Peeling Diamante, sim e porque!

O mais famoso entre as mulheres é um tratamento à base de aplicações tópicas de produtos e esfoliações específicas chamado peeling.

Este é um procedimento que pode atuar de diferentes formas na pele. Dependendo da intensidade em que é feito, o peeling pode provocar leves descamações cutâneas, promovendo a renovação celular, livrar a pele de melasmas, manchas causadas por acne ou sol e sinais de envelhecimento precoce.

Assim como outas formas de tratamentos estéticos, este também possui suas variações. Entre elas, o mais queridinho certamente é o chamado peeling de diamante, também conhecido como microdermoabrasão.

Por promover uma microesfoliação da pele, este é um ótimo método para remover as células mortas que ficam acumuladas na camada superficial do rosto e estimular a produção de colágeno, uma das principais proteínas responsáveis por manter a firmeza da pele.

Por ser um procedimento que exige o uso de um aparelho e técnicas específicas, é essencial que seja feito com a orientação de um bom dermatologista e em uma clínica especializada no assunto.

Como é feito o tratamento?

Como já dito, o peeling de diamante só deve ser realizado por um profissional. Tentar realizar o procedimento em casa pode agravar ainda mais o estado de saúde da pele.

Com um instrumento similar à uma caneta com uma ponteira de diamante, a esteticista esfolia a pele, deslizando e comprimindo o instrumento na superfície cutânea.

O peeling de diamante é um método indolor e, ao contrário de outros tipos de peelings, não provoca descamação e não deixa a pele marcada após o procedimento. Por ser extremante suave, é recomendado que o tratamento seja realizado entre 5 a 10 sessões. O intervalo entre cada uma delas irá depender de cada tipo de pele.

Com a pele renovada e com as devidas orientações do profissional, as esteticistas recomendam ainda que a paciente não se exponha ao sol de forma excessiva por, pelo menos, três meses.

Resultados garantidos!

Após o tratamento, a pele estará visivelmente revitalizada, macia,  com as linhas de expressão e manchas minimizadas. O peeling de diamante é rejuvenescedor, diminui os poros dilatados, devolve a textura e o viço de uma pele saudável, estimula a produção de colágeno e devolve a elasticidade do rosto.

Além disso, o tratamento ainda beneficia mulheres que possuem a pele oleosa. Por auxiliar no controle da oleosidade, o peelingde diamante também traz ótimos resultados em quem luta contra a acne.

Mais uma vez, vale reforçar que este tipo de tratamento não deve ser feito sem recomendação de um profissional da área ou por conta própria. Cada pessoa tem um tipo de pele diferente, algumas mais sensíveis que outras.

Além dos tratamentos estéticos, manter hábitos saudáveis e incluir novos cuidados com a beleza ajudam a manter uma pele sempre bonita. O uso do protetor solar, por exemplo, deve ser sempre aplicado ao sair de casa, ainda que em dias nublados.

FONTE: http://blog.marciaarieta.com.br/limpeza-de-pele-com-peeling-de-diamante-por-que-fazer/

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Cabelos Ressecados? Se liga nas dicas!

É galera, cuidar bem dos nossos cabelos não é uma tarefa das mais fáceis. Ao longo da rotina, o excesso de poluição, raios de sol, vento, umidade, química (principalmente o cloro) e o uso excessivo de aparelhos que alteram a temperatura dos fios como chapinha, secador, babyliss etc. podem deixar os nosso cabelo ressecado, mesmo aqueles que são oleosos por natureza.

Ao longo do texto, vamos falar sobre assuntos ligados a cabelos ressecados: por que eles ficam desse jeito? Quais são as diferenças entre cabelos ressecado e cabelos secos? Quais são as formas de hidratação, nutrição e outros cuidados que podem ajudar a obter fios mais bonitos e saudáveis? Vamos descobrir agora!

O que significa ter cabelo ressecado?

Existem alguns fatores que podem deixar os cabelos ressecados, como a alteração de pH, a dilatação das cutículas capilares ou a perda do revestimento natural de gordura. Todas essas situações podem resultar em fios mais secos e com menos brilho, principalmente se tiverem mais de 10cm de comprimento, já que tal tamanho ou maior dificulta a absorção dos nutrientes derivados do couro cabeludo.

Qual a diferença entre cabelo seco e cabelo ressecado?

Essa relação causa dúvida em muitas pessoas. Mesmo tendo significados parecidos e estarem ligados um ao outro, são situações diferentes uma da outra.

Cabelos Secos

O cabelo seco tem relação ao tipo de couro cabeludo que o indivíduo possui e os cuidados que são tomados, relacionados a fatores como o uso excessivo de chapinha e secador (recomenda-se o uso de protetor térmico antes de usá-los), além da falta de hidratação.

Os cabelos secos cabelo costuma ficar armados com facilidade e apresentarem frizz. Segundo a dermatologista Tatiana Gabbi, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, cabelos secos tem pouca produção de oleosidade pelas glândulas sebáceas, resultando assim em fios com aspecto menos brilhantes em relação aos cabelos normais e oleoso.

Cabelo Ressecado

Essa situação é uma condição parecida com os cabelos secos, é provocado pelos mesmos fatores, só que em um estágio mais avançado. Além de faltar hidratação em cabelos ressecados, também faltam lipídios e proteínas essenciais para a saúde das madeixas.

Tal tipo de cabelo tende a ter um aspecto bem seco, com frizz, armado, quebradiço e sem movimento, ou seja, um pesadelo para quem sonha com um cabelo bonito e sedoso.

Imagine que os fios têm duas necessidades básicas: sede, ligado a hidratação, e fome, ligado a nutrição. Logo, para ter um cabelo com uma boa aparência de forma saudável, tanto a hidratação quanto a nutrição devem estar em dia.

Como recuperar um cabelo ressecado ou seco

Os cuidados que devem ser tomados são bem parecidos. A diferença é que cabelos secos não são tão difíceis de recuperar assim, já os ressecados demandam mais esforço e uma rotina de cuidados. Vamos saber mais sobre eles:

Use os shampoos e condicionadores adequados

A alteração do pH, causada pelos tratamentos químicos como tintura, progressiva, relaxamento etc, fazem com que os fios sofram mais com os efeitos do sol, da poluição e outros danos no dia a dia. Por isso dê preferência para shampoos de pH ácido (tal informação consta na embalagem do produto). No caso do condicionador, madeixas secas e ressecados precisam de mais condicionador do que o normal, dê preferência para aqueles que contêm proteínas e peptídeos, já que esses componentes ajudam na reconstrução dos fios.

Lavagem

Mantenha a temperatura da água morna para fria, assim você impede que a água quente remova a gordura do seu cabelo, responsável por deixar o seu cabelo sedoso e fator fundamental para pessoas que tem cabelos ressecados.

Hidratação e Nutrição

Hidratações matam a sede dos seus cabelos, devolvendo a gordura do cabelo, essencial para ter fios sedosos e brilhantes. Use máscaras hidratantes e adicione ampolas de vitaminas na mistura.

No caso da nutrição, que mata a fome dos cabelos e reconstrói as proteínas dos fios, pode ser feita de duas formas: uso de máscaras específicas e óleos vegetais (processo parecido com a hidratação) ou por meio de umectação, feita a base de manteigas vegetais naturais, como a manteiga de Karité.

Visite o salão de beleza

Cada caso é um caso, inclusive quando estamos falando de cabelo. O diagnóstico de um profissional pode ajudar a identificar qual é a necessidade específica do fio. Além disso, salões de beleza tem acesso a produtos exclusivos no mercado, possibilitando hidratações mais intensas e assim, melhores resultados. Realize visitas rotineiras no salão, em torno de 15 a 30 dias, seguindo de preferência um cronograma capilar.

Você também pode optar por hidratações caseiras, mas é importante tomar bastante cuidado com os componentes escolhidos, use produtos frescos e faça com maior frequência do que as realizadas no salão.

Leave-in

Esse complemento do seu tratamento ajuda a proteger o couro cabelo dos raios solares, do cloro e outros fatores que deixam os cabelos ressecados. Tal produto pode ser encontrado em forma de cremes para pentear ou cremes sem enxágueque não deixam resíduos na cabeça, além de agirem por mais tempo.

E para deixar o cabelo forte?

Bom, se seu problema for a queda a solução que está agitando o mercado é o tônico capilar: Tinos Hair. A aplicação é feita diretamente no couro cabeludo e, o melhor, é que se trata de um cosmético, ou seja, não possui efeitos colaterais e nem ingestão oral. Vale pesquisar mais sobre.

FONTE: https://saudavelefeliz.com/cabelo-ressecado-como-cuidar-deles-055/

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Tipos de manchas e seus tratamentos

Manchas na Pele

Manchas na pele podem se manifestar de diversas formas, tais como melasmas (marcas castanhas e irregulares), mancha senil (manchas marrons, arredondadas e de diversos tamanhos), sarda branca (mancha branca de um a cinco milímetros em forma de gota ou redonda), dermatite de contato (alergia de agente irritante), entre outras.

Se a intenção é se livrar delas, a dica é: quanto antes começar o tratamento para manchas na pele, maiores são as chances de sucesso. A prevenção também é importante, nunca esquecendo de passar protetor solar no mínimo SPF 15 (Sun Protection Factor).

Manchas de envelhecimento:

O envelhecimento cronológico deixa a pele mais vulnerável a pintas e manchas localizadas. O principal motivo é o fato de que com o passar dos anos, o organismo vai perdendo a capacidade de filtrar as células defeituosas, reduzindo a capacidade de defesa contra o Sol, de modo que a radiação cumulativa é guardada na memória da célula durante décadas. 

Exemplos clássicos de manchas causadas pelo envelhecimento são as melanoses actínicas, sardas brancas nas pernas e antebraços, avermelhamento na lateral do pescoço e lesões pré-cancerosas.

Manchas causadas por lesões:

São exemplos a acne, as queimaduras e machucados. Picadas de insetos também podem deixar a pele manchada. A princípio as cores são roxas ou rosadas, podendo tornar-se castanhas, pois o organismo deposita melanina nos locais na inflamação, principalmente em pessoas morenas ou bronzeadas.

Manchas em áreas sensíveis:

Geralmente, são dermatites de contato causadas pelo uso do desodorante ou da depilação. Aparecem em áreas como as axilas e na parte interna das coxas.

Manchas causadas pela gravidez:

Durante a gravidez, podem aparecer manchas, pois as mulheres ficam mais suscetíveis devido à variação hormonal e à predisposição genética.

Manchas de melasmas:

São manchas castanhas que aparecem na região da face. Geralmente, surgem de uma combinação entre predisposição genética e exposição solar. O melasma pode estar relacionado, também, com o uso de anticoncepcionais ou com o período de gestação.

Manchas do Sol:

São manchas na pele de cor castanha, em tons claros ou escuros e de tamanho variável. Geralmente, aparecem a partir dos 40 anos, tendo como principal causa o fotoenvelhecimento da pele, causado pela luz do Sol.

Tratamentos contra manchas na pele:

Laser de CO2 fracionado para manchas de pele:

O laser Co2 Fracionado representa um instrumento que atua no combate aos sinais cutâneos causados pelo envelhecimento, exposição em excesso aos raios solares, entre outros fatores. 

Seu mecanismo de ação permite que seja feita a dermoabrasão com uma profundidade muito bem calculada, o que faz com que seja um procedimento bastante seguro. O laser Co2 Fracionado tem comprimento de onda de 10.600 nanômetros e seu mecanismo atua por meio da fototermólise seletiva, de modo que as células atingidas são elevadas a uma temperatura de 100 graus causando a evaporação das mesmas.

Ácido retinoico + hidroquinona:

As fórmulas feitas com estes dois componentes são bastante usadas, de modo que a concentração de cada um será dosada de acordo com o tipo de pele, profundidade da mancha e outros fatores individuais. Essas quantidades apenas podem ser definidas após análise do dermatologista responsável pelo tratamento. Em algumas ocasiões, recebem corticóides para aumentar a eficiência das fórmulas. Os efeitos colaterais são descamação e pele levemente rosada. Eles devem ser aplicados à noite e de preferência no inverno.

Microcauterização:

Um dos métodos mais eficientes e simples para tratar manchas na pele como sardas escuras e claras, melanoses (manchas localizadas), queratoses actínicas e pintas superficiais. Um aparelho com ponta finíssima e quente é aplicado em cima de cada lesão, de modo que a carga elétrica despejada causa destruição da mancha indesejada.

O processo pode ser feito em qualquer tipo de pele. Antes de iniciar o procedimento, o dermatologista aplica cremes anestésicos ou anestesia local em cada lesão, que é rápido e de baixo custo, podendo ser feito durante uma consulta simples. Os efeitos colaterais são apenas a formação de crostas, por dez dias no rosto e de 15 a 30 dias no resto do corpo.

Neve Carbônica:

Ideal para loiras e ruivas, este método é quase indolor e consiste numa ponta congelada de um aparelho, aplicada sobre as lesões, que são destruídas devido ao frio intenso. Deixa crostas por um período de 10 a 30 dias e necessita de três aplicações para garantir resultados satisfatórios.

Amelan:

A aplicação é feita no consultório pelo dermatologista e com recomendações. Este método é usado para tratar de manchas na pele como melasmas e cloasmas. Ocorre uma leve descamação e vermelhidão que podem ser disfarçadas com o uso de protetor solar e hidratante.

Laser Quantum:

Atualmente é a tecnologia mais usada para resolver as manchas avermelhadas do pescoço que, até então, representavam um problema de difícil resolução. É útil, também, para melanoses.

Laser de Rubi:

Esta variação do comprimento do laser é bastante usada para minimizar sardas escuras.

Peeling para manchas na pele:

Por meio de agentes químicos ou físicos, o peeling esfolia a pele envelhecida ou doente, possibilitando a formação de uma nova camada de pele saudável e lisinha. O peeling pode ser superficial, médio ou profundo, o que dependerá do dano a ser tratado. As variantes do processo são os agentes químicos e o número de sessões necessárias para eliminar as manchas.

Manchas nas mãos:

As manchas nas mãos possuem diversas denominações, tais como lentigos, manchas solares, lentigo solar, melanose solar ou melanose senil, sendo que esta última é comum aos pacientes com mais idade. As manchas nas mãos apresentam tamanhos e formas que variam de milímetros até  um centímetro, arredondadas ou ovaladas.

No caso de não ser uma lesão maligna, o tratamento para manchas nas mãos é estético. Cabe ressaltar que pacientes com melanoses, geralmente, são aqueles que tomam menores cuidados em relação à exposição ao Sol, sendo este um fator que favorece o aparecimento de lesões malignas. O tratamento para manchas nas mãos, aparentes no dorso das mãos, braços e costas, consiste na aplicação de ácidos tópicos como peelings, uso de clareadores, nitrogênio líquido e, mais recentemente, o uso de equipamentos para tratamento a laser como o laser Co2 Fracionado. 

Estas tecnologias têm sido introduzidas, com sucesso, no tratamento de lesões pigmentares, uma vez que têm a capacidade de incidir apenas sobre a lesão, mantendo a integridade da pele sadia, proporcionando resultados muito significativos.

FONTE: http://www.esteticas.com.br/manchasnapele.htm

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Vai pintar o cabelo?? Siga essas dicas!

Usar produtos para fios tingidos, lançar mão dos óleos do momento e fazer uso de xampu antirresíduo são alguns truques que garantem o brilho e a cor dos cabelos recém-coloridos. Abaixo, especialistas contam quais hábitos devem entrar de vez para a sua rotina de cuidados assim que as madeixas foram pintadas.

1. Use produtos específicos para cabelos com tintura

É fato: cabelo tratado e bem-nutrido segura mais a cor. Os itens específicos para quem tem química nas mechas são mais potentes do que os tradicionais. “O mais importante para prolongar a saúde dos fios é investir na hidratação, que pode ser feita semanalmente em casa ou intercalada, pelo menos uma vez por mês, com um procedimento de reconstrução no salão”, indica o cabeleireiro Marcos Proença, de São Paulo. Para as loiras, vale usar uma vez por semana produtos que prometem evitar que as mechas fiquem amareladas. Mas cuidado, pois, em excesso, eles podem deixar o cabelo azulado.

2. A manutenção pede óleo

Ao passar por processos químicos muito agressivos, o cabelo perde grande parte de sua oleosidade natural e, por isso, fica com aspecto ressecado e eriçado. “No cuidado em casa, é preciso recuperar essa oleosidade, fundamental para que os nutrientes cheguem até as pontas”, diz o cabeleireiro Julio Crepaldi. Os produtos com consistência de óleo são a melhor opção. Use leave-ins ou finalizadores hidratantes todos os dias ou opte por máscaras reconstrutoras à base de óleos essenciais uma vez por semana.

3. Xampu antirresíduo pode arrumar a cor

Esse tipo de produto retira dos fios qualquer resquício de cloro e outros agentes químicos que possam interferir na cor. Também tem o poder de suavizar o tom das tinturas – principalmente as mais claras – sem alterá-lo. É, assim, boa pedida naqueles casos em que o loiro se torna esverdeado ou o castanho fica mais escuro do que o esperado. Dica extra: como ele abre a cutícula dos fios, é recomendável utilizá-lo antes de fazer hidratação. Assim, os ativos penetram melhor, potencializando o resultado.

4. Adie a próxima visita ao salão

“Para prolongar a tintura, lave o cabelo o mínimo possível, massageando somente a área da raiz. Prefira água morna à muito quente e evite secador, chapinha e babyliss, que aceleram o desbotamento da tintura”, receita Yuha. A raiz cresceu um pouquinho? Lance mão de produtos que funcionam como uma maquiagem para cabelo. Existem versões em canetinha ou em embalagens com pincel semelhantes à do rímel, que disfarçam pequenas alterações na cor. O tonalizante também pode ser uma solução para disfarçar uma raiz de tom diferente ou fios brancos (apesar de não garantir 100% de cobertura), adiando em algumas semanas a volta ao cabeleireiro.

FONTE: https://claudia.abril.com.br/cabelos/vai-pintar-o-cabelo-confira-4-cuidados-exigidos-na-pos-coloracao/

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Dúvidas sobre dieta de 21 dias?

Uma dieta que promete a você 5 a 10 quilos mais magra em apenas 21 dias. De forma saudável, nada de shake, nada de sopa milagrosa, nada de comprimidos. Apenas com manuais de dietas que te dizem da onde vem essa gordura ruim e como tirá-la de você. A Dieta de 21 dias promete isso: Emagrecimento rápido, saudável e sem efeito sanfona.

A dúvida fica, mas será que funciona mesmo? Continue lendo esse post para saber mais sobre o programa. Vamos lá?

Bom, mas o que é essa Dieta de 21 dias?

Sem remédios ou shake, a dieta é basicamente manuais (onlines) que te orientarão o que comer, como seu corpo engorda e exercícios rápidos. A promessa é de que você consegue emagrecer rápido sem passar fome ou contar calorias.

A Dieta de 21 dias funciona mesmo?

Criada pelo Dr. Rodolfo Aurélio, especialista em Naturopatia (com formação internacional) e pesquisador científico, formado em Fisioterapia, Microfisioterapia e Osteopatia, a promessa é grande e a garantia maior ainda, segundo o doutor. Reclamações nos sites de desabafo não têm nada negativo em relação à eficácia da dieta.

Vários blogs de dieta estão recomendando, dizem que esse procedimento traz dicas básicas que você não sabia e que realmente funciona.

Quem é o Dr. Rodolfo Aurélio?

O Dr. Rodolfo Aurélio é o criador do método da Dieta de 21 dias, ele possui formação internacional e ao longo dos anos foi se especializando em emagrecimento saudável.

Ele desenvolveu o método com base em muita pesquisa, de forma a potencializar a perda de peso, e que fosse uma técnica que funcionasse para qualquer pessoa, seja homem ou mulher e em qualquer idade.

Quais são os benefícios?

• Emagrecer de 5 à 10 kg de gordura corporal em 21 dias;
• Acelerar o seu metabolismo;
• Melhorar seus níveis de colesterol;
• Reduzir a celulite;
• Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças;
• Melhorar o tônus muscular;
• Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis;
• Aumento de foco e energia;
• Perda de 3 a 10 cm de cintura;
• Estômago reto e plano;
• Controle do seu peso pelo resto da vida.

Qual a diferença da Dieta de 21 dias para as outras?

Segundo o doutor criador da dieta, a perda de peso é apenas questão de ciência e como seu corpo responde a ingestão de cada nutriente. Então, consumindo os alimentos certos o resultado vem rapidamente.

A teoria é, contradizendo outras dietas, que se você perder peso mais rápido nas primeiras 2 a 4 semanas, obtém melhor resultado a longo prazo.

A dieta é desenhada para queimar apenas os ácidos graxos das comidas que consumimos e evitar que eles se convertam em triglicerídeos (principais gorduras do nosso organismo) com alimentos que trabalham para isso.Força o corpo a queimar essa gordura ruim e eliminá-las em necessidades diárias que você gasta energia.

Tudo isso focado no hormônio do seu corpo!

A dieta também acredita que a chave para perder peso é maximizar o número de horas diárias em que seu corpo queima gordura, não em apenas 1 a 2 horas por dia em exercícios.

Segundo ainda o doutor, a maioria das outras dietas não funcionam porque:

• A indústria da dieta fornece informações erradas;
• Inflamação celular;
• Critério de contas de calorias, comer menos e se exercitar mais;
• Porque não tem resultados rápidos e desanima as pessoas a continuarem;
• Não oferece plano detalhado passo a passo.

Dieta de 21 dias: Antes e Depois (Depoimentos de pessoas que já provaram e aprovaram!)

Veja depoimentos e o antes e depois de pessoas que fizeram o programa da Dieta de 21 dias e tiveram excelentes resultados.

No site oficial, você também encontra depoimentos em vídeos de pessoas que ficaram muito satisfeitas com seus resultados.

Depois dos 21 dias posso sofrer o efeito sanfona?

Segundo o doutor, isso não acontece. No manual é revelado um segredo simples que te orienta a não engordar novamente e manter o peso ideal.

O que vem nos manuais para a Dieta de 21 dias?

Vem 4 manuais e em cada um tem orientações sobre o procedimentos:

• Manual de introdução

  fala sobre a ciência por trás do emagrecimento rápido e saudável. Fala como funciona a gordura no nosso corpo, como obtemos essa gordura e como queimá-la.

• Manual de reprogramação de crenças

  mostrar como se livrar da compulsão da comida e ter autocontrole.

• Manual de dieta

  é o plano para perder peso e queimar gordura rapidamente, mostra quais alimentos funcionam e quais não. Tudo em um passo a passo, do que comer, quanto comer e quando comer.

• Manual de exercícios físicos

  tem uma séries de exercícios de 30 segundos para queimar gordura que podem ser feito em vários locais (em formato de vídeo aula)

No momento, estão disponibilizando 2 manuais BÔNUS:

• Capítulo premium: dá dicas de como não ficar no efeito sanfona, o que fazer depois dos 21 dias, etc.
• Livro de receitas: receitas do doutor, saudáveis e saborosas para acompanhar na dieta.

Existem reclamações no Reclame Aqui?

Até o fechamento desse artigo não encontramos reclamações em relação a Dieta de 21 Dias no site Reclame Aqui, o que significa que as pessoas que compram estão satisfeitas com os resultados do programa.

Enfim, vale a pena comprar a Dieta de 21 Dias?

O nosso objetivo aqui é te informar sobre as novidades e sobre as maiores tendências de emagrecimento e vida saudável.

Se você ainda tá em dúvida se realmente vale a pena comprar, o que nós podemos dizer é que ele tem feito muito sucesso e como você pode ver pelos depoimentos, várias pessoas já estão emagrecendo graças a esse método.

Ou seja, vale muito a pena investir nesse programa!

Porém, a gente precisa falar que como se trata de uma dieta, você realmente precisa estar disposta a mudar a sua alimentação para ver o emagrecimento acontecer.

É importante fazer escolhas mais saudáveis, evitar frituras, refrigerante, etc.

AINDA NA DÚVIDA? PORQUE NÃO PERDER PESO E MUDAR DE VIDA, MELHORAR QUALIDADE DE VIDA E SER FELIZ??

SAIBA MAIS >>  http://bit.ly/emagrecaa

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Cabelos longos, como tratá-los e manter-los!

Independente de ser liso, cacheado ou crespo, para manter os cabelos compridos bonitos, brilhantes e bem hidratados, é preciso ter atenção redobrada com os fios. Isso porque quanto mais longo o cabelo, significa que mais tempo de vida ele tem. Confira agora algumas dicas e saiba como ter e cuidar de cabelos compridos.

Muitas mulheres acham que para ter os cabelos compridos dos sonhos basta abandonar de vez a tesoura e esperar o crescimento. No entanto, este é um dos principais erros cometidos, pois com o tempo as pontas dos fios ficam agredidas e devem ser aparadas. Principalmente se houver pontas duplas, que impedem o crescimento, deixam os fios mais fracos e mais sensíveis.

Hidratar os cabelos a cada 15 dias é essencial não só para quem possui química ou tintura, mas até para os fios virgens. Se as mechas já estão bastante danificadas, prefira hidratar toda semana.

Para evitar que os fios fiquem com aspecto engordurado, principalmente os cabelos oleosos, é aconselhável aplicar o creme apenas nas pontas.

Garanta melhores resultados na hidratação investindo em produtos específicos para o seu tipo de cabelo e, de preferência, visite o salão de beleza pelo menos a cada dois meses para fazer tratamentos como a cauterização ou plástica capilar, que tem como objetivo devolver aos fios a estrutura capilar, garantindo mais força e maciez. Se preciso, retire apenas as pontinhas ressecadas.

Para evitar que os fios quebrem com facilidade, é necessário lavar delicadamente e na forma correta. Aplique o xampu na palma das mãos e em seguida no fios, sempre no sentido a partir do couro cabeludo até as pontas, massageando com a ponta dos dedos. Feito isso, enxágue bem para que não fique nenhum resíduo do produto nos fios.

Os cabelos longos geralmente ficam embaraçados nas pontas, por isso é necessário ter muita paciência para retirar os nós delicadamente. Para que os nós saiam com maior facilidade, é recomendado desembaraçar os cabelos no banho mesmo, basta aplicar um pouco de condicionador nas pontas e em seguida, escovar. Use sempre uma escova quadrada no estilo raquete, que contém dentes flexíveis que não agridem os fios.

Nem pense em prender e muito menos dormir com os cabelos molhados, pois eles ficam bastante flexíveis e podem se quebrar. O ideal é retirar o excesso da água com uma toalha para depois secar os fios com a ajuda do secador. Se tiver muita preguiça, aguarde até que os cabelos sequem naturalmente.

Mulheres que gostam das mechas compridas sempre lisas e com efeito chapado devem ter cuidados mais que redobrados para que os fios não fiquem com pontas duplas, ressecadas, quebradiças, com frizz e, no caso das que usam tintura, a preocupação deve ser com a aparência desbotada. A dica para manter os cabelos sempre bonitos mesmo usando aparelhos térmicos é apostar em produtos como protetor térmico, silicone, reparador de pontas e defrizante antes e depois de usar o secador ou chapinha.

Se a sua intenção é fazer com que os fios cresçam rapidamente, é preciso abandonar os procedimentos como mechas, reflexos e alisamentos, que podem agredir bastante os fios retardando o seu crescimento.

FONTE: https://www.dicasdemulher.com.br/como-ter-e-cuidar-de-cabelos-compridos/

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Cuidado com Dietas milagrosas

A ideia do corpo perfeito chegou e com ele a correria para as academias e a busca de uma dieta que resolva em poucos dias o que deveria ter sido feito a longo prazo. A SBEM lembra que é preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo.

Veja mais um item da série "10 Coisas que Você Precisa Saber" e o tema são as dietas milagrosas.

1. Não existe dieta milagrosa;
2. Não se deve acreditar em email ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;
3. Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;
4. O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;
5. Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;
6. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;
7. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;
8. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;
9. As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;
10. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

Ter uma alimentação saudável é muito diferente do que seguir dietas que prometem milagrosas perdas de peso ou ter como base alimentar frutas e verduras. Para manter a boa forma é necessário ter uma rotina que promova a saúde, se dedicando desde a escolha dos alimentos até o comportamento que temos durante as refeições.

Nas ultimas edições de pesquisas sobre hábitos alimentares do Ministério da Saúde, revelou-se que mais da metade da população brasileira está acima do peso e não tem a prática de uma alimentação balanceada.

O dado se mostrou bastante preocupante, já que a alimentação saudável é a base para a prevenção de doenças de qualquer tipo (especialmente as cardíacas) e  importante fator para o estabelecimento de uma boa relação com o próprio corpo. Aqui você vai saber o quais são os 5 passos para ter uma alimentação saudável.

1. FAÇA AO MENOS QUATRO  REFEIÇÕES POR DIA

Ao deixar a fome acumular ou pular refeições é comum comer mais do que o necessário ou aceitar qualquer alimento que sacie rapidamente, sem prestar atenção na qualidade/sabor/origem do alimento

O perigo neste mal hábito é o de que alimentos industrializados, que freqüentemente contém altas doses de corantes e conservantes que, ao invés de dar energia do organismo, roubam. Pois o organismo tem maior dificuldade para processá-los.

Quatro a cinco refeições no dia são o essencial para suprir o organismo, no entanto elas devem ser balanceadas e estar de acordo com as necessidades calóricas de cada um.

Três das refeições devem ser mais substanciosas, já as outras devem ser consumidas em pequenas quantidades ao longo do dia, dando a preferência a frutas variadas e alimentos com fibra.

As frutas fortalecem o sistema imunológico e deixam em dia as vitaminas necessárias para o impedimento de doenças e as fibras regulam o intestino.

2. EVITE ALIMENTOS GORDUROSOS

Carnes vermelhas, salgadinhos, frituras, salgadinhos e doces tem gordura rica no colesterol LDL que se ingerido em grande quantidade acumula gordura no organismo e pode causar o entupimento de veias causando a aterosclerose.

3. APRECIE SUA REFEIÇÃO

Evite comer quando está ansioso ou realizando outras tarefas(em frente ao computador ou Tv, por exemplo) e reserve uma parcela do seu tempo para se dedicar a refeição.

Ao comer com todos os sentidos (apreciar o cheiro, sabor, textura e apresentação dos alimentos) contribuímos para que o organismo fique mais relaxado, a mastigação fica mais lenta e o organismo digere melhor os nutrientes.

Para seguir esta dica à risca o conselho é adotar uma rotina mais desacelerada, que permita maior dedicação a alimentação e não force a necessidade por alimentos prontos como os dos Fast Food.

Existem restaurantes no Brasil que adotaram ideologia contraria a estes hábitos, o Slow Food, uma referência gastronômica que surgiu em Bra, na Itália e prega uma alimentação mais vagarosa, respeitando a escolha dos alimentos, sua forma de produção não industrial e o meio ambiente.

4. BEBA ÁGUA

Beber água estimula o sistema gastrointestinal, é importante para controle da circulação sanguínea, formação da urina, transporte de nutrientes e eficácia de todos os processos químicos do organismo.

Além disso o corpo humano perde água com facilidade e necessita repor as quantidades perdidas.

Para saber a quantidade de água por dia que você deve consumir para manter seu corpo saudável observe a tabela:

Jovem  até os 17 anos	40 ml por cada kg
18 a 55 anos	35 ml por cada kg
55 a 65 anos	30 ml por cada kg
Mais de 66 anos	25 ml  por cada kg

Faça o teste e tente seguir esses 5 passos por uma semana. Se controle, avalie, perceba as diferenças! Embora a adaptação possa ser difícil e a mudança de costumes leve mais tempo do que o desejado,  viver a vida com mais leveza e qualidade vale o esforço.

5. CONSUMA FRUTAS E LEGUMES

Frutas e legumes são alimentos poderosos na prevenção de doenças crônicas devido a sua quantidade de fibra alimentar e vitaminas. De acordo com os nutricionistas o mais recomendado é que seja consumido ao menos 400 gramas por dia para aqueles que tem uma dieta de 2000 kcal diárias.

Frutas com grande quantidade de água como a melancia e o melão, por exemplo, são ótimas para aliviar o sentimento de fome entre as refeições e, além de tudo, tem alto teor energético.

Seguir estes simples passos basta para ter uma saúde exemplar e uma vida com muito mais qualidade.

FONTE: http://www.queroviverbem.com.br/5-passos-para-uma-alimentacao-saudavel/

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