, maminha, alcatra, picanha ou acém para preparar seu lanche;
    -Sal e pimenta-do-reino não podem ficar de fora da sua receita;
    -Modele hambúrgueres com peso entre 160 g e 250 g de carne;
    -Para hambúrgueres mais grossos, utilize a grelha para fritar;
    -Já os mais finos ficam melhores na chapa ou frigideira;
    -Frite seus hambúrgueres por, no máximo, 10 minutos.
    Pronto, agora é só escolher os acompanhamentos!
    FONTE: http://blog.tudogostoso.com.br/cardapios/as-favoritas-da-redacao/o-que-e-hamburguer-artesanal/

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