Receita de doce low carb – brownie

Se você está com aquela ânsia por algum doce, mas está seguindo uma dieta restritiva, como a low carb, saiba que existem algumas adaptações e receitas para suprir aquela compulsão por doce.

Como na dieta low carb evita-se o consumo de farinhas processadas, grãos, açúcares e frutas, você pode optar por receitas que levem farinha de amêndoas que são low carb, com chocolate com mais de 70% de teor de cacau, com base de creme de leite, manteiga, cream cheese, creme de ricota e ovos, que são ingredientes permitidos na dieta.

Abaixo está uma sugestão de doce low carb para você preparar que Podem ser servidas como sobremesa após refeição ou como lanchinho da tarde.

Ingredientes:

• 4 ovos;
• adoçante a gosto;
• 100g de chocolate amargo >70% de cacau.;
• 1 colher de chá de essência de baunilha;
• 200 g de manteiga;
• 1 pitadinha de sal.

Ganache

• 100 gramas de cream cheese;
• 1/2 xícara de creme de leite;
• 50 gramas de chocolate amargo >70% de cacau;
• 1 colher de chá de canela;
• 1 colher de chá de gengibre seco em pó;
• 1/2 colher de chá de cravo da índia;
• adoçante a gosto;
• 1 colher de sopa de raspas de laranja.
• 
  

Modo de preparo:

Bata os ovos e adoçante até ficar aerado e adicione um pitadinha de sal e baunilha. Derreta o chocolate e a manteiga junto no microondas ou em banho-maria. Misture tudo com os ovos e bata novamente. Forre uma forma com papel manteiga e coco ralado. Leve ao forno a 210 graus, por 10 minutos. Espere amornar e leve ao refrigerado. A massa irá murchar, o que é normal.

Para o ganache: pique o chocolate em pedacinhos, misture cream cheese, creme de leite, adoçante, especiarias e o chocolate numa panela e aqueça. Deixe o chocolate derreter e depois ferva a mistura por 2 minutos misturando sempre até ficar homogênea. Retire do fogo e deixe esfriar, depois leve ao refrigerador. Desenforme o brownie e espalha a ganache por cima. Finalize com raspas de laranja e sirva.

FONTE: Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/10-receitas-de-doce-low-carb/#ZslbYQ4zs0ytXo82.99


UM DOCINHO ATÉ QUE CAI SUPER BEM, AINDA MAIS SE FOR LOW CARB NÉ? GOSTOU DESSA RECEITA? APRENDA MAIS --->>> http://bit.ly/receitarialowcarb

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Cuidado com Dietas milagrosas

A ideia do corpo perfeito chegou e com ele a correria para as academias e a busca de uma dieta que resolva em poucos dias o que deveria ter sido feito a longo prazo. A SBEM lembra que é preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo.

Veja mais um item da série "10 Coisas que Você Precisa Saber" e o tema são as dietas milagrosas.

1. Não existe dieta milagrosa;
2. Não se deve acreditar em email ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;
3. Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;
4. O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;
5. Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;
6. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;
7. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;
8. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;
9. As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;
10. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

Ter uma alimentação saudável é muito diferente do que seguir dietas que prometem milagrosas perdas de peso ou ter como base alimentar frutas e verduras. Para manter a boa forma é necessário ter uma rotina que promova a saúde, se dedicando desde a escolha dos alimentos até o comportamento que temos durante as refeições.

Nas ultimas edições de pesquisas sobre hábitos alimentares do Ministério da Saúde, revelou-se que mais da metade da população brasileira está acima do peso e não tem a prática de uma alimentação balanceada.

O dado se mostrou bastante preocupante, já que a alimentação saudável é a base para a prevenção de doenças de qualquer tipo (especialmente as cardíacas) e  importante fator para o estabelecimento de uma boa relação com o próprio corpo. Aqui você vai saber o quais são os 5 passos para ter uma alimentação saudável.

1. FAÇA AO MENOS QUATRO  REFEIÇÕES POR DIA

Ao deixar a fome acumular ou pular refeições é comum comer mais do que o necessário ou aceitar qualquer alimento que sacie rapidamente, sem prestar atenção na qualidade/sabor/origem do alimento

O perigo neste mal hábito é o de que alimentos industrializados, que freqüentemente contém altas doses de corantes e conservantes que, ao invés de dar energia do organismo, roubam. Pois o organismo tem maior dificuldade para processá-los.

Quatro a cinco refeições no dia são o essencial para suprir o organismo, no entanto elas devem ser balanceadas e estar de acordo com as necessidades calóricas de cada um.

Três das refeições devem ser mais substanciosas, já as outras devem ser consumidas em pequenas quantidades ao longo do dia, dando a preferência a frutas variadas e alimentos com fibra.

As frutas fortalecem o sistema imunológico e deixam em dia as vitaminas necessárias para o impedimento de doenças e as fibras regulam o intestino.

2. EVITE ALIMENTOS GORDUROSOS

Carnes vermelhas, salgadinhos, frituras, salgadinhos e doces tem gordura rica no colesterol LDL que se ingerido em grande quantidade acumula gordura no organismo e pode causar o entupimento de veias causando a aterosclerose.

3. APRECIE SUA REFEIÇÃO

Evite comer quando está ansioso ou realizando outras tarefas(em frente ao computador ou Tv, por exemplo) e reserve uma parcela do seu tempo para se dedicar a refeição.

Ao comer com todos os sentidos (apreciar o cheiro, sabor, textura e apresentação dos alimentos) contribuímos para que o organismo fique mais relaxado, a mastigação fica mais lenta e o organismo digere melhor os nutrientes.

Para seguir esta dica à risca o conselho é adotar uma rotina mais desacelerada, que permita maior dedicação a alimentação e não force a necessidade por alimentos prontos como os dos Fast Food.

Existem restaurantes no Brasil que adotaram ideologia contraria a estes hábitos, o Slow Food, uma referência gastronômica que surgiu em Bra, na Itália e prega uma alimentação mais vagarosa, respeitando a escolha dos alimentos, sua forma de produção não industrial e o meio ambiente.

4. BEBA ÁGUA

Beber água estimula o sistema gastrointestinal, é importante para controle da circulação sanguínea, formação da urina, transporte de nutrientes e eficácia de todos os processos químicos do organismo.

Além disso o corpo humano perde água com facilidade e necessita repor as quantidades perdidas.

Para saber a quantidade de água por dia que você deve consumir para manter seu corpo saudável observe a tabela:

Jovem  até os 17 anos	40 ml por cada kg
18 a 55 anos	35 ml por cada kg
55 a 65 anos	30 ml por cada kg
Mais de 66 anos	25 ml  por cada kg

Faça o teste e tente seguir esses 5 passos por uma semana. Se controle, avalie, perceba as diferenças! Embora a adaptação possa ser difícil e a mudança de costumes leve mais tempo do que o desejado,  viver a vida com mais leveza e qualidade vale o esforço.

5. CONSUMA FRUTAS E LEGUMES

Frutas e legumes são alimentos poderosos na prevenção de doenças crônicas devido a sua quantidade de fibra alimentar e vitaminas. De acordo com os nutricionistas o mais recomendado é que seja consumido ao menos 400 gramas por dia para aqueles que tem uma dieta de 2000 kcal diárias.

Frutas com grande quantidade de água como a melancia e o melão, por exemplo, são ótimas para aliviar o sentimento de fome entre as refeições e, além de tudo, tem alto teor energético.

Seguir estes simples passos basta para ter uma saúde exemplar e uma vida com muito mais qualidade.

FONTE: http://www.queroviverbem.com.br/5-passos-para-uma-alimentacao-saudavel/

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Peculiaridades do Lumiclear

Todo produto possui suas principais peculiaridades, com esse não seria diferente, vou listar as coisas que mais me chamaram a atenção enquanto eu estava no início do tratamento que comecei a perceber a diferença na minha pele. Além disso você pode saber mais através do site oficial.

1. Não possui efeitos colaterais: É um composto natural, por causa disso não possui efeitos colaterais na nossa pele.

2. Tonaliza a pele: Consegue dar um tom uniforme à pele, suavizando as manchas, reduzindo as visíveis alterações. 

3. Hipoalergênico: Sua fórmula é hipoalergênica, testada e aprovada por dermatologistas (inclusive por minha amiga), é um dos motivos da falta dos efeitos colaterais. 

4. Rejuvenescedor: Além de tratar das manchas consegue rejuvenescer a pele, deixando ela mais firme. Acabou funcionando pra mim como 2 em 1, clareador e rejuvenescedor, as marcas de expressões diminuíram muito.

SIM E AINDA TEM MAIS! DEPOIMENTO DA LEILA

"Depois dos 40 a pele muito, fica mais ressecada principalmente, necessita de uma hidratação especial e de alguns cuidados específicos, tive uma juventude muito exposta ao calor e ao sol, principalmente por morar num local quente, depois de um tempo percebi o quanto minha pele estava sendo agredida.

Desenvolvi muitas manchas nas mãos, nos braços,  no colo e no rosto, partes essas que eram as mais expostas, tinha várias pintinhas amarronzadas no corpo, o que me deixava muito desconfortável. Comecei a utilizar alguns hidratantes com potencial de clarear, fiz sessões de peeling também.

Percebi um pouco de mudança, mas depois de um tempo os resultados estacionaram só estava gastando dinheiro com cremes e sessões, sem muito resultado depois que clareou um pouco, abandonei o tratamento, mas as manchas ainda me incomodavam muito.

Conversando com uma amiga dermatologista ela me indicou o Lumiclear, me garantiu que os resultados eram fantásticos, e que em 3 meses eu já sentiria muita diferença, o que me chamou mais a atenção é que se trata de um creme dessa forma não é um procedimento doloroso e era bem mais barato.

Como mulher, sei o quanto a aparência e o aspecto da nossa pele é algo importante, por isso resolvi conversar com vocês sobre os principais benefícios que o protetor solar nos fornece, além de explicar como esse produto clareador funciona."

SE VOCÊ AINDA TEM DÚVIDA OU FICA INSEGURA? PORQUE NÃO MUDAR? LEIA MAIS SOBRE O ASSUNTO >> http://bit.ly/lumiclear1

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FONTE: https://mulhernatural.org/lumiclear/

SAIA DA DEPRESSÃO! VEJA COMO!

Parte do tratamento da depressão é feito com mudanças de estilo de vida saudáveis. Nem sempre são fáceis de fazer, mas podem ter um grande impacto sobre a depressão e podem ajudar muito a melhorar a forma como você se sente.

Mudanças estilo de vida que podem ajudar a se sentir melhor:

• Praticar exercício
• Ter uma alimentação saudável
• Dormir bem
• Estar mais tempo com a família e amigos
• Gerir o stress e os seus compromissos
• Apanhar sol
• Afastar-se do álcool ou drogas

Faz um calendário

Desenvolve uma rotina para ti mesmo todos os dias e segue-a à risca o melhor que conseguires.

Por exemplo acordar a uma certa hora, dormir um numero de horas, fazer certas actividades de exercício físico…

Coisas a evitar quando estiveres com depressão

Quando estiveres com depressão deves evitar:

• Estar sozinho
• Álcool ou drogas
• Fazer coisas que te fazem sentir pior
• Ruminar sobre suicídio

Procurar ajuda profissional

Se o apoio da família e dos amigos e as mudanças de estilo de vida, não são suficientes, procure ajuda de um profissional de saúde mental.

O primeiro passo para saber como tratar a depressão é um exame por um médico.

Certos medicamentos, bem como algumas condições médicas, como uma infecção viral pode causar os mesmos sintomas da depressão, e o médico deve descartar essas possibilidades através de um exame.

Uma boa avaliação diagnóstica irá incluir uma história completa dos sintomas, ou seja, quando eles começaram, quanto tempo duraram, quão grave são, se o paciente tinha antes e, em caso afirmativo, se os sintomas foram tratados e que tratamento foi dado.

Existem muitos tratamentos eficazes para a depressão, incluindo:

• Terapia
• Medicação
• Tratamentos alternativos.

Há uma variedade tratamentos, medicamentos antidepressivos e psicoterapias que podem ser usados para tratar a depressão e a escolha do tratamento dependerá do resultado da avaliação.

Terapia, ou medicação + terapia

Algumas pessoas com formas de depressão mais leves podem fazer apenas psicoterapia, enquanto que outras pessoas com depressão moderada a grave na maioria das vezes beneficiam mais se fizerem um tratamento combinado: medicação para alívio dos sintomas e psicoterapia para aprender maneiras mais eficazes de lidar com os problemas da vida, incluindo a depressão.

Medicamentos

Dependendo do diagnóstico do paciente e da gravidade dos sintomas, o terapeuta pode prescrever medicamentos e / ou uma das várias formas de psicoterapia mais adequadas.

Outros apoios

Não tenha medo de procurar apoio quando você estiver a sentir-se deprimido. Amigos e família podem fazer uma grande diferença quando você estiver com depressão.

O tratamento da depressão dura quanto tempo?

Cada pessoa é diferente por essa razão é complicado saber quanto tempo dura o tratamento para depressão.

Qual o tempo de tratamento da depressão vai depender de vários factores, como a gravidade, por essa razão não existe estimativa exacta.

Cuida de ti

É importante que ao tratar a depressão que cuides de ti e que faças coisas que te façam sentir melhor e não o contrario, porque por vezes o erro é mesmo esse! Por exemplo não deves ouvir musicas que te façam sentir mais triste, ao invés de isso ouve musicas que te façam sentir bem.

Segue estratégias que foram comprovadas que melhoram o humor, como fazer exercício , comer saudavelmente, dormir o necessário, apanhar sol, e formar relacionamentos de suporte e positivas com as pessoas.

FONTE: Parte do tratamento da depressão é feito com mudanças de estilo de vida saudáveis. Nem sempre são fáceis de fazer, mas podem ter um grande impacto sobre a depressão e podem ajudar muito a melhorar a forma como você se sente.

Mudanças estilo de vida que podem ajudar a se sentir melhor:

• Praticar exercício
• Ter uma alimentação saudável
• Dormir bem
• Estar mais tempo com a família e amigos
• Gerir o stress e os seus compromissos
• Apanhar sol
• Afastar-se do álcool ou drogas

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Desenvolve uma rotina para ti mesmo todos os dias e segue-a à risca o melhor que conseguires.

Por exemplo acordar a uma certa hora, dormir um numero de horas, fazer certas actividades de exercício físico…

Coisas a evitar quando estiveres com depressão

Quando estiveres com depressão deves evitar:

• Estar sozinho
• Álcool ou drogas
• Fazer coisas que te fazem sentir pior
• Ruminar sobre suicídio

Procurar ajuda profissional

Se o apoio da família e dos amigos e as mudanças de estilo de vida, não são suficientes, procure ajuda de um profissional de saúde mental.

O primeiro passo para saber como tratar a depressão é um exame por um médico.

Certos medicamentos, bem como algumas condições médicas, como uma infecção viral pode causar os mesmos sintomas da depressão, e o médico deve descartar essas possibilidades através de um exame.

Uma boa avaliação diagnóstica irá incluir uma história completa dos sintomas, ou seja, quando eles começaram, quanto tempo duraram, quão grave são, se o paciente tinha antes e, em caso afirmativo, se os sintomas foram tratados e que tratamento foi dado.

Existem muitos tratamentos eficazes para a depressão, incluindo:

• Terapia
• Medicação
• Tratamentos alternativos.

Há uma variedade tratamentos, medicamentos antidepressivos e psicoterapias que podem ser usados para tratar a depressão e a escolha do tratamento dependerá do resultado da avaliação.

Terapia, ou medicação + terapia

Algumas pessoas com formas de depressão mais leves podem fazer apenas psicoterapia, enquanto que outras pessoas com depressão moderada a grave na maioria das vezes beneficiam mais se fizerem um tratamento combinado: medicação para alívio dos sintomas e psicoterapia para aprender maneiras mais eficazes de lidar com os problemas da vida, incluindo a depressão.

Medicamentos

Dependendo do diagnóstico do paciente e da gravidade dos sintomas, o terapeuta pode prescrever medicamentos e / ou uma das várias formas de psicoterapia mais adequadas.

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Não tenha medo de procurar apoio quando você estiver a sentir-se deprimido. Amigos e família podem fazer uma grande diferença quando você estiver com depressão.

O tratamento da depressão dura quanto tempo?

Cada pessoa é diferente por essa razão é complicado saber quanto tempo dura o tratamento para depressão.

Qual o tempo de tratamento da depressão vai depender de vários factores, como a gravidade, por essa razão não existe estimativa exacta.

Cuida de ti

É importante que ao tratar a depressão que cuides de ti e que faças coisas que te façam sentir melhor e não o contrario, porque por vezes o erro é mesmo esse! Por exemplo não deves ouvir musicas que te façam sentir mais triste, ao invés de isso ouve musicas que te façam sentir bem.

Segue estratégias que foram comprovadas que melhoram o humor, como fazer exercício , comer saudavelmente, dormir o necessário, apanhar sol, e formar relacionamentos de suporte e positivas com as pessoas.

Leia mais: http://www.sairdadepressao.com/tratamento-da-depressao/#ixzz54wpZBwdF

PROCURE AJUDA, CUIDE-SE, VISITE ESTE LINK E VEJA COMO SUA VIDA SERÁ DIFERENTE! >>>>> !!!  http://bit.ly/depressaono  !!!