Acelga recheada com frango, quinoa e palmito ao molho sugo

Ingredientes

·        9 folhas de acelga ou repolho orgânico Taeq

·        1 xícara (chá) de quinua em graõs Taeq, cozida

·        1 colher (sopa) de azeite extravirgem Taeq

·        2 fatias de queijo minas padrão Taeq, cortado em cubos pequenos

·        2 bastões de palmito de açaí orgânico Taeq, picado

·        200g de filé de peito de frango congelado Taeq, temperado, cozido e desfiado

·        Sal e pimenta a gosto

·        4 unidades de tomate orgânico Taeq, picado

·        1 colher (sobremesa) de azeite extravirgemTaeq

·        1 cebola orgânica Taeq, pequena e picada

·        1 cenoura orgânica Taeq

·        ½ xícara (chá) de suco de laranja orgânico Taeq

·        Sal e pimenta a gosto

·        Um delicioso almoço para a semana precisa ser leve, nutritivo, funcional e, claro, gostoso! Por isso, você não pode deixar de experimentar a nossa sugestão dessa semana: Acelga recheada com frango, quinoa e palmito. Essa maravilha da gastronomia fit, além de ser super fácil de preparar, enriquece a alimentação com diversos nutrientes essenciais para o seu bem-estar! Experimente e se surpreenda!

·        A acelga é um vegetal extremamente benéfico para o nosso organismo. Fonte de poderosos antioxidantes, o consumo das folhas ajuda a combater doenças, a previnir o envelhecimento precoce das células e proporciona ossos e dentes saudáveis por ser rica em cálcio. Além disso, em sua composição, encontramos a presença do ferro, mineral responsável por combater a anemia e manter saudável o nosso sistema circulatório. A acelga, na receita, pode ser substituída por folhas de repolho, que também agregam benefícios à saúde.

·        O recheio é fonte de poderosos nutrientes!

·        Para rechear as folhas de acelga (ou de repolho), acrescentamos um dos superalimentos mais consumidos atualmente, a quinua. O grão é fonte de vitaminas, minerais, rica em proteínas e uma ótima opção para acrescentar na alimentação das crianças, já que ele auxilia no desenvolvimento infantil, além de ser altamente versátil e cair bem em diversas preparações.

·        Para completar o sabor, acrescentamos queijo minas padrão e palmito, dois "coringas" da culinária brasileira que caem super bem em qualquer composição. O queijo minas é fonte de vitaminas A, do complexo B e D, que ajudam a melhorar a imunidade e manter saudável a pele, cabelos e olhos! Já o palmito, atua em prol do nosso sistema digestivo, melhora a qualidade do sono e ajuda no controle do peso corporal, por ser rico em vitamina C, zinco e potássio.

·        Como não podemos nos alimentar sem a presença das proteínas, incluímos o peito de frango cozido, desfiado e temperado para agregar ainda mais sabor à receita. O frango é um tipo de proteína magra, fonte de importantes nutrientes para o nosso organismo que atuam benefíciando a perda de peso, reduzindo o colesterol, auxilia o sistema imunológico e melhorando a saúde do nosso coração.

·        Molho de tomate com cenoura: delicioso e saudável

·        É hora de inovar na preparação e incluir a cenoura no seu tradicional molho de tomate, já que ele tem um lugar todo especial nesse prato. Acrescer a cenoura, é acrescentar nutrientes que só trarão benefícios para a sua saúde. Levando em consideração que o verão está chegando, a cenoura ajuda a manter o bronzeado saudável e duradouro graças a presença da substância betacaroteno, responsável por esse benefício.

·        Conseguiu enumerar quantos benefícios você poder ter incluindo esse prato no seu dia a dia? Corra para a cozinha, separe os ingredientes, acompanhe o modo de preparo e se surpreenda com tamanho sabor que a acelga recheada com frango, quinua e palmito podem trazer para a sua refeição!

·        Modo de preparo:

·        Escalde as folhas de acelga ou repolho. Escorra e reserve. Prepare a quinua de acordo com as instruções da embalagem. Misture o queijo, o palmito e o frango. Tempere com sal e pimenta. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola, junte o tomate, a cenoura e cozinhe até formar um molho. Tempere com sal e pimenta. Deixe esfriar, bata no liquidificador, junto com o suco de laranja. Recheie as folhas de acelga com a quinua e feche como um pacote. Sirva a acelga com o molho. Por cima polvilhe a pimenta.

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MAQUIAGEM RÁPIDA: LOOKS PARA FAZER EM 3, 5 E 10 MINUTOS

Nem sempre é possível reservar horas na rotina de beleza para criar aquela make arrasadora. Por isso, ter na manga alguns truques para conseguir ficar incrível em apenas alguns minutinhos é essencial. Com a combinação dos produtos certos e um pouco de agilidade é possível criar looks simples mas cheios de charme. Veja sugestões de make para fazer em 3, 5 e 10 minutos!

Maquiagem para criar em 3 minutos

Sabe aquele dia que acorda superatrasada e acredita que não terá tempo nem mesmo de passar um batonzinho antes de sair de casa? Algumas dicas são ideais para esses momentos e garantem uma make simples e impecável gastando apenas 3 minutos do seu dia. Para começar a maquiagem: aplique um primer líquido, que é mais fácil de espalhar, em todo o rosto para garantir que a pele fique bem lisinha ao longo do dia. Em seguida, finalize com um BB Cream, produtinho perfeito para os dias mais corridos. Para valorizar o olhar, basta aplicar algumas camadas de máscara para alongar e dar volume aos cílios.

Maquiagem para criar em 5 minutos

Para aquelas que conseguiram reservar 5 minutos da manhã para preparar a make, vale escolher alguns produtinhos para potencializar a make, afinal, 2 minutos em matéria de maquiagem é muita coisa! Além do primer e BB Cream, uma dica é aplicar o corretivo para disfarçar olheiras ou manchinhas da pele. O item vai garantir um visual mais fresco e descansado. Para finalizar a pele, o blush e o bronzer entram em ação para valorizar o rosto. Os olhos, por sua vez, podem ganhar cílios ainda mais volumosos com a ajuda de um curvex completando o serviço da máscara.

Maquiagem para criar em 10 minutos

Se você dispõe de 10 minutos para criar a maquigem, vale apostar em uma produção um pouco mais elaborada. Além das dicas usadas para criar a make em 3 ou 5 minutos, agora vale incluir itens para marcar o olhar e os lábios. Com a pele já uniforme, com o primer, BB Cream e corretivo, o momento é de iluminar algumas áreas do rosto, como o canto interno dos olhos, ponte do nariz, testa e queixo. Em seguida é hora de valorizar os olhos com um delineado preto simples e rente aos cílios superiores. Já para os lábios, a dica é investir em batons mais discretos, como o nude ou o rosado, que vão exigir menos habilidade e tempo na hora de aplicar.

FONTE: http://www.tudosobremake.com.br/noticia/maquiagem-rapida-looks-para-fazer-em-3-5-e-10-minutos_a7192/1

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Brigadeiro Gourmet de Nutella

Imagine o brigadeiro… que já é bom. Preparado com chocolate belga e Nutella….. hum?! Receita IMPERDÍVEL e apaixonante!

INGREDIENTES:

• 2 latas de leite condensado
• 1 colher (sopa) de manteiga sem sal
• 200g de chocolate ao leite belga
• 150g de chocolate meio amargo belga
• 250g de nutella
• 1 colher (sopa) de glucose
• confeitos para decorar

MODO DE PREPARO:

1- Pique os chocolates. Reserve.

2- Na panela adicione todos os ingredientes, misture sem parar, até soltar do fundo da panela, como um brigadeiro tradicional.

3- Após, despeje o brigadeiro em um prato untado com manteiga de deixe esfriar totalmente para começar a fazer as bolinhas.

4- Comece fazendo as bolinhas com as mãos untadas com manteiga e passe pelos confeitos de sua preferência.

Bom apetite!

DICAS

Dicas

*****Como confeito foram usados mini raspinhas de chocolate que você já compra pronto, mas você pode usar o tipo de confeito que desejar. *Caso não encontre o chocolate belga, pode fazer com chocolate ao leite e meio amargo normal que também ficará uma delícia. Neste caso o astro é a Nutella.

Rendimento

Aproximadamente 80 unidades. CASO QUEIRA QUANTIDADE MENORES, É SÓ FAZER A METADE DA RECEITA!

FONTE: https://www.receitasetemperos.com.br/brigadeiro-gourmet-de-nutella/

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JANTAR LOW CARB PARA VOCÊ E QUEM VOCÊ AMA!

CREPE LOW CARB

Este é um crepe simples, a receita dele é bem fácil e pra quem quer fazer uma janta rápida, é uma boa opção.

Ingredientes:

• -2 ovos inteiros
• -2 colheres de sopa de creme de leite
• -2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
• -Recheio de frango

 Obs: Esses ingredientes da pra fazer 3 Crepes

Modo de Preparo:

Misture primeiro os ovos com o creme de leite até virar uma massa fina.
Depois de misturar tudo leve a uma frigideira e deixe por 2 minutos até virar um “omelete”.
Vire o outro lado e deixe mais 2 minutos.
E por fim coloque o recheio de frango e dobre como o da foto.

SALADA GREGA

Uma ótima opção de receita, você pode muito bem adequar a salada no seu cardápio  de receitaslow carb jantar.

Ingredientes:

• -2 Tomates Maduros
• -1 Cebola Roxa Pequena
• -1 Pepino Japonês
• -1 Pimenta Vermelha Fresca
• -100g de Queijo Parmesão
• -10 Azeitona pretas sem caroço
• -Azeite de Olivia
• -2 Colheres de sopa de vinagre de maça
• -Sal e orégano

Modo de Preparo:

Corte o tomate pela metade e depois  em fatias laterais.
Corte a cebola pela metade e depois em fatias laterais bem finas, passe na água quente e depois na gelada para tirar o choro rô da cebola e mantendo a crocante.
Corte o pepino em meia rodelas bem grossas. Se quiser pode tirar a casca
Corte a pimenta vermelho ao meio, retire as sementes e os filamentos brancos e corte em pedaços pequenos.
Corte o queijo em cubinhos e e misture a salada
Se tiver azeitona com caroço, tire o caroço. Se tiver azeitona descaroçada pode colocar inteiras.
Em uma tigela combine delicadamente os ingredientes e tempere tudo com o azeite, o sal e o orégano.

FONTE: https://lowcarbdominada.com/receitas-low-carb-jantar/

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Qual o melhor método de depilação?

Se tem algo que irrita muito as mulheres é vestir uma saia com pressa, bater o olho na perna e lembrar que se esqueceu de tirar aqueles pelinhos indesejáveis. Para quem escolhe se depilar, a vida é assim mesmo. Periodicamente, é preciso se render à lâmina ou aos cuidados de uma boa depiladora para ficar com a perna, as axilas, o buço e a virilha sempre lisinhos.Toda mulher sonha em ter uma pele lisinha, sem nenhum pelo. Uma prova disso é a grande procura pelos inúmeros métodos de depilação existentes.

PREPARAÇÃO PARA DEPILAÇÃO

Para que o resultado fique perfeito, é importante seguir algumas dicas:

• Faça uma esfoliação antes da depilação para retirar as células mortas.
• Depile-se com a pele limpa. Isto ajudará a prevenir infecções ou inchaços.
• Utilize água quente ou depile-se após o banho. O vapor aumenta a elasticidade da pele e amolece o pelo. O pelo úmido é mais fácil de ser depilado.
• Aplique creme, espuma ou gel para depilação. Uma vez que seus pelos estejam umedecidos, o aparelho deslizará mais facilmente sobre a pele, evitando cortes.
• Evite expor-se ao sol logo após a depilação feita com cera. O risco de manchas é quase certo.
• Evite passar hidratantes em seguida, espere pelo menos uma hora. Eles podem obstruir os poros, causando irritação e pelos encravados.

Tipos de Depilação

Depilação com Lâmina

É mais indicada para quem tem poucos pelos. É a forma mais prática e rápida de depilação, porém em poucos dias os pelos nascem novamente. A depilação com lâmina é também a maior causadora de pelos encravados, irritações e manchas em áreas como virilha e axilas.

Cremes Depilatórios

Os cremes depilatórios agem superficialmente e dissolvem o pelo. O resultado é semelhante ao da lâmina. Eles pedem uma prova para verificar se a pele aceita a química e ao aplicá-los, deve-se seguir a risca as instruções do fabricante para evitar irritações.

Aparelhos Eletrônicos


Permite a remoção dos pelos desde a raiz e é indicado para a região das pernas. Se você possui o aparelho este é um método prático e barato, ,porém pode provocar os famosos pelos encravados. Esse método costuma ser dolorido.

Cera Quente

Indicada para áreas pouco sensíveis. Apesar de ser um método barato, é um método agressivo à pele (além de a temperatura nem sempre estar no grau adequado).
 Propicia resultados duradouros. É prático e higiênico, mas pode gerar irritações nas áreas já anteriormente depiladas. O preço é bem acessível, e em qualquer salão se encontra uma depiladora.
A cera quente requer tempo para ser feita. Ela pode manchar peles muito sensíveis ou queimar a pele se o profissional aplicando-a não for ágil o suficiente.

Depilação Definitiva

Para quem não quer se preocupar com isso, uma boa opção é apelar para a depilação definitiva. Aí não tem muito jeito, as sessões são caras e não oferecem garantia total de que os pelos nunca mais irão voltar. É necessário passar por uma consulta no dermatologista antes de fazer qualquer procedimento.Escolha o profissional mais adequado para ajudar a escolher a técnica mais indicada para você. Conheça as duas mais conhecidas:

Depilação a Laser

Para quem quer se livrar para sempre do incômodo de arrancar os pelos, a alternativa é a depilação definitiva a laser. A depilação a laser é menos invasiva e diminui o volume dos pelos, pois age diretamente na raiz. É segura por não usar agulhas e menos dolorosa que outros métodos.
Feito em locais especializados, é realizado em sessões para que os pelos sejam gradativamente removidos. Se os aparelhos para esse tipo de depilação forem modernos, a depilação é praticamente indolor. É o método mais caro. É também contra-indicado para gestantes.

Luz Pulsada



A luz pulsada é muito semelhante ao laser, havendo apenas algumas distinções técnicas como o tipo de energia utilizada e a forma como esta é aplicada. Mas o principio de destruição do pelo através da luz captada pela melanina é semelhante em ambas as técnicas, com a diferença que a luz pulsada requer menos energia do que o laser, sendo também menos eficaz.
Tal como no laser, a depilação à luz pulsada também pode provocar queimaduras e manchas se não for utilizada corretamente.

Depilação a Laser X Depilação com luz pulsada

A fotodepilação com luz intensa pulsada (LIP) é menos agressivo para a retirada dos pelos e, de acordo com tipo de pele, da espessura do pelo e da tonalidade do fio é possível graduar a intensidade do espectro de luz. Em contrapartida, o laser emite energia específica para o pelo, portanto não atinge a pele e podem ser usadas energias mais altas e mais eficientes na destruição do pelo.

FONTE: https://belezaesaude.com/depilacao/


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Onde está seu foco? Nas Oportunidades ou nos Obstáculos?

   

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Você normalmente vê oportunidades em sua vida ou só identifica obstáculos? Você reconhece seu potencial de crescimento ou seu potencial de perda?  Você vai a luta ou tem medo do risco?

Não estou falando de pensamento positivo, estou me referindo à perspectiva habitual do seu mundo. O grande problema é que na maioria das vezes tomamos nossas decisões inspirada pelo medo. A nossa mente está o tempo todo à procura do que está ou pode dar errado em qualquer situação. A sua programação mental primordial é: “E se não der certo?” Ou, mais frequentemente: “Isso não vai dar certo.”

Ao invés de esperar ser bem-sucedido, pensando: “Vai dar certo porque eu farei com que dê certo”. Ter confiança na sua capacidade e criatividade e acreditar que, se alguma coisa falhar, irá descobrir outro jeito de obter sucesso.

Pensamos o tempo todo em fracassar. Não confiamos em nós mesmos, nem em nossa capacidade. Acreditamos que se não formos bem-sucedidos em nossas ações, será uma catástrofe. E, como só enxergamos obstáculos, geralmente não estamos dispostos a correr riscos. E, sem risco, não há recompensa. Ficamos marcando passo, morrendo de medo, levamos semanas, meses e até mesmo anos a fio pensando no que queremos fazer e, quando decidimos, a oportunidade já desapareceu. Então vem as justificativas: “Eu estava me preparando”.

Então, a dica de hoje é: Coloque foco e energia onde você quer e não onde não quer. Repetindo, a lei universal diz: “Aquilo que você focaliza se expande.” Focalize nas oportunidades e não nos obstáculos.

Entre no jogo. Pense nos eu projeto de emagrecimento. O que quer que você esteja esperando, esqueça. Comece agora, de onde está, a partir do que você tem. Você já sabe o que fazer, já aprendeu, não tem mais desculpa. Vá à luta!

Pratique o otimismo. Tudo o que alguém considerar problema ou obstáculo, reclassifique como oportunidade.

Focalize o que você tem e não o que você não tem. Faça uma lista de 10 coisas pelas quais você se sente grato e leia-a em voz alta. Repita essa leitura todas as manhãs.

Abraço.

Andrea Romão

Psicóloga e Coach Especializada em Reeducação Emocional no Processo de Emagrecimento.

FONTE: https://emais.estadao.com.br/blogs/mente-magra/onde-esta-seu-foco-nas-oportunidades-ou-nos-obstaculos/

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Suco detox: benefícios + 9 receitas simples para perder barriga

Mix de ingredientes ricos em nutrientes, as receitas de suco detox são uma excelente fonte de energia para o dia a dia e, de quebra, são aliadas de quem quer perder peso.

“Elas têm sido promovidas como a solução para apagar exageros na dieta, mas servem principalmente para ajudar na desintoxicação do organismo”, esclarece a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição.

De acordo com ela, o suco composto por frutas e folhas tem potencial de contribuir com o emagrecimento, mas ajuda principalmente a combater os radicais livres, que são substâncias que oxidam as células, se os ingredientes forem bem escolhidos.

Abaixo, veja quais são os benefícios de suco detox e aprenda a prepará-lo:

Diferença entre suco detox e tradicional

 

Basicamente, as receitas de suco detox têm em sua composição ingredientes que eliminam substâncias tóxicas do organismo. Até mesmo a mistura de água quente com limão pode ser considerada desintoxicante.

Segundo a nutróloga Ana Valéria Ramirez, trata-se de uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza do fígado, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o organismo. “Ele recebe este nome pois o fígado é o órgão mais importante no processo de desintoxicação”, explica.

O que posso colocar no suco detox?

 

Muita gente acredita que todo suco com coloração verde é detox. No entanto, isso está longe de ser verdade, já que para ser considerado um é preciso ter uma receita base.

“Você pode colocar o que quiser no suco, mas precisa ser à base de água, água de coco ou leite de vegetais e conter  folhas escuras, como couve ou espinafre. É aconselhável adicionar também alguma fruta, um vegetal e outro complemento, que pode ser linhaça, gengibre ou gergelim”, ensina Ramirez.

Para a nutricionista Eliéte Paganini, da rede Dr.Consulta, o efeito de suco detox só funciona se houver o aporte de nutrientes necessários para formação de enzimas que participam do processo de detoxificação.

 

Melhores ingredientes para suco detox

 

Os ingredientes devem sempre variar para garantir uma variedade de nutrientes ao organismo, mas é indicado que contenham ao menos item de cada tópico abaixo:

·         Folha: couve, espinafre, folha da beterraba, rúcula ou agrião;

·         Fruta: abacaxi, maçã, melão, maçã verde, morango ou amora;

·         Base líquida: suco de limão espremido, água ou água de coco;

·         Erva: manjericão, salsinha, hortelã, alecrim ou sálvia;

·         Termogênico: gengibre, canela ou pimenta;

·         Legumes: cenoura, beterraba ou pepino.

Efeitos do suco detox no organismo

Um suco detox tem efeitos positivos na hidratação, além de agir como diurético. Por isso, os benefícios vão desde a mudança no funcionamento do intestino até uma pele mais bonita. “A ingestão de líquidos é uma das maneiras mais eficientes de promover a limpeza do organismo, já que vai estimular a filtragem e absorção dos nutrientes presentes no sangue”, explica a nutróloga.

Outro benefício, segundo ela, é o aumento também da produção de urina, que é a principal forma que o organismo utiliza para eliminar as toxinas. A equação é muito simples: quanto mais líquidos são ingeridos, maior é a eficácia da desintoxicação.

Riscos

 

Apegar-se apenas a sucos detox como uma forma de proteger o organismo e eliminar toxinas não é uma estratégia eficiente, já que eles devem ser complementares a uma rotina regrada de cuidados com a saúde.

Uma dieta equilibrada, contendo frutas, verduras e legumes em quantidades adequadas, evitando o consumo de qualquer tipo de alimento industrializado, ajuda a reduzir a necessidade de uma alimentação detox.

“Nós costumamos indicar a redução do consumo de açúcar, sal e de alimentos com alta quantidade de sódio, assim como manter um consumo adequado de água durante o dia”, destaca Maíra Branco Rodrigues, nutricionista encarregada da Divisão de Nutrição e Dietética do Instituto Central do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP).

 

Como reduzir a exposição a substâncias tóxicas?

No dia a dia, algumas atitudes podem ajudar a diminuir as chances de entrarmos em contato com substâncias tóxicas para o nosso organismo. Veja abaixo:

·         Reduzir o consumo de carnes vermelhas e retirar o leite de vaca da dieta — devido a resíduos de pesticidas, micotoxinas oriundas da ração e antibióticos;

·         Evite consumir vísceras, principalmente o fígado de animais;

·         Se possível, prefira produtos orgânicos. Verifique se os produtos possuem o selo de autenticidade de que são orgânicos;

·         Evite a utilização de utensílios plásticos para acondicionar alimentos quentes, alimentos gordurosos e para aquecer os alimentos. Isso evita que os compostos químicos do plástico migrem para a comida;

·         Garrafas pet com água não devem permanecer em temperaturas elevadas, pois isso contribui para que ela seja contaminada por compostos químicos tóxicos;

·         Evite os seguintes alimentos: refrigerantes, embutidos, enlatados em geral, cafeína, frituras e lanches servidos em fast-food, condimentos prontos e doces em excesso.

 

Pode tomar todo dia? Quantas vezes?

A bebida deve ser ingerida no máximo duas vezes ao dia e não pode substituir uma refeição.

 

Receitas de suco detox emagrecedor

Com abacaxi

Ingredientes

·         1 fatia de abacaxi;

·         2 centímetros de inhame;

·         1 colher de café de gengibre;

·         ½ porção de banana prata verde ou maçã verde;

Modo de preparo

Bater com água e tomar sem coar e sem adoçar.

 

Com couve

 

Ingredientes

·         2 folhas grande de couve

·         1 punhado de folhas de hortelã

·         1 rodela de abacaxi

·         1 pedaço de gengibre fresco

·         2 colheres de café de Camu Camu

·         Água e gelo a vontade

Modo de preparo

Fazer este suco detox é muito simples: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar sem coar ou adoçar.

 

Com limão

 

A nutricionista Thais Brito, do SPA Estância do Lago ensina um suco detox que auxilia na redução do risco de doenças cardiovasculares. Aprenda:

Ingredientes

·         1 folha de couve

·         1 kiwi sem casca e picado

·         Suco de 1 limão

·         1 colher de chá de linhaça dourada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e aproveite.

Com gengibre

Esta receita da nutricionista Cristiane Botelho da Silva, especialista em Ética e Saúde, é perfeita para quem exagerou em refeições e quer desintoxicar.

Ingredientes

·         1 maçã

·         1 cenoura descascada e picada

·         2 folhas de couve

·         1 pedaço pequeno de gengibre descascado

·         1 pedaço pequeno de pepino

Modo de preparo

Liquidifique tudo e beba.

Com laranja

 

A chef de cozinha Priscilla Herrera ensina essa receita de suco detox refrescante.

Ingredientes

·         1 xícara de chá de blueberries

·         1 xícara de chá de framboesas

·         1 xícara de chá de morangos frescos

·         800 ml de água mineral

·         Raspas de 1 laranja

·         2 colheres de sopa de mel

·         Gelo à vontade

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador, coe e tome ainda fresco.

Com frutas congeladas

 

O nutricionista Daniel Percego ensina essa receita de suco detox.

Ingredientes

·         ½ xícara de chá de banana congelada

·         ½ xícara de chá de morangos congelados

·         ½ xícara de chá de framboesa congelada

·         ½ xícara de chá de amoras congeladas

·         ½ xícara de chá de água

Modo de preparo

Coloque tudo no liquidificador e bata bem.

Com cenoura + repolho e alface

 

Daniel Percego também recomenda essa outra opção de receita.

Ingredientes

·         4 cenouras

·         ¼ pedaço de repolho pequeno

·         1 folhas de alface

Modo de preparo

Coloque tudo no liquidificador e bata bem.

Com melancia

 

Tuca Iervolino, chef da rede Club Life to Go, recomenda uma receita de suco detox diurético à base de melancia.

Ingredientes

·         2 pedaços de melancia (aproximadamente 100 g)

·         Sumo de um limão tahiti

·         1 pedaço de gengibre (a gosto)

·         200 ml de água

·         4 rodelas de pepino

Modo de preparo

Coloque tudo no liquidificador e bata bem.

Suco verde

 

Esse suco detox é recomendado pela nutricionista e gastrônoma Ana Paula Sales.

Ingredientes

·         2 maracujás

·         2 folhas de couve lavadas e higienizadas;

·         Suco de 1 limão médio

·         200 ml de água

 

Modo de preparo

Extraia o suco de maracujá com ajuda de uma peneira, acrescente as folhas de couve com talo, suco de limão e complete com água.

Depois bata tudo no liquidificador e adicione gelo.

Para que o organismo libere todas as coisas ruins armazenadas no corpo, é preciso misturar frutas e verduras ricas em fibras, como a couve e o maracujá.

FONTE:  https://www.ativosaude.com/alimentacao-saudavel/suco-detox/

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