Vença o vício do cigarro! Pare de fumar hoje!

Largar o cigarro é uma mudança de hábito que traz benefícios praticamente imediatos. Confira como tomar essa iniciativa

Parar de fumar não é uma decisão fácil de ser tomada e, principalmente, realizada. Como as pessoas são muito diferentes entre si, há vários caminhos e possibilidades para quem quer se ver livre do tabaco.  

Aqueles que preferem tentar por conta própria podem experimentar dois métodos: o da parada imediata ou o da gradual. No primeiro, o fumante estabelece um dia a partir do qual não irá mais dar nem uma única tragada. No segundo, o gradual, ele pode ir diminuindo o número de cigarros fumados a cada dia (se consome 20 por dia, reduz 4 a cada dia, até zerar a conta no sexto dia, por exemplo), ou vai cotidianamente adiando a hora de fumar. Assim fumará também menos cigarros a cada dia. 

Mas há fumantes que têm um grau maior de dependência e precisam de assistência especializada para largar o tabaco. O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece tratamento de tabagismo gratuito em todo o Brasil. Uma equipe multidisciplinar irá fazer um teste para saber o grau de dependência de cada paciente, conhecer o seu histórico de saúde e avaliar as terapias mais adequadas.  

“O fator principal é a abordagem cognitivo-comportamental, um tratamento para que o dependente reaprenda a viver sem a nicotina. Quando para, ele tem de substituir todo o contexto, os gatilhos que o levam a acender um cigarro, tem de aprender a manejar isso. É um processo lento, mas possível. Se o nível de dependência for muito alto, o tratamento pode ser associado a medicamentos para diminuir os sintomas da síndrome de abstinência”, explica a dra. Tânia Cavalcante, secretaria-executiva do Instituto Nacional do Câncer (Inca).  

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A nicotina presente no tabaco é a principal causadora dessa dependência. Depois de chegar ao cérebro, ela libera várias substâncias que estimulam a sensação de prazer no fumante.  

Mas entre aqueles que precisam de remédio para deixar o tabaco, no entanto, estão menos de 50% dos fumantes ativos no Brasil, como explica o médico Marco Antônio de Moraes, diretor técnico da Divisão de Doenças Crônicas Não Transmissíveis, da Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo. Nos outros casos, o tratamento cognitivo-comportamental costuma ser suficiente para livrar os usuários do tabaco. 

“O tratamento pode ser individual ou coletivo, ambos podem dar bons resultados. A equipe é que irá avaliar o que é mais adequado ao perfil de cada um, aplicando o teste de Fagerstrom, que mede o grau de dependência, e vendo, entre outros aspectos, se há comorbidades psiquiátricas”, relata Moraes.  

Os pacientes só são considerados ex-fumantes depois de um ano sem consumo de tabaco, período aceito por parâmetros internacionais. 

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Porque aparecem manchas escuras na pele??

O que são manchas escuras na pele?

As sardas e pintas são as manchas escuras na pele mais comuns nas crianças e nos jovens. Além delas, há também as manchas provocadas pelo envelhecimento. De todas as manchas na pele existem aquelas que mudam de cor e aspecto e outras que são permanentes. Em geral, as manchas escuras na pelesão o resultado da deposição circunscrita de substâncias que emprestam à pele uma coloração escura, mais frequentemente melanina, mas também podem dever-se a infecções, micoses, alterações vasculares, tumores, exposições solares e acne.

A melanina é a substância que empresta coloração à pele e que, na dependência de sua concentração, pode torná-la clara, morena ou negra. Sobretudo em pessoas de pele clara a melanina pode concentrar-se em áreas específicas, formando manchas que podem existir de maneira permanente, desde o princípio da vida, ou aparecerem mais tardiamente. Algumas dessas manchas, por sua localização e feitio especiais, conferem certo charme à pessoa que as possui e são chamadas pintas. Outras são puntiformes e disseminadas em certas áreas da pele e são chamadas sardas.

Dependendo da sua natureza, as manchas escuras na pele podem ser permanentes ou transitórias, grandes ou pequenas, ter bordas bem delimitadas ou difusas, serem planas ou salientes, permanecerem sempre da mesma cor e aspecto ou sofrerem mudanças, etc.

Quais são as causas das manchas escuras na pele?

A maior parte das manchas escuras da pele existe por deposição de melanina. Normalmente, a melanina está uniformemente distribuída por toda a pele e fornece a sua coloração. Quando a distribuição deste pigmento é irregular, produz manchas que podem ser escuras, quando há acúmulo localizado da substância, ou claras, nos casos em que há diminuição da concentração dela. As manchas escuras, todas elas, agravam-se pela exposição ao sol. Essa é a causa mais comum de acúmulo de melanina em certas áreas do corpo. Além disso, as alterações hormonais também podem causar manchas escuras na pele, casos em que as manchas ocorrem principalmente em determinados períodos da vida, tais como gravidez, menarca, etc. Também o uso de certos medicamentos (anti-histamínicos e antibióticos) e cosméticos, reforçados pela exposição ao sol, podem gerar manchas escuras na pele.

Algumas manchas escuras na pele são de natureza genética; existem desde o início da vida. Outras aparecem ou se modificam mais tarde, como as manchas neoplásicas ou as que ocorrem em decorrência da exposição ao sol, por exemplo.

Quais são os principais cuidados com as manchas escuras na pele?

Deve-se ter cuidado com as manchas existentes há muito tempo que começam a mudar suas características e com as de aparecimento recente, devido à possibilidade de que tenham uma evolução maligna. Elas devem ser logo motivo de uma consulta ao dermatologista.

Como o médico diagnostica a natureza das manchas escuras na pele?

Há diversos tipos de manchas escuras da pele. O médico procurará determinar a natureza delas.

• Sardas: são pequenas manchas castanhas que acontecem em indivíduos geneticamente predispostos, de pele clara e cabelos loiros ou ruivos, na maioria das vezes. Têm distribuição simétrica na face, antebraços, braços, ombros e porção superior do tronco.
• Melasmas: caracterizam-se por uma pigmentação acastanhada que aparece nas áreas do corpo mais expostas à luz solar, como rosto, braços e colo. O problema do melasma é apenas estético, já que ele não apresenta riscos para a saúde. Essas manchas são mais comuns em mulheres, embora possam ocorrer também nos homens, causadas ou agravadas pelo uso de anticoncepcionais, pela gestação ou pela reposição hormonal.
• Melanoses solares: indevidamente chamadas de manchas senis ou “manchas da idade”, elas não são causadas pela idade e sim pela exposição crônica ao sol. São manchas marrons arredondadas, localizadas nas áreas expostas, sendo muito comuns no dorso das mãos.
• Acantose nigricans: manchas escuras principalmente nas dobras cutâneas, sobretudo nas virilhas, axilas e pescoço. É mais comum em pessoas negras e pode estar associada a algum distúrbio hormonal ou ser provocada pelo uso de anticoncepcionais orais.
• Câncer da pele: quaisquer saliências, marcas, feridas ou pigmentações que surjam e quaisquer modificações das manchas que já existem devem ser prontamente avaliadas pelo dermatologista, em virtude do risco de câncer. Há três tipos principais de câncer de pele, são eles:

1. O carcinoma basocelular, que é o mais vulgar, principia como um pequeno nódulo no rosto, pescoço ou mãos. Não se dissemina através da linfa ou do sangue, sendo, por isso, facilmente curável.
2. O carcinoma das células escamosas, que começa como uma mancha ou um pequeno nódulo firme e indolor e cresce mais rapidamente que o carcinoma basocelular. Tem possibilidade de disseminar-se para os outros órgãos.
3. O melanoma maligno, que é o mais grave de todos os cânceres de pele, porque se dissemina rapidamente por todo o corpo. Na verdade é um dos tumores mais malignos, devido à sua capacidade de disseminação muito precoce. Geralmente aparece como modificação de uma pinta (nevo) pré-existente ou surge subitamente em qualquer parte da pele.

• Hipercromia residual: coloração escura que pode ficar na pele como resíduo de processos inflamatórios agudos ou crônicos.

Como se trata as manchas escuras na pele?

O tratamento das manchas escuras na pele deve sempre ser conduzido por um dermatologista e dependerá de sua natureza e gravidade. Há pequenas lesões que parecem insignificantes, mas que podem ser muito graves, e lesões muito extensas e feias que não têm maior significância clínica. Hoje em dia existem medicamentos e tratamentos estéticos específicos que procuram clarear as manchas escuras de natureza benigna. As de natureza maligna sempre exigirão cirurgia. Tenha cuidado com as receitas caseiras e com a aplicação de cremes de eficácia não comprovada.

Como prevenir as manchas escuras na pele?

• Usar bloqueador solar, de preferência, com fator de proteção solar superior a 30.
• Não usar desodorantes ou cremes que contenham álcool.
• Usar bastante creme hidratante específico para o seu tipo de pele.
• Depilar com cera ou laser; nunca com lâmina.

Como evoluem as manchas escuras na pele?

Algumas manchas escuras pré-existentes ou que surjam como novidade podem se malignizar (se tornar câncer). Por isso, você deve examinar sua pele periodicamente para detectar eventuais modificações.

FONTE: http://www.abc.med.br/p/pele-saudavel/342999/manchas+escuras+na+pele+por+que+aparecem.htm

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Quer afinar seu nariz?? veja essas dicas!!

Aprenda 2 técnicas pra afinar o nariz usando maquiagem

Com a dupla: iluminador e base escura você consegue afinar o nariz e passar a ilusão de rosto mais delicado e medidas perfeitas. Dá uma olhada nos truques!

Já faz tempo que eu me rendi a essa tendência do strobing! Tem coisa melhor do que corrigir as imperfeições do rosto e destacar seus pontos fortes apenas usando maquiagem?

E as opções são tantas que vira e mexe vejo técnicas na internet pra você afinar as bochechas, realçar o olhar, aumentar os lábios… eu mesma já dei algumas matérias aqui ensinando a criar diferentes efeitos para os olhos, usando apenas maquiagem. Foi aí que me bateu àquela dúvida: é possível usar o strobing pra diminuir e afinar o nariz?

Sim, sim, sim!!! Com um jogo que combina bases escuras e iluminador nos lugares certos, você não só consegue afinar o nariz, como também deixá-lo mais empinado e até disfarçar aquele ossinho mais protuberante!

O que você precisa
Se você faz parte do time que quer disfarçar o nariz “batatinha”, você não precisa de muito. Para afinar o nariz com a técnica de contorno, tenha já à mão uma base dois tons mais escuro que a sua pele, um bom iluminador, seja em pó ou em gel e dois pincéis chanfrados. Vamos começar?

Iluminador pra destacar
Max Weber, maquiador queridinho de celebridades como Deborah Secco e Fernanda Paes Leme, explicou em seu Instagram como a técnica de contorno é mais fácil de reproduzir do que a gente imagina. “Os pontos principais para passar iluminador são os pontos do rosto que você quer mais volume, mais destaque”, explica. Aplique no topo do nariz, seguindo o ossinho, e nunca nas laterais. “Não pode passar acima da voltinha perto das sobrancelhas e nem ir muito para baixo, para não deixar seu nariz ainda maior”, ensina.

Base escura para disfarçarEnquanto você usa o iluminador no ossinho do nariz para realçar o comprimento, use uma base mais escura pra afinar as medidas. Com um pincel chanfrado, faça uma linha nas duas laterais do osso do nariz, descendo, inclusive, para as laterais, nas narinas. Use os dedos para dar batidinhas leves no produto e não deixa-lo tão demarcado.

2 produtos, 2 efeitosDá uma olhada nesses três passo-a-passo para afinar o nariz e criar aquele efeito de pontinha empinada a lá boneca, o formato perfeito na visão da maioria das mulheres.

Método 1: Contornando seu nariz

1. Comece aplicando a base por todo o rosto, inclusive no nariz. O contorno será feito por cima da pele já preparada, inclusive com BB Cream ou base. Você escolhe!

2. Aplique uma fina camada de corretivo por todo o comprimento do seu nariz. Comece ao nível dos olhos e pare cerca de meio centímetro antes da ponta do nariz. Essa luz mais clara irá criar a ilusão de um nariz menor. Para aplicar o produto use o dedo ou um pincel pequeno, o que você sentir mais confortável.

3. Use um lápis de contorno ou um pincel fino para desenhar linhas mais escuras por toda a lateral do seu nariz. Comece perto do canto interno de cada olho, esfumando em linha reta até o final do seu nariz, conforme mostra a foto abaixo. Quanto mais perto você desenhar os traços para o certo do nariz, mais fino ele irá parecer. Se você tem narinas largas, não deixe de adicionar o produto também por toda a região.

4. Esfume muuuuito! Depois de aplicar sua base, iluminador e base mais escura para fazer o contorno, é hora de misturar tudo. Isso mesmo, o bacana do strobing é criar a ilusão de medidas mais acentuadas, tornando a maquiagem o mais simples e suave possível. Por isso, pegue um pincel grosso e, com movimentos circulares, misture bem os produtos já aplicados. Isso amenizará as linhas criadas para afinar o nariz.

Método 2: Tirando a atenção do nariz

1. Contorne o resto do seu rosto! Ao criar a ilusão de maças do rosto mais profundas e um rosto mais fino, você vai ajudar a tirar a atenção do seu nariz. Use os mesmos produtos para destacar suas bochechas e desenhar linhas de contorno na diagonal do rosto. Use o mesmo pincel grosso citado acima para misturar o strobing e suavizar as linhas.

2. Use blush e bronzer! Se você ainda não se sente segura para testar a técnica de contorno, use produtos como blush e bronzer para chamar a atenção das maçãs do rosto e desviar o foco do seu nariz. Esses produtos, aliás, vão dar a você um look mais natural e saudável, enquanto descaram seus pontos fortes.

3. Chame a atenção para os seus olhos e lábios. Se você gosta dos seus lábios mais grossos, que tal realçá-los com um belo batom ou gloss bem cremoso? Se seu forte são os olhos, adicione um pouco de delineador e rímel a sua rotina de beleza. 

FONTE: fabianascaranzi.com.br/aprenda-2-tecnicas-pra-afinar-o-nariz-usando-maquiagem/

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Empadão low Carb? Tem sim Senhor!!

Empadão low carb? Sim, ele existe e é delicioso!

Essa é uma das receitas mais pedidas no Vida Low Carb, então não poderia deixar de fazer ela e contar se é realmente tão maravilhosa quanto parece (e é!). Dá para fazer em forminhas menores como empadinha low carb para festas de aniversário ou um lanchinho rápido também.

A massa é bem parecida com a da cheesecake de limão, mas esse recheio salgado… é de comer rezando. Fiz o clássico recheio de empadão, com azeitonas e tudo, mas se não gostar de alguma coisa é só tirar ou substituir.

Antes que alguém venha perguntar, já me adianto: pode, sim, usar outra farinha low carb que não a de amêndoas na massa do empadão low carb. Procure usar uma farinha de oleaginosa, mais úmida, como a de amendoim ou de caju.

Empadão Low Carb | Ingredientes

Massa
2 xícaras de farinha de amêndoas
75g de manteiga
1 ovo batido com garfo
Sal a gosto
Pimenta branca moída a gosto
1 colher de sopa de fermento químico em pó

Recheio
1 cebola cortada em cubinhos
1 dente de alho picado
1 peito de frango cozido e desfiado
3 colheres de sopa de molho de tomate
Sal e pimenta a gosto
½ maço de cebolinha picada
100g de catupiry
1 ovo batido
3 colheres de creme de leite
Azeite de oliva
Azeitona picada
50 gramas de parmesão ralado

Empadão Low Carb | Passo a passo

• Em uma tigela misture a farinha de amêndoas, a manteiga derretida o ovo batido com o garfo, o sal, o fermento e a pimenta branca. Misture até incorporar bem.
• Molde a massa, cobrindo o fundo de uma forma desmontável.
• Asse a massa por 15 minutos em forno pré aquecido a 200 graus. Retire.
• Em uma panela, coloque azeite de oliva e frite a cebola e o alho até dourar
• Adicione o frango desfiado, temperando com o sal, pimenta, cebolinha e deixando ficar dourado
• Acrescente o molho de tomate e mexa mais um pouco
• Em uma tigela, misture o frango desfiado temperado ao catupiry, creme de leite, parmesão ralado e o ovo batido
• Tire do forno a massa, adicione o recheio, coloque fatias de queijo muçarela para fechar o recheio ou,como eu, queijo ralado e colheradas de catupiry, e volte para o forno por mais 20 minutos até estar dourado e derretido por cima

Acabei não fazendo a “tampa” do empadão com a massa pela dúvida se iria ficar durinha ou amolecer e estragar o recheio, por isso fiz com o queijo por cima.

Se fossem fatias de queijo a ideia de fechar o recheio daria mais certo ainda, vale a pena testar desse jeito ao invés do queijo ralado com catupiry.

FONTE: http://www.vidalowcarb.com.br/empadao-low-carb-2/

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4 truques das famosas para deixar o cabelo mais bonito

Alisa, enrola, estica, prende, amassa, pinta, corta… O cabelo das celebridades está sempre imune a tantas transformações. O segredo? Elas não abrem mão de bons produtos, tratamento no salão e truques de seus fiéis cabeleireiros. Confira!

Hidratação é o segredo

“Depois que pintei o cabelo de loiro-platinado, tive a certeza de que hidratá-lo faz a maior diferença. Prefiro usar máscaras em casa do que ir ao salão – em 10 minutos já dá resultado! Como vou muito à praia, também deixo sempre um creme sem enxágue na bolsa. Outro truque: uso tiara – tenho uma coleção – para quando as mechas estão rebeldes. O acessório ajeita os fios e não requer muita habilidade”, revela Thaila Ayala.

Na lista dos mais pedidos

O cabelo de Adriane Galisteu é, há 15 anos, um dos looks mais pedidos no salão do badalado hairstylist Marco Antonio de Biaggi. “O corte, repicado do queixo para baixo, e a cor, que combina quatro tons de loiro, fazem o maior sucesso!”, fala o expert. Para manter o brilho e a maciez, apesar da coloração, Marco ensinou para a apresentadora três truques: usar a máscara no lugar do condicionador, alternar um xampu anti-idade com outro específico para fios com mechas e usar um fluido termoativado antes de fazer babyliss. “Também lanço mão de uma mousse para dar volume, porque tenho o cabelo muito fino”, acrescenta Adriane.

Morena no inverno, loira no verão

Claudia Leitte não abre mão do cabelão. Mas varia a cor conforme a estação: “No inverno, ela gosta de cabelo mais escuro, puxando para o chocolate. Quando vai chegando o verão, prefere os fios iluminados. Agora fizemos mechas loiro-médio-frio e loiro-claro-platinado sobre o fundo acinzentado natural dela”, conta Washington Rocha, cabeleireiro do salão Performance, em Salvador.

Para hidratar, a cantora se rendeu aos benefícios do óleo de argan, que garante nutrição, maciez e brilho, e aplica o produto em casa, no hotel ou até no avião.

Detox na cabeça

No programa “Estrelas”, Angélica aparece com diversos penteados num único dia: cacheado num rabo de cavalo, liso solto, coque com os fios ondulados… Tanta diversidade tem seu preço: a apresentadora abusa de produtos finalizadores. “Por isso, indiquei a desintoxicação dos fios, um procedimento que inclui a esfoliação do couro cabeludo para desobstruir os folículos, limpar bem a raiz dos resíduos de cosméticos. Isso ajuda o cabelo a nascer mais forte e saudável”, conta celso Kamura, cabeleireiro da apresentadora.

FONTE: https://boaforma.abril.com.br/beleza/4-truques-das-famosas-para-deixar-o-cabelo-mais-bonito

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Neve carbônica surge como mais uma opção para o tratamento de pele

O rosto é considerado o "cartão postal" da pessoa. Ter uma pele bonita, com brilho, livre de manchas, espinhas, cravos e rugas é o sonho de todos. Na busca desse "sonho", homens e mulheres utilizam diversos tratamentos estéticos e cosméticos.

Como opção, surge a limpeza de pele com neve carbônica, que possui ação anti-séptica, antiinflamatória e calmante. 

"O método é quase indolor, com um peeling de ultra-som todas as impurezas da pele são retiradas sem a extração manual. Além disso, o tratamento também clareia manchas, fecha os poros dilatados e melhora as linhas de expressão, pois possui um efeito tensor", explica a esteticista araçatubense, Flávia Lemos. 

O tratamento é indicado para todos os tipos de pele, mas principalmente para as oleosas (onde os poros são dilatados), com acne e dos fumantes, já que a nicotina e a fumaça ressecam muito a pele.

No primeiro passo, é feita uma higienização do local. Depois, é aplicado um ácido juntamente com um produto para ajudar a "amolecer" os cravos e as espinhas.

Após isso, é feita a extração das impurezas com um peeling de ultra-som e aplica-se uma máscara calmante. Em seguida, a máscara de neve carbônica, para fechar os poros.

"A neve carbônica cria a sensação de congelamento da camada superficial da pele. O produto fica por alguns minutos no rosto e após ser retirado deve ser aplicado um creme hidratante", ressalta a profissional.

Cada sessão dura aproximadamente uma hora e meia. Como em todo tratamento de pele, após a aplicação não é recomendada a exposição ao sol sem o uso do filtro solar. 

NITROGÊNIO - A neve carbônica também é conhecida como Nitrogênio líquido (CO2), um gás em estado líquido contido em tubos metálicos especiais, num cilindro cromado, denominado "Bala de Neve Carbônica" ou "Gelo Seco", que produz uma temperatura muito baixa.

O tratamento baseia-se numa máscara feita de uma mistura de enxofre, acetona e gelo seco. "No tratamento da acne, por exemplo, ela cicatriza as infecções cutâneas e faz uma renovação celular, já que toda a camada superficial da pele é retirada", diz Flávia.

O efeito tensor da pele pode ser sentido durante 15 dias, mas, segundo a esteticista, nos três primeiros dias após a aplicação o resultado é mais eficaz.

A indicação do tratamento é de um mês para a limpeza de pele e quinzenal caso seja para hidratar ou manter o efeito tensor e clarear as manchas.

"O tempo de duração do tratamento varia de acordo com o problema da pele, mas os efeitos podem ser sentidos já na primeira sessão. Quanto mais sessões, melhor o resultado", comenta a profissional. 

Flávia ressalta que as pessoas não devem esquecer dos cuidados básicos com a pele, que é limpar, tonificar e hidratar.

Na limpeza diária, deve-se usar um leite de limpeza ou um sabonete neutro. Usar filtro solar, que deve ser reaplicado a cada três horas e a partir dos 25 anos e aplicar hidratante à noite também são importantes.

Os produtos devem ser específicos de acordo com o tipo de pele de cada pessoa. Quem tem pele oleosa deve lavar o rosto três vezes ao dia: de manhã, na hora do almoço e à noite. "Jamais devemos dormir com a pele suja ou maquiada", alerta Flávia.

CABELOS - A neve carbônica também pode ser utilizada em tratamentos capilares. A crioterapia capilar com neve carbônica é uma técnica que visa a melhorar a circulação sangüínea do couro cabeludo através de um estímulo mecânico de resfriamento intenso, que estimula a dilatação dos vasos.

O tratamento melhora a nutrição dos folículos capilares, através do aumento da circulação sangüínea.

"É indicado principalmente para cabelos com muita química e seborréia. A neve carbônica retira a oleosidade em excesso e ao mesmo tempo hidrata o couro cabeludo que está ressecado devido ao uso excessivo de tinturas e químicas", enfatiza Flávia.

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Porque o nome Brigadeiro?

O brigadeiro é um doce genuinamente brasileiro. Quem faz pesquisas relacionadas à receitas em inglês ou outras línguas na internet, já deve ter percebido que é muito difícil traduzir o nome do doce e os gringos também não conhecem. É algo nosso!

O doce surgiu na década de 1940, na campanha eleitoral do brigadeiro Eduardo Gomes, candidato à presidência da República. Por ter sido um homem muito bonito, as moças costumavam fazer campanha e presentear o candidato. Sem nome na época, o doce de chocolate era coberto por uma fina camada de açúcar e acabou sendo batizado com o nome da condecoração do candidato. “Brigadeiro” é também uma patente da aeronáutica.

Porém, a fama de Eduardo Gomes não parece ter chegado ao Rio Grande do Sul, onde o doce é chamado de "negrinho".

Leia mais: http://www.amandocozinhar.com/2013/04/por-que-o-doce-brigadeiro-tem-esse-nome.html#ixzz5A98ZpZZy



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