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terça-feira, 17 de abril de 2018

Manchas na pele: Saiba como evitar que elas surjam


Descubra quais tipos de pele possuem tendencia às manchas e como preveni-las
Seja morena, oriental, clara, negra ou miscigenada, a principal maneira de manter a cor da pele uniforme é protegendo-se dos raios solares e do calor excessivo. Apesar de alguns pacientes apresentarem tendências às manchas, qualquer um pode desenvolver o quadro de pigmentação, que, de acordo com a dermatologista Juliana Jordão, de Curitiba, Paraná, ainda não possui cura. Ela ainda explicou ao DermaClub quais as maneiras de prevenir as marcas, como tratá-las e ainda os cuidados com a pele durante os procedimentos.

Descubra quais são os tipos de pele mais suscetíveis às manchas e como é possível evitá-las

Segundo a médica, as peles morenas, miscigenadas, orientais ou claras com tom de olhos verdes - em geral, apesar de parecerem claras, bronzeiam facilmente e, por isso, são consideradas como morenas - costumam ter facilidade para manchar. Além disso, pacientes com sardas também possuem maior tendência às marcas. “A principal maneira de manter todos esses tipos de pele protegidos é através do uso rigoroso de filtro solar! O hábito deve ser adquirido ainda na infância”, contou.
Além disso, outros costumes saudáveis podem, e devem, fazer parte da sua rotina:
- Evite a exposição excessiva ao sol e ao calor;
- Resfrie a pele sempre que necessário: a água termal é ótima alternativa;
- Utilize proteções físicas como chapéu e guarda-sol;
- Comprimidos antioxidantes à base de polypodium leucotomos ou picnogenol regularmente, que ajudam a prevenir os efeitos danosos de radicais livres.

Saiba quais são as melhores maneiras de minimizar o efeito visual das manchas

De acordo com a dermatologista, a grande maioria das manchas pode ser clareada, porém não curada. “Isso quer dizer que, se houver exposição solar, provavelmente, grande parte delas irá voltar. Por esse motivo, os cuidados com a prevenção da exposição solar são fundamentais na manutenção dos resultados de qualquer procedimento”, pontuou. Em geral, os cuidados se iniciam com tratamento domiciliar com aplicação de cremes à base de ácido retinoico ou glicólico, hidroquinona, resveratrol, entre outros. “Além disso, as vitaminas C e E tópicas são muito úteis como antioxidante e potencializam o efeito do filtro solar”, concluiu.

Dermatologista conta quais os melhores procedimentos para minimizar a aparência das manchas

Para a Dra. Juliana Jordão, em cada caso será necessário um tratamento diferente. “Para sardas e também manchas senis - causadas pelo acúmulo de exposição solar -, a melhor opção é a luz intensa pulsada. Para as mais resistentes, o laser erbium ou de CO2 são muito utilizados. Para os casos de melasma, temos muitas alternativas, que variam desde peelings clareadores até a indução percutânea de colágeno com agulhas (IPCA)”, disse, afirmando que todos os procedimentos são bem tolerados e devem ser realizados por um dermatologista.
*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
FONTE: https://www.dermaclub.com.br/noticia/manchas-na-pele-saiba-como-evitar-que-elas-surjam-e-veja-dicas-para-prevenir-e-tratar-a-aparencia-das-marcas_a1908/1
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segunda-feira, 19 de março de 2018


Dicas e Cuidados para cada tipo de Cabelo Masculino

Se você é daqueles que pensam que cuidar dos cabelos é “coisa de mulher”, está na hora de repensar isso! Os cabelos masculinos requerem um tratamento tão bom quanto os femininos, pois como os fios são mais grossos e as camadas menos espessas, o dono da cabeleira pode ter surpresas indesejáveis se não cuidar dela direitinho, como oleosidade, caspas e dermatite seborreica.
Para evitar essas e outras surpresinhas, separamos algumas dicas bem importantes para que seu cabelo esbanje beleza e saúde por aí!

  1. Lave os fios diariamente
  2. Maneire na água quente
  3. Utilize o shampoo específico para o seu tipo de cabelo
  4. Não use condicionador com tanta frequência
  5. Depois de lavar o cabelo, é hora de arrumá-lo
  6. Evite o uso excessivo de bonés, toucas e chapéus
  7. Faça tratamentos frequentemente
  8. Os “inimigos” de todo homem
  9. Não se esqueça de manter o corte

Lave os fios diariamente

Segundo especialistas, como grande parte dos homens tem cabelo curto, a tendência é que ele seja mais oleoso que o das mulheres. Portanto, para evitar que os fios fiquem com um aspecto de sujo e mal cuidado, trabalhe o hábito de lavá-los todos os dias. E essa prática não é apenas para deixar a oleosidade com um índice baixo não, pois ela também evita que fungos e micro-organismos se instalem em seu couro cabeludo e acabem fazendo a festa ali.
Agora que você já sabe que deve lavar a cabeleira sempre, atente-se em como ela deve ser lavada. É isso mesmo, não basta apenas passar por debaixo da água, é preciso usar alguns produtos específicos para o seu cabelo e evitar alguns outros.

Maneire na água quente

Sem dúvidas que um banho quente é relaxante, mas para os cabelos ele é um perigo! A água quente direto no couro cabeludo, além de ressecar os fios,  contribui para que a oleosidade do cabelo só aumente. Então anote aí: a temperatura correta para a lavagem é de morna para fria.

Utilize o shampoo específico para o seu tipo de cabelo

Existem muitos tipos de cabelos por aí, é só sair na rua para comprovar. Há cabelos oleosos, lisos, crespos, compridos, curtos… E graças à indústria de cosméticos, tem um shampoo específico para cada um deles. Tenha certeza de qual é o seu e arrase!
Fuja dos shampoos 2 em 1, pois eles não possuem o mesmo efeito de quando se usa separadamente o shampoo e o condicionador.
Nada de usar shampoo feminino no cabelo, pois, como já explicamos, o cabelo dos homens não são iguais ao das mulheres. Portanto, os fios masculinos necessitam de ativos que só os shampoos próprios para eles podem oferecer.

Cabelos finos e sem volume

Os shampoos para esse tipo de cabelo possuem substâncias que dão mais volume aos fios, pois preenchem o espaço de ar que há entre eles.

Cabelos crespos

Os cabelos crespos normalmente são muito secos, portanto o shampoo precisa ter uma ação hidratante muito boa. E é exatamente isso que você vai procurar na embalagem, certo?

Cabelos cacheados

Para os cabelos cacheados, é preciso um shampoo que discipline os cachos. Normalmente, esses tipos de shampoos são unissex, mas não tem problema, pois eles funcionam do mesmo jeito!

Cabelos em queda

Os shampoos antiqueda são enriquecidos com aminoácidos e vitaminas que fortalecem os fios e sua raiz, e o seu uso é indicado para todos os dias.
Várias marcas possuem esse tipo de shampoo, o Dove Men Care e o Kerium La Roche são apenas alguns deles.

Cabelos muito oleosos

Se você sente que seus fios estão engordurados mesmo logo depois de lavá-los, escolha produtos com ingredientes que regulam a atividade das glândulas sebáceas e que, ao mesmo tempo, tenham ação refrescante. Para isso, aposte no Dercos Shampoo Sebo-Corretor, produto formulado para homens e mulheres que tem o cabelo oleoso.

Cabelos rebeldes

Se o seu cabelo não fica no lugar em que você o deixou inicialmente, aposte em produtos que possuem ativos que combatem o frizz dos fios.
CABELOS GRISALHOS

Atente-se em sempre fazer uso de produtos específicos para as madeixas grisalhas, como o Ox Men Grisalhos. Caso você não os use, os fios podem ficar amarelados.

Cabelos lavados mais de uma vez por dia

Para que o seu cabelo não sofra nenhum dano, opte por um shampoo suave e que tenha ação hidratante, evitando, assim, o ressecamento dos fios. A nossa dica é o Shampoo Fisiogel Stiefel.

Não use condicionador com tanta frequência

O condicionador é um produto que precisa ser usado apenas nas pontas do cabelo, pois caso chegue à raiz ele pode deixar o couro cabeludo mais oleoso. Como é uma tarefa quase impossível de aplicar o condicionador apenas nas pontas para quem tem cabelo curto, o ideal é que o produto não seja utilizado com tanta frequência – duas vezes por semana já está ótimo! Mas se você possui cabelos compridos, tá liberado.

Depois de lavar o cabelo, é hora de arrumá-lo

Com o cabelo lavado, é preciso secá-lo, penteá-lo e arrumá-lo. Mas, assim como a lavagem, esses passos também precisam ter o seu devido cuidado. Por exemplo: para secar a cabeleira, não utilize muito o secador, pois ele pode danificar os fios. Então, prefira a velha e boa toalha, mas seque os fios das pontas para a raiz, e sem muita pressão para não quebrá-los.
Para ajeitar os fios da maneira que você quer, utilize um pente de madeira com dentes largos, pois ele permite a neutralização estática do cabelo. Após o penteio, é recomendado o uso de finalizadores, como o Gel Fixador Bozzano Ação Prolongada e a PomadaModeladora Charming Special Black. Mas cuidado na quantidade, pois quando usados em excesso e não retirados do cabelo da maneira correta, alguns resíduos permanecem ali, causando oleosidade e sujeira desnecessários. A dica é que, de vez em quando, você lave os cabelos com um shampoo anti-resíduos, para que aqueles resíduos indesejados saiam de uma vez dos fios.
Por fim, mas não menos importante, se você sempre está exposto ao sol, a água do mar ou ao cloro da piscina, utilize protetor solar para os cabelos e depois, durante o banho, lave os fios bem e enxágue-os com água neutra – isto é, dessalinizada.

Evite o uso excessivo de bonés, toucas e chapéus

Além do estilo que eles proporcionam, esses itens são uma ótima solução para quando o cabelo está naqueles famosos dias ruins. Mas o uso extremo deles causam sufocamento no couro cabeludo, fazendo com que os fios fiquem ainda mais oleosos. E não os use, em hipótese alguma, com o cabelo molhado, pois aí a situação da oleosidade se agrava ainda mais.

Faça tratamentos frequentemente

Tá achando que acabamos com as dicas? Longe disso, ainda temos mais algumas para você, rapaz! Confira só:

Cuide da sua alimentação

O primeiro tratamento que você deve fazer é o de fora para dentro, isto é, cuide bem da sua alimentação, pois ela ajuda a deixar o seu cabelo sempre saudável e bonito. Para isso, invista em uma dieta rica em proteínas, ferro, sais minerais e vitaminas do complexo B.

Invista em tratamentos hidratantes

Outro tipo de tratamento que você deve fazer é aquele próprio para os cabelos. Como os fios estão sujeitos aos efeitos de agentes externos, hidratá-los com os produtos certos a cada 15 dias, mais ou menos, é uma ótima pedida.

Os “inimigos” de todo homem

Todo homem tem algum tipo de inimigo, mas existem dois que são comuns a todos: a calvície e a caspa. É por isso que resolvemos te ajudar nessa também. Se liga nas dicas!

Evite a queda dos fios

Primeiramente, é preciso ter em mente que a calvície é determinada geneticamente. Por isso, se seu pai, seu avô ou seu tio já são tratados pela família como “o careca”, pode ter certeza de que seu destino está praticamente comprometido. Mas, é importante saber também que há outros fatores que podem induzir a calvície além da hereditariedade: uso de hormônios anabolizantes, traumas do couro cabeludo e distúrbios emocionais, como o estresse.
Se você fizer o tratamento para o problema precocemente, você consegue evitar a queda excessiva dos fios! O uso de shampoo antiqueda já ajuda na prevenção, mas o tratamento específico para calvície deve ser feito com um dermatologista, pois apenas ele saberá te indicar os melhores produtos e tratamentos para o seu caso. Os produtos mais usados pelos homens são o minoxidil e a finasterida, mas nada de usá-los sem consultar um especialista antes, hein?!

Livre-se da caspa

Problema enfrentando por grande parte das pessoas, a caspa é caracterizada por descamações no couro cabeludo, oleosidade no cabelo e um cheiro nada agradável e que, se não tratada, ela não desaparecerá sozinha.
Portanto, utilize sempre um shampoo e um condicionar anticaspa e sempre seque os fios antes de se deitar. Além disso, é importante que você cuide, também, da sua higiene e da alimentação. Lembre-se que vários fatores podem influenciar na saúde do seu cabelo.
Manter o corte

O ideal é que você corte as madeixas a cada 6 semanas, pois quando são cortadas com frequência, vários benefícios são trazidos a elas, como maciez, brilho, maleabilidade e beleza. Prefira sempre cortar com um especialista, pois além de saber exatamente o que é melhor para o seu cabelo, ele sempre estará por dentro das tendências.
FONTE: https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3129816255541431372#editor/src=sidebar
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Vença o vício do cigarro! Pare de fumar hoje!

Largar o cigarro é uma mudança de hábito que traz benefícios praticamente imediatos. Confira como tomar essa iniciativa
Resultado de imagem para como parar de fumar
Parar de fumar não é uma decisão fácil de ser tomada e, principalmente, realizada. Como as pessoas são muito diferentes entre si, há vários caminhos e possibilidades para quem quer se ver livre do tabaco.  
Aqueles que preferem tentar por conta própria podem experimentar dois métodos: o da parada imediata ou o da gradual. No primeiro, o fumante estabelece um dia a partir do qual não irá mais dar nem uma única tragada. No segundo, o gradual, ele pode ir diminuindo o número de cigarros fumados a cada dia (se consome 20 por dia, reduz 4 a cada dia, até zerar a conta no sexto dia, por exemplo), ou vai cotidianamente adiando a hora de fumar. Assim fumará também menos cigarros a cada dia. 
Mas há fumantes que têm um grau maior de dependência e precisam de assistência especializada para largar o tabaco. O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece tratamento de tabagismo gratuito em todo o Brasil. Uma equipe multidisciplinar irá fazer um teste para saber o grau de dependência de cada paciente, conhecer o seu histórico de saúde e avaliar as terapias mais adequadas.  
“O fator principal é a abordagem cognitivo-comportamental, um tratamento para que o dependente reaprenda a viver sem a nicotina. Quando para, ele tem de substituir todo o contexto, os gatilhos que o levam a acender um cigarro, tem de aprender a manejar isso. É um processo lento, mas possível. Se o nível de dependência for muito alto, o tratamento pode ser associado a medicamentos para diminuir os sintomas da síndrome de abstinência”, explica a dra. Tânia Cavalcante, secretaria-executiva do Instituto Nacional do Câncer (Inca).  

» Conheça a série Dez Passos para Parar de Fumar


A nicotina presente no tabaco é a principal causadora dessa dependência. Depois de chegar ao cérebro, ela libera várias substâncias que estimulam a sensação de prazer no fumante.  
Mas entre aqueles que precisam de remédio para deixar o tabaco, no entanto, estão menos de 50% dos fumantes ativos no Brasil, como explica o médico Marco Antônio de Moraes, diretor técnico da Divisão de Doenças Crônicas Não Transmissíveis, da Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo. Nos outros casos, o tratamento cognitivo-comportamental costuma ser suficiente para livrar os usuários do tabaco. 
“O tratamento pode ser individual ou coletivo, ambos podem dar bons resultados. A equipe é que irá avaliar o que é mais adequado ao perfil de cada um, aplicando o teste de Fagerstrom, que mede o grau de dependência, e vendo, entre outros aspectos, se há comorbidades psiquiátricas”, relata Moraes.  
Os pacientes só são considerados ex-fumantes depois de um ano sem consumo de tabaco, período aceito por parâmetros internacionais. 

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Porque aparecem manchas escuras na pele??

O que são manchas escuras na pele?
As sardas e pintas são as manchas escuras na pele mais comuns nas crianças e nos jovens. Além delas, há também as manchas provocadas pelo envelhecimento. De todas as manchas na pele existem aquelas que mudam de cor e aspecto e outras que são permanentes. Em geral, as manchas escuras na pelesão o resultado da deposição circunscrita de substâncias que emprestam à pele uma coloração escura, mais frequentemente melanina, mas também podem dever-se a infecções, micoses, alterações vasculares, tumores, exposições solares e acne.
A melanina é a substância que empresta coloração à pele e que, na dependência de sua concentração, pode torná-la clara, morena ou negra. Sobretudo em pessoas de pele clara a melanina pode concentrar-se em áreas específicas, formando manchas que podem existir de maneira permanente, desde o princípio da vida, ou aparecerem mais tardiamente. Algumas dessas manchas, por sua localização e feitio especiais, conferem certo charme à pessoa que as possui e são chamadas pintas. Outras são puntiformes e disseminadas em certas áreas da pele e são chamadas sardas.
Dependendo da sua natureza, as manchas escuras na pele podem ser permanentes ou transitórias, grandes ou pequenas, ter bordas bem delimitadas ou difusas, serem planas ou salientes, permanecerem sempre da mesma cor e aspecto ou sofrerem mudanças, etc.
Quais são as causas das manchas escuras na pele?
Resultado de imagem para porque surgem manchas na pele?
A maior parte das manchas escuras da pele existe por deposição de melanina. Normalmente, a melanina está uniformemente distribuída por toda a pele e fornece a sua coloração. Quando a distribuição deste pigmento é irregular, produz manchas que podem ser escuras, quando há acúmulo localizado da substância, ou claras, nos casos em que há diminuição da concentração dela. As manchas escuras, todas elas, agravam-se pela exposição ao sol. Essa é a causa mais comum de acúmulo de melanina em certas áreas do corpo. Além disso, as alterações hormonais também podem causar manchas escuras na pele, casos em que as manchas ocorrem principalmente em determinados períodos da vida, tais como gravidez, menarca, etc. Também o uso de certos medicamentos (anti-histamínicos e antibióticos) e cosméticos, reforçados pela exposição ao sol, podem gerar manchas escuras na pele.
Algumas manchas escuras na pele são de natureza genética; existem desde o início da vida. Outras aparecem ou se modificam mais tarde, como as manchas neoplásicas ou as que ocorrem em decorrência da exposição ao sol, por exemplo.
Quais são os principais cuidados com as manchas escuras na pele?
Deve-se ter cuidado com as manchas existentes há muito tempo que começam a mudar suas características e com as de aparecimento recente, devido à possibilidade de que tenham uma evolução maligna. Elas devem ser logo motivo de uma consulta ao dermatologista.
Como o médico diagnostica a natureza das manchas escuras na pele?
Há diversos tipos de manchas escuras da pele. O médico procurará determinar a natureza delas.
  • Sardas: são pequenas manchas castanhas que acontecem em indivíduos geneticamente predispostos, de pele clara e cabelos loiros ou ruivos, na maioria das vezes. Têm distribuição simétrica na face, antebraços, braços, ombros e porção superior do tronco.
  • Melasmas: caracterizam-se por uma pigmentação acastanhada que aparece nas áreas do corpo mais expostas à luz solar, como rosto, braços e colo. O problema do melasma é apenas estético, já que ele não apresenta riscos para a saúde. Essas manchas são mais comuns em mulheres, embora possam ocorrer também nos homens, causadas ou agravadas pelo uso de anticoncepcionais, pela gestação ou pela reposição hormonal.
  • Melanoses solares: indevidamente chamadas de manchas senis ou “manchas da idade”, elas não são causadas pela idade e sim pela exposição crônica ao sol. São manchas marrons arredondadas, localizadas nas áreas expostas, sendo muito comuns no dorso das mãos.
  • Acantose nigricans: manchas escuras principalmente nas dobras cutâneas, sobretudo nas virilhas, axilas e pescoço. É mais comum em pessoas negras e pode estar associada a algum distúrbio hormonal ou ser provocada pelo uso de anticoncepcionais orais.
  • Câncer da pele: quaisquer saliências, marcas, feridas ou pigmentações que surjam e quaisquer modificações das manchas que já existem devem ser prontamente avaliadas pelo dermatologista, em virtude do risco de câncer. Há três tipos principais de câncer de pele, são eles:
  1. O carcinoma basocelular, que é o mais vulgar, principia como um pequeno nódulo no rosto, pescoço ou mãos. Não se dissemina através da linfa ou do sangue, sendo, por isso, facilmente curável.
  2. O carcinoma das células escamosas, que começa como uma mancha ou um pequeno nódulo firme e indolor e cresce mais rapidamente que o carcinoma basocelular. Tem possibilidade de disseminar-se para os outros órgãos.
  3. O melanoma maligno, que é o mais grave de todos os cânceres de pele, porque se dissemina rapidamente por todo o corpo. Na verdade é um dos tumores mais malignos, devido à sua capacidade de disseminação muito precoce. Geralmente aparece como modificação de uma pinta (nevo) pré-existente ou surge subitamente em qualquer parte da pele.
  • Hipercromia residual: coloração escura que pode ficar na pele como resíduo de processos inflamatórios agudos ou crônicos.
Como se trata as manchas escuras na pele?
O tratamento das manchas escuras na pele deve sempre ser conduzido por um dermatologista e dependerá de sua natureza e gravidade. Há pequenas lesões que parecem insignificantes, mas que podem ser muito graves, e lesões muito extensas e feias que não têm maior significância clínica. Hoje em dia existem medicamentos e tratamentos estéticos específicos que procuram clarear as manchas escuras de natureza benigna. As de natureza maligna sempre exigirão cirurgia. Tenha cuidado com as receitas caseiras e com a aplicação de cremes de eficácia não comprovada.
Como prevenir as manchas escuras na pele?
  • Usar bloqueador solar, de preferência, com fator de proteção solar superior a 30.
  • Não usar desodorantes ou cremes que contenham álcool.
  • Usar bastante creme hidratante específico para o seu tipo de pele.
  • Depilar com cera ou laser; nunca com lâmina.
Como evoluem as manchas escuras na pele?
Algumas manchas escuras pré-existentes ou que surjam como novidade podem se malignizar (se tornar câncer). Por isso, você deve examinar sua pele periodicamente para detectar eventuais modificações.

FONTE: http://www.abc.med.br/p/pele-saudavel/342999/manchas+escuras+na+pele+por+que+aparecem.htm

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domingo, 18 de março de 2018

Porque o nome Brigadeiro?


O brigadeiro é um doce genuinamente brasileiro. Quem faz pesquisas relacionadas à receitas em inglês ou outras línguas na internet, já deve ter percebido que é muito difícil traduzir o nome do doce e os gringos também não conhecem. É algo nosso!

O doce surgiu na década de 1940, na campanha eleitoral do brigadeiro Eduardo Gomes, candidato à presidência da República. Por ter sido um homem muito bonito, as moças costumavam fazer campanha e presentear o candidato. Sem nome na época, o doce de chocolate era coberto por uma fina camada de açúcar e acabou sendo batizado com o nome da condecoração do candidato. “Brigadeiro” é também uma patente da aeronáutica.

Porém, a fama de Eduardo Gomes não parece ter chegado ao Rio Grande do Sul, onde o doce é chamado de "negrinho".

Leia mais: http://www.amandocozinhar.com/2013/04/por-que-o-doce-brigadeiro-tem-esse-nome.html#ixzz5A98ZpZZy




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segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

SAIA DA DEPRESSÃO! VEJA COMO!

Parte do tratamento da depressão é feito com mudanças de estilo de vida saudáveis. Nem sempre são fáceis de fazer, mas podem ter um grande impacto sobre a depressão e podem ajudar muito a melhorar a forma como você se sente.
Mudanças estilo de vida que podem ajudar a se sentir melhor:
  • Praticar exercício
  • Ter uma alimentação saudável
  • Dormir bem
  • Estar mais tempo com a família e amigos
  • Gerir o stress e os seus compromissos
  • Apanhar sol
  • Afastar-se do álcool ou drogas

Faz um calendário

Desenvolve uma rotina para ti mesmo todos os dias e segue-a à risca o melhor que conseguires.
Por exemplo acordar a uma certa hora, dormir um numero de horas, fazer certas actividades de exercício físico…

Coisas a evitar quando estiveres com depressão

Quando estiveres com depressão deves evitar:
  • Estar sozinho
  • Álcool ou drogas
  • Fazer coisas que te fazem sentir pior
  • Ruminar sobre suicídio

Procurar ajuda profissional

Se o apoio da família e dos amigos e as mudanças de estilo de vida, não são suficientes, procure ajuda de um profissional de saúde mental.
O primeiro passo para saber como tratar a depressão é um exame por um médico.
Certos medicamentos, bem como algumas condições médicas, como uma infecção viral pode causar os mesmos sintomas da depressão, e o médico deve descartar essas possibilidades através de um exame.
Uma boa avaliação diagnóstica irá incluir uma história completa dos sintomas, ou seja, quando eles começaram, quanto tempo duraram, quão grave são, se o paciente tinha antes e, em caso afirmativo, se os sintomas foram tratados e que tratamento foi dado.
Existem muitos tratamentos eficazes para a depressão, incluindo:
  • Terapia
  • Medicação
  • Tratamentos alternativos.
Há uma variedade tratamentos, medicamentos antidepressivos e psicoterapias que podem ser usados para tratar a depressão e a escolha do tratamento dependerá do resultado da avaliação.
Terapia, ou medicação + terapia
Algumas pessoas com formas de depressão mais leves podem fazer apenas psicoterapia, enquanto que outras pessoas com depressão moderada a grave na maioria das vezes beneficiam mais se fizerem um tratamento combinado: medicação para alívio dos sintomas e psicoterapia para aprender maneiras mais eficazes de lidar com os problemas da vida, incluindo a depressão.
Medicamentos
Dependendo do diagnóstico do paciente e da gravidade dos sintomas, o terapeuta pode prescrever medicamentos e / ou uma das várias formas de psicoterapia mais adequadas.
Outros apoios
Não tenha medo de procurar apoio quando você estiver a sentir-se deprimido. Amigos e família podem fazer uma grande diferença quando você estiver com depressão.

O tratamento da depressão dura quanto tempo?

Cada pessoa é diferente por essa razão é complicado saber quanto tempo dura o tratamento para depressão.
Qual o tempo de tratamento da depressão vai depender de vários factores, como a gravidade, por essa razão não existe estimativa exacta.

Cuida de ti

É importante que ao tratar a depressão que cuides de ti e que faças coisas que te façam sentir melhor e não o contrario, porque por vezes o erro é mesmo esse! Por exemplo não deves ouvir musicas que te façam sentir mais triste, ao invés de isso ouve musicas que te façam sentir bem.
Segue estratégias que foram comprovadas que melhoram o humor, como fazer exercício , comer saudavelmente, dormir o necessário, apanhar sol, e formar relacionamentos de suporte e positivas com as pessoas.


FONTE: 
Parte do tratamento da depressão é feito com mudanças de estilo de vida saudáveis. Nem sempre são fáceis de fazer, mas podem ter um grande impacto sobre a depressão e podem ajudar muito a melhorar a forma como você se sente.
Mudanças estilo de vida que podem ajudar a se sentir melhor:
  • Praticar exercício
  • Ter uma alimentação saudável
  • Dormir bem
  • Estar mais tempo com a família e amigos
  • Gerir o stress e os seus compromissos
  • Apanhar sol
  • Afastar-se do álcool ou drogas

Faz um calendário

Desenvolve uma rotina para ti mesmo todos os dias e segue-a à risca o melhor que conseguires.
Por exemplo acordar a uma certa hora, dormir um numero de horas, fazer certas actividades de exercício físico…

Coisas a evitar quando estiveres com depressão

Quando estiveres com depressão deves evitar:
  • Estar sozinho
  • Álcool ou drogas
  • Fazer coisas que te fazem sentir pior
  • Ruminar sobre suicídio

Procurar ajuda profissional

Se o apoio da família e dos amigos e as mudanças de estilo de vida, não são suficientes, procure ajuda de um profissional de saúde mental.
O primeiro passo para saber como tratar a depressão é um exame por um médico.
Certos medicamentos, bem como algumas condições médicas, como uma infecção viral pode causar os mesmos sintomas da depressão, e o médico deve descartar essas possibilidades através de um exame.
Uma boa avaliação diagnóstica irá incluir uma história completa dos sintomas, ou seja, quando eles começaram, quanto tempo duraram, quão grave são, se o paciente tinha antes e, em caso afirmativo, se os sintomas foram tratados e que tratamento foi dado.
Existem muitos tratamentos eficazes para a depressão, incluindo:
  • Terapia
  • Medicação
  • Tratamentos alternativos.
Há uma variedade tratamentos, medicamentos antidepressivos e psicoterapias que podem ser usados para tratar a depressão e a escolha do tratamento dependerá do resultado da avaliação.
Terapia, ou medicação + terapia
Algumas pessoas com formas de depressão mais leves podem fazer apenas psicoterapia, enquanto que outras pessoas com depressão moderada a grave na maioria das vezes beneficiam mais se fizerem um tratamento combinado: medicação para alívio dos sintomas e psicoterapia para aprender maneiras mais eficazes de lidar com os problemas da vida, incluindo a depressão.
Medicamentos
Dependendo do diagnóstico do paciente e da gravidade dos sintomas, o terapeuta pode prescrever medicamentos e / ou uma das várias formas de psicoterapia mais adequadas.
Outros apoios
Não tenha medo de procurar apoio quando você estiver a sentir-se deprimido. Amigos e família podem fazer uma grande diferença quando você estiver com depressão.

O tratamento da depressão dura quanto tempo?

Cada pessoa é diferente por essa razão é complicado saber quanto tempo dura o tratamento para depressão.
Qual o tempo de tratamento da depressão vai depender de vários factores, como a gravidade, por essa razão não existe estimativa exacta.

Cuida de ti

É importante que ao tratar a depressão que cuides de ti e que faças coisas que te façam sentir melhor e não o contrario, porque por vezes o erro é mesmo esse! Por exemplo não deves ouvir musicas que te façam sentir mais triste, ao invés de isso ouve musicas que te façam sentir bem.
Segue estratégias que foram comprovadas que melhoram o humor, como fazer exercício , comer saudavelmente, dormir o necessário, apanhar sol, e formar relacionamentos de suporte e positivas com as pessoas.
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